Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Русский Устный
00:45
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Прямой эфир
Знарок вернулся. Шансы сборной России по хоккею с новым наставником
16:20
10 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Смерть Багратиона и "Великий кормчий"
16:33
10 мин
Актуально
Войны никто не хочет. Эксперт об отношениях НАТО и РФ
16:44
1 мин
На грани
Вы откуда и QUAD? Байден собрал свою "ливерпульскую" четверку
16:45
4 мин
Интервью
Природа привычек: как внедрить полезные и избавиться от вредных?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как косолапых проводить на покой, а тиграм помочь плодиться
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как паразиты выживают за счет хозяев и зачем суслику подсветка
17:33
10 мин
Акценты
Осень Патриарши. Германия оставила свой выбор на последний день
17:44
4 мин
Интервью
Скотт Фицджеральд - по ту и по эту сторону рая
17:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Эхолокация, белая трость и другие методы реабилитации незрячих
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Природа привычек: как внедрить полезные и избавиться от вредных?
19:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Скотт Фицджеральд - по ту и по эту сторону рая
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Эхолокация, белая трость и другие методы реабилитации незрячих
21:33
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как косолапых проводить на покой, а тиграм помочь плодиться
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Как паразиты выживают за счет хозяев и зачем суслику подсветка
22:33
12 мин
Интервью
Природа привычек: как внедрить полезные и избавиться от вредных?
22:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Всегда на высоте: кто они, современные летчики-асы?
23:04
25 мин
Актуально
Талибы потребуют от США возмещение потерь среди гражданского населения
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Всегда на высоте: кто они, современные летчики-асы? Продолжение
23:33
11 мин
Интервью
Скотт Фицджеральд - по ту и по эту сторону рая
23:45
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Авторы
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Осень без депрессии: как ухватить лето за хвост

© РИА Новости / Максим Богодвид / Перейти в фотобанкДевушка купается в фонтане в парке культуры и отдыха имени Горького в Казани
Девушка купается в фонтане в парке культуры и отдыха имени Горького в Казани
Читать в
Летнюю пору, особенно в странах с нестабильным климатом, любят все. Расставание с ней становится большой психологической проблемой, вплоть до депрессии. Но есть проверенные способы с оптимизмом вступить в период серости, сырости и вселенской тоски.
Пенная вечеринка
Тусить вредно: в турецкой Анталии запретили пенные вечеринкиВ отпуске еще сложнее заставить себя не уйти в отрыв и соблюдать меры против коронавируса, чем в повседневной жизни. Это понимают и власти популярных курортов. Именно поэтому они сами вводят запреты на определенные виды активности.
Рецепты эти хоть и просты, но потребуют некоторых усилий. Впрочем, несущественных, если есть желание "проскочить" осень без потерь для настроения. Да и результат с лихвой компенсирует все затраты. Прежде всего, с наступлением сентября ни в коем случае не надо плотно засаживаться за руль автомобиля, постоянно находиться дома или в офисе. Психологи категорически не рекомендуют расставаться с пешими и велосипедными прогулками, равно как с утренним холодным душем и занятиями спортом на свежем воздухе. Идеально – до работы: это даст заряд энергии и позитива. Но и после нее тоже можно. Пусть все остается так, как было. Кстати, и про семейные либо дружеские пикники в парке или на даче забывать не стоит. А если нет партнеров, достаточно почитать хорошую книгу на лавочке в ближайшем сквере. Мало того, что организм будет в тонусе в светлое время суток, еще и сон улучшится.
Есть прекрасные варианты продлить лето с помощью зрительных, слуховых и обонятельных ощущений. Достаточно лишь продолжать носить солнцезащитные очки и одежду ярких цветов, использовать парфюм с "легкими" ароматами. Кстати, и в домашний интерьер – шторы, подушки, посуду – заодно можно добавить побольше деталей светлого оттенка. И вообще подумать о том, как сделать жилище более воздушным и просторным: упомянутые светлые оттенки прекрасно справляются с этой задачей. Ну и музыка должна быть соответствующей. Никакого минора и "тяжеляка", пусть и самой высшей пробы. Лучше всего остаться на веселой, танцевальной волне.
 Номера отеля Lujo Bodrum
Карантин за счет заведения. В отелях Турции появятся изоляторы
Фрукты и овощи – надежный способ не захлопывать с грохотом дверь за летом. Яблоки, арбузы, дыни, баклажаны, помидоры, зелень прочно ассоциируются с теплой, комфортной погодой. Так зачем лишать себя радости с наступлением осени? Такая еда и выглядит позитивно, и на организм действует благотворно. Научно доказано, что овощи и фрукты помогают улучшить настроение и справиться с депрессией. Или даже предотвратить ее. Когда об этом думать, как не в начале осени? И да, полезный совет: лучше овощи и фрукты есть в их первозданном виде, чем делать из них коктейли и смузи. При изготовлении смесей в них разрушается пектин. А он эффективно очищает организм от токсинов.
Увенчать подобные "нехитрые хитрости" можно отпуском в начале осени. Но только активным, то есть поехать как минимум на дачу и вести там деятельный образ жизни. А еще лучше отправиться в дальние края, насколько это возможно в нынешних обстоятельствах. Если провести отведенное на отдых время на привычном и любимом диване, то депрессия если и не будет гарантирована, то ее вероятность точно повысится. А нужно сделать ровно наоборот. Разумеется, отменить осень с ее извечной печалью не получится. Но отсрочить ее наступление и минимизировать нежелательное воздействие вполне по силам.
Автор Сергей Ильин, радио Sputnik
Остров Мауи, Гавайи
Россияне купили туров с кешбэком на полмиллиарда рублей
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала