Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
День в истории
"Черный список" Голливуда
15:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Отставка мэра Бишкека, новые правила дебатов в США, побег века в Конго
15:33
11 мин
Актуально
"Бухгалтерский калькулятор" несовместим с обороной России
15:45
1 мин
Интервью
"Нобелевский лауреат, который устроил всех". Наконец-то!
15:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Первый розыгрыш "Спортлото" и строительство Северной Пальмиры
16:33
11 мин
Актуально
"Маскарад" должен быть для всех
16:45
1 мин
Интервью
Преодолеть черную полосу: о группах психологической поддержки
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
Рыба сдохла, хвост облез. Кто виновен? Что происходит в водоемах России
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Визави с миром
Дестабилизация внутри СНГ
17:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Актуально
С базами для ВМФ у Украины все закончится "пшиком"
18:45
1 мин
День в истории
Указ Петр I о запрещении каменного строительства по всей России
18:46
1 мин
Интервью
"Нобелевский лауреат, который устроил всех". Наконец-то!
18:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Преодолеть черную полосу: о группах психологической поддержки
19:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Актуально
"Маскарад" должен быть для всех
20:45
1 мин
Интервью
Борьба за права женщин длится десятки лет. Чего удалось добиться?
20:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
"Нобелевский лауреат, который устроил всех". Наконец-то!
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Рыба сдохла, хвост облез. Кто виновен? Что происходит в водоемах России
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Дестабилизация внутри СНГ
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Вкусно о вкусном. Международный день повара
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Вкусно о вкусном. Международный день повара. Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
"Бухгалтерский калькулятор" несовместим с обороной России
23:44
1 мин
День в истории
"Черный список" Голливуда
23:45
1 мин
Интервью
Преодолеть черную полосу: о группах психологической поддержки
23:46
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как не набрать осенью лишние килограммы

© Depositphotos / MaridavДевушка занимается спортом
Девушка занимается спортом - РИА Новости, 1920, 20.09.2020
Осенью примерно 70% россиян начинают "заедать" плохую погоду. Почему это происходит и как уберечься от набора лишнего веса, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Злаковые хлопья с ягодами - РИА Новости, 1920, 17.09.2020
Диетологи назвали "полезные" продукты, мешающие сбросить лишний вес
Осеннее ненастье и ожидание скорого прихода холодов у многих людей вызывают стресс. Подавить неприятные ощущения можно разными способами, но наиболее распространенный – это "заедание проблем", считает диетолог Татьяна Залетова.
"Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы "заедаем" плохое настроение. У нас снижается настроение, а еда – это самый доступный способ поднять себе это настроение", – объяснила диетолог в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, в осеннем повышении аппетита свою роль играет и генетическая память.
"У нас есть свет, тепло и супермаркет, но мы живем так недолго относительно всего существования человечества. Механизм, заставляющий экономить еду и одновременно потреблять ее больше в преддверии ухудшения погодных условий, содержится в наших генах. Когда мы жили в пещерах, было непонятно – мы добудем еду или еда добудет нас. Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи", – считает Татьяна Залетова.
Бороться с повышенным аппетитом в холодное время года все-таки можно, несмотря на стресс и генетику, уверяет диетолог.
"Нужно стараться спрашивать себя: действительно ли мы хотим поесть или нам грустно и нечем заняться. Надо есть, когда мы испытываем чувство голода, не пытаясь компенсировать что-то едой. Еще надо уметь отвлекаться ‒ например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего – это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание", – посоветовала Татьяна Залетова.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 08.09.2020
Англичанин сбросил 59 кг и рассказал, как это ему удалось
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала