Рейтинг@Mail.ru
Обед в офисе: что съесть, чтобы не пожалеть - Радио Sputnik, 03.10.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Уроки демократии с Татьяной Кухаревой
Кто такой сенатор Рэнд Пол и почему он против помощи Украине?
20:04
25 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Уроки демократии с Татьяной Кухаревой
Кто такой сенатор Рэнд Пол и почему он против помощи Украине?
04:04
25 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Прямой эфир
Государство будет поддерживать спорт!
22:33
25 мин
День в истории
Шарль Перро и его сказки
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
Вывод раненый с "Азовстали", расширение НАТО, саммит ОДКБ
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
Биооружие на Украине, точка невозврата США и дела в ЕСПЧ
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Обед в офисе: что съесть, чтобы не пожалеть

© РИА Новости / Алексей Куденко / Перейти в фотобанкДевушки едят в кафе в фитнес-клубе
Девушки едят в кафе в фитнес-клубе - РИА Новости, 1920, 03.10.2020
Читать в
Для многих обед в офисе – основной прием пищи в течение дня. Как сделать его максимально полезным, рассказала радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова.
Панкейки с голубикой  - РИА Новости, 1920, 21.08.2020
Лучше голодать до обеда. Врач развеяла популярный миф о пользе завтрака
Принести еду из дома или пойти в кафе на бизнес-ланч – дело каждого. В любом случае правильный обед должен включать в себя определенные компоненты. Если вы берете бизнес-ланч, всегда делайте выбор между супом и салатом, посоветовала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
"Обычно в бизнес-ланче есть второе блюдо, в котором есть мясо и углеводы. Например, котлета с гречкой – это уже белок и углеводы. Не хватает клетчатки, которую можно получить из салата или из супа", – сказала Нурия Дианова.
Если в вашем обеде будет суп, надо обращать внимание, чтобы порция была не более 200 граммов. Во многих столовых есть и 250, и 400, и 500 граммов. Такие большие супы не нужны, потому что они будут занимать много места. К тому же надо постараться в этот прием пищи не брать дополнительную жидкость, советует врач-диетолог.
"Будет достаточно жидкости, которая есть в супе, тогда не будет растягиваться желудок и не будет проблем с лишним весом. Иначе от большого количества жидкости каждый раз увеличивается желудок, чувство сытости будет приходить позже и в ответ на больший объем пищи", – объяснила Нурия Дианова.
Суп может быть и полноценным обедом, но тогда там должны сочетаться определенные компоненты, отметила врач-диетолог.
"Принцип формирования супов должен быть определенный: супы должны быть густые, по типу гуляша или хорошего борща. В правильном борще всегда много овощей, в нем должен быть большой кусок мяса или мясо, порезанное маленькими кусочками. Тогда он содержит в себе много клетчатки, достаточный объем жидкости, белок. Если будет картофель в самом супе и кусочек черного хлеба, мы закроем все, что нужно. Это будет полноценный обед, после этого не захочется ни салата, ни второго", – сказала Нурия Дианова.
Девушка ест борщ - РИА Новости, 1920, 15.03.2020
Ничего не спасет. Повар привел главную ошибку при приготовлении борща
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Небываемое бывает. Как Петр I стал ВеликимПротиворечиво Великий. Мифы и легенды о Петре IВолшебник из Страны Оз" и "Волшебник Изумрудного городаВиктор Михайлович ВаснецовГлавные темы часа. 01:00Юрий Кнутов. Мобилизация в России: когда и при каких условиях возможна"Нулевая" мировая войнаПреподавание отечественной истории в школах СССРГлавные темы часа. 02:00Лицензирование зоопарков и как лжеволонтеры наживаются на любви к животнымЗапрет на выставки собак в России и жизнь животных в ДНРВечно бедный богач: кто придумал Красный КрестКазимир Малевич и его "Черный квадрат"Главные темы часа. 03:00От формирования власти до купальников: о чем спорят в Ирландии и ФранцииОперации без присмотра врачей и чарующая музыка ПакистанаГлавные темы часа. 04:00Лысина и не только: новые грани харассментаКольцо света: что известно о черной дыре в центре Млечного путиГлавные темы часа. 05:00Крепкий рубль. Что будет дальше с российской валютой?Проблем с товарами не будет. Особенности параллельного импорта в РФКризис и голод, или Перестройка мировой экономикиКому хуже? Нефтяное эмбарго и его последствияГлавные темы часа. 06:00"Фигуры света" Сары Мосс: секреты переводаНекрасов. Народный поэт с барскими порокамиГлавные темы часа. 07:00Мне страшно: как побороть свои фобии?Главные темы часа. 07:30Телец: хозяин внушительного потенциалаГлавные темы часа. 08:00Бунт в СИЗО Херсона, Турция против Швеции в НАТО и США не нравится "Сармат"Главные темы часа. 08:30Андрей Эшпай: живи и будь свободным…Главные темы часа. 09:00Мадуро, нефть и санкции. Как сейчас живет ВенесуэлаГлавные темы часа. 09:30Проклятие нефтяной иглы. Что ждет ВенесуэлуГлавные темы часа. 10:00Леонид Крутаков. Эвакуация боевиков с "Азовстали" и новая стратегия НАТОГлавные темы часа. 10:30Леонид Крутаков. Стрельба в Буффало и экспорт зерна из УкраиныГлавные темы часа. 11:00Семья как наивысшая точка творческой самореализации человека. Часть перваяГлавные темы часа. 11:30Семья как наивысшая точка творческой самореализации человека. Часть втораяГлавные темы часа. 12:00Противоядие от санкций. Как смягчить антироссийские меры ЗападаГлавные темы часа. 12:30Объединиться, чтобы жить: как начать приносить пользу обществуГлавные темы часа. 13:00Главные темы часа. 13:30Финляндия официально решила вступить в НАТО. Что дальше?Главные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Голодные американские дети, или Дефицит в СШАГлавные темы часа. 16:00Промахи разведки. Методы оценки боеспособности иностранных военныхГлавные темы часа. 16:30Дела судебные. Иски против Дональда ТрампаГлавные темы часа. 17:00Главные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Финляндия и Швеция идут в НАТО. Чем ответит Россия?Главные темы часа. 18:30Южная Осетия готова к референдуму. Кто следующий?Меняют историю, или Как сносят памятники в Риге и КиевеГлавные темы часа. 19:00Санкции не помеха. ЕС планирует покупать газ из РоссииНовая угроза на Украине - холераГлавные темы часа. 19:30Нет транзиту военных грузов: Рига разрывает договор с МинскомЗа мир и стабильность. ОДКБ ждет расширение?Главные темы часа. 20:00Главные темы часа. 20:30Главные темы часа. 21:00Главные темы часа. 21:30Главные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Детский журнал "Мурзилка"Ликбез начинался в Российской империиГлавные темы часа. 01:00Операция "Цыганский барон"Вольтер и "гостеприимная" БастилияГлавные темы часа. 02:00Шарль Перро и его сказкиНесломленный генерал Беляев: как из потерь выйти с приобретениямиГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Бай-бай, Евровидение, смена элит в России и миреГлавные темы часа. 09:00От Евровидения к НАТО: фриковость и политикаГлавные темы часа. 12:00Швеция хочет в НАТО. Что попросит Эрдоган?Главные темы часа. 12:30Дорогие "Москвичи". Собянин возобновит производство автомобилейАэропорты выйдут за рамки. Россиянам грозит ручной досмотр?Главные темы часа. 13:00Эвакуация военных с "Азовстали": Турцию просят не вмешиватьсяСМИ: США, Тайвань и Япония создают систему обмена даннымиГлавные темы часа. 13:30Партия Шольца проиграла выборы в ключевом регионе ФРГШествие и снос памятника. Как Латвия освобождается от наследия СССРГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Беспошлинный импорт. Ввозить гаджеты в Россию станет прощеУйти, чтобы остаться. Каким будет "новый McDonald's" в России?Главные темы часа. 15:30Путь к эмбарго нефти и газа из РФ. Что будет с транзитом через УкраинуЕК ухудшила прогноз роста мирового ВВП. А что будет в России?Главные темы часа. 16:00Медали "Динамо" в РПЛ, проблемы судейства, расистский скандал в волейболеГлавные темы часа. 16:30"Ангел" на Донбассе: военный медик Людмила Гришина. Часть перваяГлавные темы часа. 17:00Вывод раненых с "Азовстали", расширение НАТО, саммит ОДКБГлавные темы часа. 17:30Биооружие на Украине, точка невозврата США и дела в ЕСПЧГлавные темы часа. 18:00Будущее иностранных компаний в РФ, крепкий рубль, дефицит газа в ЕвропеГлавные темы часа. 19:00Провокации Киева, будущее НАТО, новые республики, перестановки в ЕвропеГлавные темы часа. 20:00Кино в космосе: как МКС превратилась в съемочную площадкуГлавные темы часа. 20:30Поехали: как снять кино в космосеГлавные темы часа. 21:00Турция и НАТО, высокие технологии в РФ, авто без подушекГлавные темы часа. 22:00Турция против вступления Финляндии и Швеции в НАТО. Как решат спор?Согласия нет: ЕС не согласовали шестой пакет санкций против РФОбед в офисе: что съесть, чтобы не пожалеть