Рейтинг@Mail.ru
Полезный недосып. Как подстегнуть организм для решения сложных проблем - Радио Sputnik, 27.08.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Прямой эфир
Новые санкции и как будут восстанавливать "Северные потоки"
18:33
25 мин
День в истории
Историк Лев Николаевич Гумилев
18:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
19:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:07
21 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
25 мин
День в истории
День Сухопутных войск
19:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Выборы в Бразилии и как Мухаммед бен Салман стал премьером
20:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Тебе нужен ментор! Кто такие наставники
20:33
25 мин
День в истории
Стыковка западной и восточной ветвей БАМа
20:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Будущее электронных книг и мошенничество в шахматах
21:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Как прекрасен этот мир с Ириной Молотовой
Кому живется лучше – оптимисту или пессимисту?
21:33
25 мин
День в истории
Историк Лев Николаевич Гумилев
21:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Большим о маленьких
Спортивный ребенок – здоровый ребенок? О физической нагрузке для детей
22:04
23 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Большим о маленьких
Физическое развитие ребенка: влияние спорта на здоровье детей
22:33
24 мин
День в истории
День Сухопутных войск
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Дневник читателя
ZOOM. Карантинная история": как подростки переживают "интересные времена
23:04
24 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Оп-ля! Люди, вы жжете!
23:33
25 мин
День в истории
Стыковка западной и восточной ветвей БАМа
23:58
1 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Киров 101,0 FM
Сказано в эфире

Полезный недосып. Как подстегнуть организм для решения сложных проблем

Читать в
Недосып помогает организму мобилизоваться в экстренной ситуации, но злоупотреблять этим приемом не стоит, рассказала радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова.
Пробуждение
Слишком долгий сон ‒ дорога к слабоумию? В некоторых случаях ‒ даЛюдям в возрасте нужно спать не меньше, но и не больше определенного количества часов. И регулярное недосыпание, и чрезмерно длительный сон чреваты для пожилых людей серьезными рисками, о которых рассказал радио Sputnik врач Владимир Хорошев.
Когда нужно срочно решить сложную проблему, уменьшение часов сна помогает подстегнуть работу мозга. Недосып вводит организм в состояние стресса, мозг при этом начинает действовать очень активно, и в голове может родиться творческое решение сложной проблемы, объяснила в интервью радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова.
"При остром стрессе идет подавление функций сна. Есть исследование, показывающее, что недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность. В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это активизирует предпринимательскую активность, то есть поиск нестандартных и творческих решений в каких-то ситуациях", – сказала Люция Сулейманова.
Но рассчитывать, что каждый раз можно будет таким образом взбодрить мозг и получить нужный результат, не стоит, предупредила клинический психолог. Человек может хоть всю жизнь спать всего по несколько часов в день, но творческая активизация мозга на фоне стресса – это разовое явление.
"Надо учитывать один очень важный момент – бессонница активизирует состояние острого стресса. Если он будет продолжаться очень долго, то это может перейти в стадию хронического стресса. В этой ситуации мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии", – рассказала Люция Сулейманова.
Здоровым считается сон продолжительностью восемь часов. Если спать меньше, чтобы активизировать работу мозга, потом нужно обязательно дать организму возможность восстановиться.
Панкейки с голубикой
Лучше голодать до обеда. Врач развеяла популярный миф о пользе завтрака
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Ижевская трагедия, мобилизация и кто взорвал "Севпотоки"Мюнхенский сговорГлавные темы часа. 01:00Быть ли ядерной зиме, что ждет "Северный поток" и "Оскар" без РоссииДавиды и Голиаф. Островные государства Тихого океана отказали СШАПервая напечатанная книга – БиблияГлавные темы часа. 02:00Каким будет мир после победы России на УкраинеСказал, сделал, в кусты. Байдена отмазывают от газовой диверсииГлавные темы часа. 03:00Итоги референдумов: новые регионы России – новые возможностиРобинзон КрузоХочешь быть счастливым – будь: кто придумал виртуальные знакомстваГлавные темы часа. 04:00Спортивное интервью: о чем не стоит спрашивать атлетовПочему самые трудные собеседники - футболисты?Роберт Штильмарк и его роман "Наследник из Калькутты"Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Дважды Герой Советского Союза маршал Александр ВасилевскийГлавные темы часа. 07:00Гуманитарная помощь, ошибочные повестки и призывы врачейГлавные темы часа. 07:30Мобилизованные врачи и система бронирования специалистовГлавные темы часа. 08:00Кризис в странах СНГ, суверенитет Запорожья и международный терроризмГлавные темы часа. 09:00Речь Путина, вхождение в состав РФ, геноцид цыган и закрытие ФинляндииГлавные темы часа. 12:00Несамостоятельность Европы и раздробление постсоветского пространстваПадение евро, нестабильный курс рубля и рекордная инфляция в ЕвропеГлавные темы часа. 12:30Экономическая война против России и ее последствияГлавные темы часа. 13:00Собаки-поводыри и их подготовка, домашние питомцы и их разнообразиеГлавные темы часа. 13:30Вакцинация домашних животных, бешенство у питомцев и популяция осетровыхГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Выступление Владимира Путина. Подписание договоров с новыми территориямиДоговоры подписаны: что сказал ПутинГлавные темы часа. 16:30Артур Саркисян: хорошим вином напиться сложноГлавные темы часа. 17:00Россия стала больше: судьба новых регионовГлавные темы часа. 17:30Как защитить ценности России от ЗападаГлавные темы часа. 18:00Зеленский спешит в НАТО, США ввели санкции. Реакция ЗападаГлавные темы часа. 19:00Кино без прикрас. События в Донбассе глазами документалистаГлавные темы часа. 20:00Путина услышали: какие выводы сделали в СШАГлавные темы часа. 21:00Россия "открывает сердце" и как Запад водит за нос УкраинуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Полезная просрочка: кто придумал "от всего" – одно лекарствоОтмазка и отмашка. Пентагон отказался спекулировать на газовых диверсияхГлавные темы часа. 01:00Историк Лев Николаевич ГумилевКартина Репина "Приплыли"Главные темы часа. 02:00Лизка. Час расставанья близко. В Британии заговорили об отставке премьераДень Сухопутных войскГлавные темы часа. 03:00Стыковка западной и восточной ветвей БАМаГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Оригинал римский – копия петербургская: тайна колоннады Казанского собораГлавные темы часа. 06:00Пещерные тайны: кто позировал доисторическому художникуГлавные темы часа. 07:00Главные темы часа. 07:30Главные темы часа. 08:00Потери ВСУ, новая помощь Киеву, расследование аварий на СПГлавные темы часа. 08:30Оп-ля! Люди, вы жжете!Главные темы часа. 09:00Предпосылки Русско-японской войны, ее задачи и борьба за территорииГлавные темы часа. 09:30Внешняя политика Николая II, война с Японией и территориальные уступкиГлавные темы часа. 10:00Авторские песни, детское творчество и молодежные движенияГлавные темы часа. 11:00Выступление Путина, российское Азовское море и ошибки военкоматовГлавные темы часа. 12:00Спортивный ребенок – здоровый ребенок? О физической нагрузке для детейГлавные темы часа. 12:30Физическое развитие ребенка: влияние спорта на здоровье детейГлавные темы часа. 13:00Запад готов "выбросить" Украину: в МИД РФ отреагировали на заявку в НАТОДень образования КНР. Куда движется Китай, и кто его реальные союзники?Главные темы часа. 13:30Тюрьма по-американски: как оказаться за решеткой в США и выжитьГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Выборы в Бразилии и как Мухаммед бен Салман стал премьеромГлавные темы часа. 15:30Тебе нужен ментор! Кто такие наставникиГлавные темы часа. 16:00Будущее электронных книг и мошенничество в шахматахГлавные темы часа. 16:30Кому живется лучше – оптимисту или пессимисту?Главные темы часа. 17:00"ZOOM. Карантинная история": как подростки переживают "интересные времена"Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Новые территории России: как отреагировал рубльГлавные темы часа. 18:30Полезный недосып. Как подстегнуть организм для решения сложных проблем