Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Русский Устный
15:45
2 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
прямой эфир
13:04
26 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Спутник эрудита
Как культурный мир сходил с ума по мистике и оккультизму
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Спутник эрудита
Об увлечении мистикой и оккультизмом в богемной среде. Продолжение
17:33
11 мин
Дневник читателя
Романы для выходных: "Писатели и любовники", "Айдахо", "Эмпайр Фоллз"
17:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Знатоки
Спешить не нужно: союзники просят США повременить с уходом из Афганистана
19:04
13 мин
Знатоки
Драги посетовал о "европейской мечте"
19:18
11 мин
День в истории
Положение о почетном звании "Город-Герой"
19:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Человеческий ветер, часть первая
19:33
12 мин
Интервью
Родителям на заметку: рекомендации психолога
19:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
По Фрейду. Что это значит и актуален ли сегодня отец психоанализа?
20:33
14 мин
День в истории
Памятник Гоголю в Москве
20:48
1 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Человеческий ветер, часть вторая
20:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Спутник эрудита
Как культурный мир сходил с ума по мистике и оккультизму
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Спутник эрудита
Об увлечении мистикой и оккультизмом в богемной среде. Продолжение
21:33
11 мин
День в истории
Положение о почетном звании "Город-Герой"
21:44
1 мин
Русский Устный
Вась
21:45
2 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Без названия
21:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Знатоки
Спешить не нужно: союзники просят США повременить с уходом из Афганистана
22:04
13 мин
Знатоки
Драги посетовал о "европейской мечте"
22:18
11 мин
День в истории
Капитуляция Германии
22:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Вечная оппозиционность творческой интеллигенции
22:33
21 мин
Акценты
Воюют все. Десант США вместо России захватил Эстонию
22:55
4 мин
Актуально
Twitter против: аккаунт для репостов с нового сайта Трампа заблокирован
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

"Заедаем стресс" правильно: советы диетолога

© РИА Новости / Кирилл КаллиниковШоколадные конфеты фирмы Roshen
Шоколадные конфеты фирмы Roshen - РИА Новости, 1920, 13.10.2020
Читать в
Снимать остроту стрессовой ситуации с помощью еды ‒ это естественно, но здесь тоже есть свои правила, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Ирина Бережная.
Молодой человек на скамейке - РИА Новости, 1920, 07.10.2020
Когда апатия может быть признаком болезниОсенью многие жалуются на апатию, подавленное настроение и отсутствие жизненного тонуса. В интервью радио Sputnik семейный доктор Татьяна Романенко объяснила, почему это происходит, и посоветовала, как решить проблему.
Многие люди уверяют, что в ситуации нервного напряжения им становится легче, если они сделают паузу и съедят что-нибудь вкусное.
Такой подход ‒ совершенно нормальный, пояснила в интервью радио Sputnik диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная. При этом она уточнила, что чтобы успокоиться, не обязательно съедать целый торт или ведро мороженого.
"Выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие. Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада, и настроение улучшится. Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", – добавила Ирина Бережная.
Также нужно помнить, что в стрессовых ситуациях любимая еда дает временное облегчение, но не устраняет источник проблемы. Увеличивать дозу этого "лекарства" бесполезно, а если речь идет, например, о сладостях, то и чревато новыми проблемами.
А если с нервным напряжением бороться лишь таким способом, то в перспективе позитивный эффект для нервной системы также будет снижаться, а стресс может стать постоянным.
"Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний", – предупредила Ирина Бережная.
Скачок, еще один: чем опасно повышение артериального давления?
13 октября 2020, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала