Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Домино
Сохранить разрушенное - в России "законсервируют" наследие
04:30
24 мин
День в истории
24 октября 1938 года родился Венедикт Ерофеев
04:55
1 мин
Акценты
Аты-баты, шли дебаты… Трамп и Байден встретились, как в последний раз
04:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Король на поле, или какой футбол без Пеле?
05:04
25 мин
Прямой эфир
Анзор Кавазашвили: Пеле – бриллиант на поле
05:30
11 мин
На грани
Maga без напряга. Пароль Трампа в Twitter оказался проще пареной репы
05:42
3 мин
День в истории
Первый официальный футбольный матч в России
05:46
1 мин
Интервью
Объединители и создатели музеев. Что еще известно о династии Хань?
05:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Последняя надежда? Президент Карабаха обратился к Путину
06:04
25 мин
Слышали новость
Додон не верит в майдан: Молдавия готовится к президентским выборам
06:30
11 мин
Актуально
СНВ-3 больше нужен Западу, чем России
06:42
1 мин
День в истории
24 октября 1875 года родился живописец Константин Юон
06:43
1 мин
Русский Устный
Обидно ли беременным слово "брюхатая"?
06:43
2 мин
Интервью
Харчо, тыквенный или бульон: какой суп приготовить осенью?
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Где правда? Разности подхода или проблемы информирования о COVID-19
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Визави с миром
Дестабилизация внутри СНГ
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Прямой эфир
Король на поле, или какой футбол без Пеле?
08:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Прямой эфир
Анзор Кавазашвили: Пеле – бриллиант на поле
08:33
11 мин
Дневник читателя
Патрисия Данкер получила премию "Ясная Поляна" за роман о докторе Барри
08:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Прямой эфир
Взбесившиеся водоросли: правда ли, что море на Камчатке убили дожди?
09:27
14 мин
Кошелек
Ставка ЦБ, перспективы цифрового рубля, обманутые дольщики
09:33
12 мин
Акценты
Аты-баты, шли дебаты… Трамп и Байден встретились, как в последний раз
09:46
3 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 1
09:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
0 мин
Знатоки
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Интервью
Тайна второй планеты. Что мы знаем о Венере?
10:33
13 мин
Русский устный
Белиберда
10:47
2 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 2
10:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 3
11:45
13 мин
День в истории
24 октября 1938 года родился Венедикт Ерофеев
11:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Астрология налегке
Трудно быть человеком
12:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Либерал
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
0 мин
Знатоки
В эфире
16:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Полезный недосып. Как подстегнуть организм для решения сложных проблем

Читать в
Недосып помогает организму мобилизоваться в экстренной ситуации, но злоупотреблять этим приемом не стоит, рассказала радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова.
Пробуждение
Слишком долгий сон ‒ дорога к слабоумию? В некоторых случаях ‒ даЛюдям в возрасте нужно спать не меньше, но и не больше определенного количества часов. И регулярное недосыпание, и чрезмерно длительный сон чреваты для пожилых людей серьезными рисками, о которых рассказал радио Sputnik врач Владимир Хорошев.
Когда нужно срочно решить сложную проблему, уменьшение часов сна помогает подстегнуть работу мозга. Недосып вводит организм в состояние стресса, мозг при этом начинает действовать очень активно, и в голове может родиться творческое решение сложной проблемы, объяснила в интервью радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова.
"При остром стрессе идет подавление функций сна. Есть исследование, показывающее, что недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность. В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это активизирует предпринимательскую активность, то есть поиск нестандартных и творческих решений в каких-то ситуациях", – сказала Люция Сулейманова.
Но рассчитывать, что каждый раз можно будет таким образом взбодрить мозг и получить нужный результат, не стоит, предупредила клинический психолог. Человек может хоть всю жизнь спать всего по несколько часов в день, но творческая активизация мозга на фоне стресса – это разовое явление.
"Надо учитывать один очень важный момент – бессонница активизирует состояние острого стресса. Если он будет продолжаться очень долго, то это может перейти в стадию хронического стресса. В этой ситуации мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии", – рассказала Люция Сулейманова.
Здоровым считается сон продолжительностью восемь часов. Если спать меньше, чтобы активизировать работу мозга, потом нужно обязательно дать организму возможность восстановиться.
Панкейки с голубикой
Лучше голодать до обеда. Врач развеяла популярный миф о пользе завтрака
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала