Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:29
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
Покинуть зону комфорта. Тюрьмы и СИЗО могут переехать за город
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Курс доллара, занятость в России, рынок новостроек
09:33
11 мин
Русский устный
Хоть бы хны
09:45
2 мин
Университеты будущего
Биология для будущего: как в ТюмГУ разрабатывают новые антибиотики
09:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Актуально
Дональд Трамп намерен уходить "ярко"
10:45
1 мин
День в истории
Первый автомобиль "Москвич-400"
10:46
1 мин
Интервью
Мур-мур-мяй, вот и все слова. Можно перевести с кошачьего на человечий?
10:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Актуально
Не на пенсию. Чубайс уходит из "Роснано"
11:45
1 мин
День в истории
Герцог де Ришельё
11:46
1 мин
Военно-политический анализ
Будущее Карабаха и амбиции НАТО
11:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Почта Деда Мороза и советский прототип "Опель Кадетта"
12:33
10 мин
Актуально
Цены на нефть "приплясывают" на ожиданиях от COVID-вакцин
12:44
1 мин
Русский Устный
Почему говорят игра не стоит свеч?
12:45
2 мин
Университеты будущего
Биология для будущего: как в ТюмГУ разрабатывают новые антибиотики
12:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Визави с миром
Владимир Жарихин о Беловежском соглашении и итогах года в СНГ
13:33
25 мин
Актуально
Дональд Трамп намерен уходить "ярко"
13:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Военно-политический анализ
Будущее Карабаха и амбиции НАТО
14:45
13 мин
День в истории
День заказов подарков и написания писем Деду Морозу
14:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Русский Устный
Много джинс или джинсов?
15:45
2 мин
Университеты будущего
Биология для будущего: как в ТюмГУ разрабатывают новые антибиотики
15:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Почта Деда Мороза и советский прототип "Опель Кадетта"
16:33
10 мин
Интервью
Мур-мур-мяй, вот и все слова. Можно перевести с кошачьего на человечий?
16:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Заговор классиков
Новиков. Как просветить Россию?
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Университеты будущего
Биология для будущего: как в ТюмГУ разрабатывают новые антибиотики
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Мур-мур-мяй, вот и все слова. Можно перевести с кошачьего на человечий?
19:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Военно-политический анализ
Будущее Карабаха и амбиции НАТО
20:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Университеты будущего
Биология для будущего: как в ТюмГУ разрабатывают новые антибиотики
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Мур-мур-мяй, вот и все слова. Можно перевести с кошачьего на человечий?
23:33
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как не набрать осенью лишние килограммы

© Depositphotos / MaridavДевушка занимается спортом
Девушка занимается спортом - РИА Новости, 1920, 20.09.2020
Читать в
Осенью примерно 70% россиян начинают "заедать" плохую погоду. Почему это происходит и как уберечься от набора лишнего веса, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Злаковые хлопья с ягодами - РИА Новости, 1920, 17.09.2020
Диетологи назвали "полезные" продукты, мешающие сбросить лишний вес
Осеннее ненастье и ожидание скорого прихода холодов у многих людей вызывают стресс. Подавить неприятные ощущения можно разными способами, но наиболее распространенный – это "заедание проблем", считает диетолог Татьяна Залетова.
"Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы "заедаем" плохое настроение. У нас снижается настроение, а еда – это самый доступный способ поднять себе это настроение", – объяснила диетолог в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, в осеннем повышении аппетита свою роль играет и генетическая память.
"У нас есть свет, тепло и супермаркет, но мы живем так недолго относительно всего существования человечества. Механизм, заставляющий экономить еду и одновременно потреблять ее больше в преддверии ухудшения погодных условий, содержится в наших генах. Когда мы жили в пещерах, было непонятно – мы добудем еду или еда добудет нас. Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи", – считает Татьяна Залетова.
Бороться с повышенным аппетитом в холодное время года все-таки можно, несмотря на стресс и генетику, уверяет диетолог.
"Нужно стараться спрашивать себя: действительно ли мы хотим поесть или нам грустно и нечем заняться. Надо есть, когда мы испытываем чувство голода, не пытаясь компенсировать что-то едой. Еще надо уметь отвлекаться ‒ например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего – это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание", – посоветовала Татьяна Залетова.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 08.09.2020
Англичанин сбросил 59 кг и рассказал, как это ему удалось
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала