Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:46
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Чужая колея. Никита Высоцкий о баррикадах 1991-го и проблемах детей и отцов
13:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Исцеляющая радиация
14:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Эмоциональное выгорание у родителей: когда бежать к психотерапевту
15:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Инцидент с советской подлодкой в Швеции и убийство Воровского
16:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Эмоциональное выгорание у родителей: когда бежать к психотерапевту
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Исцеляющая радиация
20:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Эмоциональное выгорание у родителей: когда бежать к психотерапевту
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Без солнца и солярия: секреты "фруктового" загара

© Depositphotos / SubbotinaМужчина и женщина
Мужчина и женщина - РИА Новости, 1920, 19.09.2020
Читать в
Включение в рацион в достаточном количестве определенных фруктов и овощей может придать коже оттенок легкого загара, рассказала радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун.
Ребенок на сборе тыкв  - РИА Новости, 1920, 15.09.2020
Защита от вирусов. Иммунолог назвала самые важные витамины осенью
Придать коже смуглый оттенок можно не только под лучами солнца, этого можно добиться, регулярно употребляя продукты, богатые каротиноидами – природными органическими пигментами.
Благодаря каротиноидам овощи и фрукты приобретают желтый, оранжевый или красный цвет. В результате употребления в пищу таких плодов кожа будет выглядеть, как при легком загаре, и смотреться это будет более естественно, чем после автозагара или солярия, заверила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун.
"Были исследования, в ходе которых люди делали акцент на овощах и фруктах, богатых каротиноидами. У таких людей кожа приобретала приятный оттенок, похожий на южный загар. Все отмечали, что кожа после этого выглядела более привлекательно. А участники исследования начинали выглядеть моложе", – рассказала Ирина Лизун.
Больше всего каротиноидов в красных плодах, но они присутствуют и в ряде других продуктов.
"Окрашивание дают морковь, тыква, красный перец и помидор, хотя такие пигменты есть и в зеленых овощах. Например, каротиноиды есть в кудрявой капусте кейл и в брокколи. Помимо фруктов они содержатся еще в ягодах облепихи, в арбузе и в шиповнике, а еще в пряностях вроде шафрана и куркумы", – добавила Ирина Лизун.
Конечно, во всем нужна мера: если сильно переборщить с этими продуктами в рационе, то кожа может приобрести неестественный желтый оттенок, это называется каротинемия. Но это в большей степени касается маленьких детей, взрослым такое вряд ли грозит, пояснила диетолог.
"Это надо сильно постараться, чтобы пожелтеть от овощей или фруктов. Когда большое количество каротиноидов используют, получается каротинемия. Чтобы понимать объемы, то речь идет о нескольких литрах морковного сока каждый день постоянно. Нельзя пожелтеть от того, что ты съел три морковки", – разъяснила Ирина Лизун.
Молодая женщина - РИА Новости, 1920, 04.09.2020
Сохранит красоту и молодость. Диетолог рассекретила суперпродукт
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Россия поможет афганцам продуктами и лекарствамиБанки повышают ставки по вкладам. Когда выгоднее всего оформить депозит?В Кремле ответили на слова Зеленского о "скифском золоте" и Крыме"Вопрос спорный". Что думают эксперты о предложении Киева по транзиту газаFT узнала, что "Газпром" предложил Молдавии в обмен на скидку на газСМИ рассказали о резком подорожании авиабилетов в Турцию и ЕгипетИзраиль может разрешить въезд привитым "Спутником V". А что другие страны?Во Франции закроют мечеть за оправдание терроризмаЭрдоган поговорит с Байденом о возврате $1,4 млрд за истребители F-35В России выявили 36,5 тысячи новых случаев коронавируса"Время на вкус". За что московский ресторан получил две звезды MichelinИлон Маск стал богатейшим человеком в историиСтала известна причина взрыва газа в жилом доме в КрасногорскеМинздрав одобрил одновременное введение "Спутника Лайт" и вакцин от гриппаСМИ узнали о состоянии Болдуина после непреднамеренного убийства Голикова надеется на скорое окончание нерабочих дней в РоссииВоенный эксперт: потеря дрона Bayraktar в Донбассе чревата для ВСУНа закупку противовирусных средств направят более четырех миллиардов рублейЦукерберга и его жену обвиняют в домогательствахЧП с бытовым газом произошло в пятиэтажке в подмосковном Красногорске