Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Русский Устный
04:58
2 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Русский Устный
15:58
2 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Русский Устный
17:45
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Знатоки
Додон обвинил Санду в антиконституционном заговоре
01:04
12 мин
Знатоки
Общее дело. США и КНР пообещали вместе бороться за климат
01:16
13 мин
День в истории
Образовано Главное управление контрразведки Смерш
01:29
1 мин
Мастера
Эмиль Верник: судьба подарила мне радио
01:30
25 мин
На грани
Байден с возу - Афгану легче. Президент США сделает из 9/11 праздник
01:55
3 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Двое на двое
"Дело Врбетице": высылка дипломатов и подозрения в адрес россиян
02:04
24 мин
Актуально
Перспективная тема. В РФ построят завод по производству ударных дронов
02:29
1 мин
Заговор классиков
Николай Полевой. Журналист от Бога, взбесивший царя
02:30
24 мин
День в истории
Присоединение Крыма к России в 1783 году
02:55
1 мин
Акценты
Шаг вперед и 10 назад. Байден подтвердил диагноз и доказал, что голубь
02:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Коливинги и сокращение площадей: новые тренды или забытое старое?
03:04
25 мин
По душам
Как рынок недвижимости приспосабливается к спросу. Продолжение
03:30
11 мин
День в истории
В этот день создано общество "Спартак"
03:42
1 мин
Русский устный
Казистый, или Скромная красота
03:43
3 мин
Специальный проект
"Сдеанонить" можно будет каждого: как соцсети собирают данные о нас
03:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Додон обвинил Санду в антиконституционном заговоре
04:04
12 мин
Знатоки
Общее дело. США и КНР пообещали вместе бороться за климат
04:16
13 мин
День в истории
Образовано Главное управление контрразведки Смерш
04:29
1 мин
Мастера
Эмиль Верник: судьба подарила мне радио
04:30
25 мин
На грани
Байден с возу - Афгану легче. Президент США сделает из 9/11 праздник
04:55
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Спутник эрудита
Ледовое побоище и вектор российской истории
05:04
25 мин
Спутник эрудита
О значении Ледового побоища. Продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Пешеход
05:42
3 мин
Специальный проект
"Скорее всего, вы виноваты сами": как работает продвижение в соцсетях
05:45
13 мин
День в истории
В этот день создано общество "Спартак"
05:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Коливинги и сокращение площадей: новые тренды или забытое старое?
06:04
25 мин
По душам
Как рынок недвижимости приспосабливается к спросу. Продолжение
06:30
11 мин
День в истории
Присоединение Крыма к России в 1783 году
06:42
1 мин
Русский Устный
Мурыжить
06:42
3 мин
Специальный проект
"По запросу общества": названы способы манипуляций мнениями в соцсетях
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
Додон обвинил Санду в антиконституционном заговоре
07:04
12 мин
Знатоки
Общее дело. США и КНР пообещали вместе бороться за климат
07:16
13 мин
День в истории
Образовано Главное управление контрразведки Смерш
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Эмиль Верник: судьба подарила мне радио
07:33
25 мин
Актуально
Встреча над Тихим океаном. Российский МиГ-31 перехватил разведчик США
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Общее дело. США и КНР пообещали вместе бороться за климат
08:18
13 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Знатоки
Додон обвинил Санду в антиконституционном заговоре
08:32
11 мин
Интервью
Как вырастить подснежники на подоконнике, а что сажать дома вообще нельзя
08:36
14 мин
Знатоки
Общее дело. США и КНР пообещали вместе бороться за климат
08:43
12 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Послание Путина, подготовка к выборам в ФРГ и дело о скифском золоте
09:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Кино без прикрас. О чем снимают фильмы и сериалы в Южной Корее?
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Как вырастить подснежники на подоконнике, а что сажать дома вообще нельзя
11:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Как вырастить подснежники на подоконнике, а что сажать дома вообще нельзя
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Как вырастить подснежники на подоконнике, а что сажать дома вообще нельзя
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Каша каше рознь. Какой завтрак выбрать?

© Depositphotos / BelchonockОвсяная каша с яблоками
Овсяная каша с яблоками - РИА Новости, 1920, 10.10.2020
Читать в
Каким должен быть идеальный завтрак ‒ полезный и надолго оставляющий чувство сытости, рассказала радио Sputnik эндокринолог, диетолог Лариса Бавыкина.
Английский завтрак  - РИА Новости, 1920, 22.08.2020
Не только каша: названо меню для идеального завтракаЕсть утром одну лишь кашу ‒ это недостаточно, объяснила в интервью радио Sputnik диетолог Елена Чедия. Она рассказала, что нужно добавить к этому блюду, чтобы завтрак был сбалансированным.
Некоторые люди считают, что каша – это наилучшее блюдо для завтрака: быстро, сытно и без особых хлопот. Но не все так просто: "быстрые" каши ‒ не самые полезные, предупредила в интервью радио Sputnik эндокринолог, генетик, диетолог медицинского центра "Атлас" Лариса Бавыкина.

"Каша – источник "медленных" (длительно усваивающихся) углеводов, пищевых волокон и витамина В6. Такие углеводы в сочетании с волокнами позволяют нам оставаться сытыми долгое время. В "быстрых" кашах гораздо меньше волокон и витаминов. Поэтому лучше отдавать предпочтения кашам длительной варки. Также в "быструю" кашу может быть добавлен сахар, поэтому внимательно читайте упаковку", – рекомендовала Лариса Бавыкина.

Полезный завтрак следует собирать по "принципу тарелки", посоветовала диетолог.

"Половина тарелки – овощи или фрукты, четверть – "медленные" углеводы и еще четверть – белки. Например, ваш завтрак может выглядеть так: каша с ягодами и орехами или яичница-глазунья и цельнозерновой тост с авокадо. Не начинайте день с десертов и выпечки, таких как торт или сдобный круассан, такой завтрак будет сытным, но вряд ли его можно назвать полезным", – сказала Лариса Бавыкина.

Диетолог объяснила, почему кондитерские изделия на завтрак – не лучшая идея.

"В выпечке часто используются дешевые маргарины, богатые трансжирами. Сдоба и торты почти не содержат пищевых волокон, и вместо "медленных" углеводов вы получите быстроусвояемые и довольно много рафинированного сахара. Такие завтраки могут стать причиной ожирения", – добавила Лариса Бавыкина.

Овсяная каша с клубникой  - РИА Новости, 1920, 03.08.2020
Манка против овсянки. Названа лучшая каша для детей и взрослыхВыбор идеальной каши для каждого конкретного человека зависит прежде всего от его возраста. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала