Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
Последствия ударов по Гяндже, негласные санкции, Прага окультуривается
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Черные дыры во Вселенной. Они действительно существуют?
15:33
14 мин
Актуально
Китай вспоминает "забытую" войну с США
15:47
1 мин
День в истории
Первый официальный футбольный матч в России
15:49
1 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 1
15:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Интервью
Борьба за права женщин длится десятки лет. Чего удалось добиться?
16:33
13 мин
На грани
Maga без напряга. Пароль Трампа в Twitter оказался проще пареной репы
16:46
3 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 2
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Спутник эрудита
Как соседи Польшу делили
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Спутник эрудита
История разделов Польши. Часть 2
17:33
11 мин
Дневник читателя
Патрисия Данкер получила премию "Ясная Поляна" за роман о докторе Барри
17:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
Трудно быть человеком
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
"Нобелевский лауреат, который устроил всех". Наконец-то!
19:33
12 мин
День в истории
Первый официальный футбольный матч в России
19:46
1 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 3
19:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Прямой эфир
Чего ждать от цен на продукты в уходящем году?
20:04
19 мин
На грани
Maga без напряга. Пароль Трампа в Twitter оказался проще пареной репы
20:24
3 мин
Русский устный
Поприще и куда ты прешь
20:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
Команда фас черед очки. Это реально?
20:33
12 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Либерал
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
По душам
По существу: что предлагают избирателям Байден и Трамп
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
По душам
О программах Байдена и Трампа. Часть 2
21:33
11 мин
Акценты
Аты-баты, шли дебаты… Трамп и Байден встретились, как в последний раз
21:45
3 мин
День в истории
24 октября 1938 года родился Венедикт Ерофеев
21:48
1 мин
Библиотека live
Михаил Салтыков-Щедрин. Пропала Совесть. Часть 1
21:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
100 лет "Русского исхода" обходится без осмысления
22:33
22 мин
Акценты
Аты-баты, шли дебаты… Трамп и Байден встретились, как в последний раз
22:55
3 мин
День в истории
24 октября 1875 года родился живописец Константин Юон
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Чего ждать от цен на продукты в уходящем году?
23:04
19 мин
На грани
Maga без напряга. Пароль Трампа в Twitter оказался проще пареной репы
23:24
3 мин
Русский устный
Поприще и куда ты прешь
23:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Трудно быть человеком
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как не набрать осенью лишние килограммы

© Depositphotos / MaridavДевушка занимается спортом
Девушка занимается спортом - РИА Новости, 1920, 20.09.2020
Читать в
Осенью примерно 70% россиян начинают "заедать" плохую погоду. Почему это происходит и как уберечься от набора лишнего веса, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.
Злаковые хлопья с ягодами - РИА Новости, 1920, 17.09.2020
Диетологи назвали "полезные" продукты, мешающие сбросить лишний вес
Осеннее ненастье и ожидание скорого прихода холодов у многих людей вызывают стресс. Подавить неприятные ощущения можно разными способами, но наиболее распространенный – это "заедание проблем", считает диетолог Татьяна Залетова.
"Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы "заедаем" плохое настроение. У нас снижается настроение, а еда – это самый доступный способ поднять себе это настроение", – объяснила диетолог в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, в осеннем повышении аппетита свою роль играет и генетическая память.
"У нас есть свет, тепло и супермаркет, но мы живем так недолго относительно всего существования человечества. Механизм, заставляющий экономить еду и одновременно потреблять ее больше в преддверии ухудшения погодных условий, содержится в наших генах. Когда мы жили в пещерах, было непонятно – мы добудем еду или еда добудет нас. Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи", – считает Татьяна Залетова.
Бороться с повышенным аппетитом в холодное время года все-таки можно, несмотря на стресс и генетику, уверяет диетолог.
"Нужно стараться спрашивать себя: действительно ли мы хотим поесть или нам грустно и нечем заняться. Надо есть, когда мы испытываем чувство голода, не пытаясь компенсировать что-то едой. Еще надо уметь отвлекаться ‒ например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего – это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание", – посоветовала Татьяна Залетова.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 08.09.2020
Англичанин сбросил 59 кг и рассказал, как это ему удалось
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала