Рейтинг@Mail.ru
Как не набрать осенью лишние килограммы - Радио Sputnik, 20.09.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Вспышка оспы обезьян. ВОЗ созывает экстренную встречу
15:04
4 мин
Прямой эфир
Националисты сдаются в плен. Россия восстанавливает освобожденные земли
15:09
21 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
США выделяют Украине $40 млрд. Сколько дойдет до Киева
16:04
13 мин
Прямой эфир
G7 может создать картель покупателей российской нефти
16:17
12 мин
День в истории
Социалистический реализм
16:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Заговор классиков
Некрасов. Глубины поэтической простоты
16:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
РасШИФРовка с Марией Бутиной
В эфире
17:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В моменте
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
уЮтная гостиная
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
США выделяют Украине $40 млрд. Сколько дойдет до Киева
22:04
13 мин
Прямой эфир
G7 может создать картель покупателей российской нефти
22:17
12 мин
День в истории
Социалистический реализм
22:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Заговор классиков
Некрасов. Глубины поэтической простоты
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Осторожно, зверь: правила жизни диких животных
23:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Почему мопсы больше не собаки и могут ли слоны плакать
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как не набрать осенью лишние килограммы

© Depositphotos / MaridavДевушка занимается спортом
Девушка занимается спортом - РИА Новости, 1920, 20.09.2020
Читать в
Осенью примерно 70% россиян начинают "заедать" плохую погоду. Почему это происходит и как уберечься от набора лишнего веса, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Злаковые хлопья с ягодами - РИА Новости, 1920, 17.09.2020
Диетологи назвали "полезные" продукты, мешающие сбросить лишний вес
Осеннее ненастье и ожидание скорого прихода холодов у многих людей вызывают стресс. Подавить неприятные ощущения можно разными способами, но наиболее распространенный – это "заедание проблем", считает диетолог Татьяна Залетова.
"Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы "заедаем" плохое настроение. У нас снижается настроение, а еда – это самый доступный способ поднять себе это настроение", – объяснила диетолог в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, в осеннем повышении аппетита свою роль играет и генетическая память.
"У нас есть свет, тепло и супермаркет, но мы живем так недолго относительно всего существования человечества. Механизм, заставляющий экономить еду и одновременно потреблять ее больше в преддверии ухудшения погодных условий, содержится в наших генах. Когда мы жили в пещерах, было непонятно – мы добудем еду или еда добудет нас. Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи", – считает Татьяна Залетова.
Бороться с повышенным аппетитом в холодное время года все-таки можно, несмотря на стресс и генетику, уверяет диетолог.
"Нужно стараться спрашивать себя: действительно ли мы хотим поесть или нам грустно и нечем заняться. Надо есть, когда мы испытываем чувство голода, не пытаясь компенсировать что-то едой. Еще надо уметь отвлекаться ‒ например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего – это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание", – посоветовала Татьяна Залетова.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 08.09.2020
Англичанин сбросил 59 кг и рассказал, как это ему удалось
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Илиас Меркури. Турция блокирует расширение НАТО, ЕС реформирует энергетикуВето где-то до средины лета. Шведы и финны подали заявку в НАТОГлавные темы часа. 01:00Наталья Смирнова. Дефолта не будет, риски с "криптой" и льготы по ипотекеЗаблудился в трех буквах. Байден выдал истинное название своей страныИстория антироссийских санкцийГлавные темы часа. 02:00Олег Лурье. Военный сюрприз РФ для финнов, "Азовсталь", цифровой террорРусский фельдмаршал Бурхард Кристоф фон МинихГлавные темы часа. 03:00Арест активов РФ, развитие Запорожской области и биоразработки СШАФилософ Николай ВольскийГлавные темы часа. 04:00Дипломаты – на выход, судьба "Азовстали" и военное положение на УкраинеКак в Лондоне готовили убийство Павла IСанкции для Шредера, штраф за георгиевскую ленту и выборы в РоссииГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Россия без ЕСПЧ, прямая линия с президентом РФ и обвинения ФранчеттиГлавные темы часа. 07:00День пионерии, Болонская система и дефицит лекарствГлавные темы часа. 07:30Университеты ДНР и ЛНР, новые заболевания и детский отдыхГлавные темы часа. 08:00Ответ России на расширение НАТО, крах США, Илон Маск о демократахГлавные темы часа. 08:30Андрей Воробьев. Почему нужно жить и учиться в ПодмосковьеГлавные темы часа. 09:00Сдача "Азовстали", молодежные движения и реакция на спецоперациюГлавные темы часа. 12:00Польша хочет строить постоянные базы НАТОКак идет программа импортозамещения в России?Главные темы часа. 12:30Большая перемена: в России появится массовое детское движениеГлавные темы часа. 13:00Россия закроет корпункт канадской CBC и аннулирует визы журналистовГаз всему голова: что происходит с российским топливом?Главные темы часа. 13:30Отечественный "Москвич" с китайскими корнямиПравящая коалиция в Германии под угрозой?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Глобальный голод к концу 2022 года: обойдет ли РоссиюЕвропе предрекли неурожай зерна и пустые полки магазиновГлавные темы часа. 15:30США будут наказывать страны за покупку нефти у России? Новые санкцииЭрдоган: Турция против Финляндии и Швеции в НАТО и за отношения с РФГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Чеховские спектакли в усадьбе писателяГлавные темы часа. 17:00Герой и титан пятиборья: жизнь, спорт и хобби чемпиона Александра ЛесунаГлавные темы часа. 17:30Судьба атлета: чемпион Александр Лесун о пятиборье и жизни вне спортаГлавные темы часа. 18:00День пионерии, капитуляция "Азова"*, деградация Европы, агония НАТОГлавные темы часа. 19:00Кто такие пионеры, что будет после "Азовстали" и с кем Эрдоган. Обсудим?Главные темы часа. 20:00Розыгрыш Буша-младшего, комикс про Зеленского и "новая пионерия"Главные темы часа. 21:00Контакт Генштабов РФ и США, оружие для Украины, Илон Маск VS демократыГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Насильно Миланович не будет. Президент Хорватии решил поступить, как турокГлавные темы часа. 01:00Смесь, да и только. Байден поручил Пентагону заняться белым порошкомГлавные темы часа. 02:00Создатель "Человеческой комедии"Главные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Покажи пальчик: дактилоскопия в борьбе и в мирной жизниГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00100 лет пионерии: каким должно быть новое детское движениеГлавные темы часа. 08:00Выход России из ВОЗ, перенос выборов и что не так с импортозамещением?Главные темы часа. 08:30Что удалось импортозаместить и что будет с боевиками "Азова"Главные темы часа. 09:00Доллар ниже 58 рублей, обстановка в Мариуполе и иски против GoogleГлавные темы часа. 12:00США выделяют Украине $40 млрд. Сколько дойдет до КиеваG7 может создать картель покупателей российской нефтиГлавные темы часа. 12:30Как привлечь "Азов" к ответственности и куда стремится НАТОГлавные темы часа. 13:00Осторожно, зверь: правила жизни диких животныхГлавные темы часа. 13:30Почему мопсы больше не собаки и могут ли слоны плакатьГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Как не набрать осенью лишние килограммы