Рейтинг@Mail.ru
Как вы это делаете: можно ли похудеть и не навредить здоровью - Радио Sputnik, 28.10.2020
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
В Москве получили итальянский план мирного урегулирования на Украине
17:33
27 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
В Москве получили итальянский план мирного урегулирования на Украине
23:33
26 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
В Москве получили итальянский план мирного урегулирования на Украине
04:33
27 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
Режим ЧП в Венгрии, отказ от Болонской системы и слова Киссинджера
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Назад в прошлое: меньше Apple, больше б/у и "серых" телефонов в России
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Юрий Рубцов: денацификация Украины - это работа на десятилетия
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
План Италии, права жителей Донбасса и репарации от Запада
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Без дураков. С Кириллом Вышинским
Неподчинение ВСУ приказам и интересы Польшу на Украине
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как вы это делаете: можно ли похудеть и не навредить здоровью

Диета - РИА Новости, 1920, 27.10.2020
Читать в
Диета Майи Плисецкой "Не жрать!" приносит плоды: желающие похудеть действительно снижают вес, резко ограничивая себя в еде. Опасность в другом – как не набрать еще больший вес после завершения строгой диеты. Примеры фантастического перевоплощения обычных людей и советы докторов, как сохранить здоровье, – в новом подкасте "Доктор, что со мной?".
Официант с подносом - РИА Новости, 1920, 22.10.2020
Сбросившая 138 килограммов женщина озвучила "секрет похудения"
Совсем "Не жрать!" не получится. И диета, которую приписывают знаменитой балерине Майе Плисецкой, конечно, подразумевала резкое уменьшение потребляемых калорий при жестком и ежедневном соблюдении режима. На такие ограничения готовы далеко не все стремящиеся сбросить вес. Но есть поистине удивительные примеры, когда одной силой воли человек способен значительно снизить вес. Марина Кашкарова из Томской области смогла похудеть на 41 килограмм за полтора года, соблюдая строгую диету, которую сама и изобрела.
"У меня такое хобби – худеть. Мне кажется, я всю жизнь худею, но почему-то это никогда не заканчивалось тем результатом, который бы меня устроил. То есть, я срывалась, и опять поправлялась, но последний раз, когда моему сыну было 3 года, я услышала историю, что ребенок стесняется свою маму, потому что у нее лишний вес. И меня просто "бомбануло"! Я уже окончательно решила: либо сейчас, либо никогда. Начала худеть и это продолжалось полтора года", – рассказывает Марина.
© Радио Sputnik Марина КашкароваМарина Кашкарова
Марина Кашкарова - РИА Новости, 1920, 27.10.2020
Марина Кашкарова
Основа диеты, которой придерживалась Марина – не только ограничения в еде, но и правильное питание. По словам врачей, как только вес снижается, и человек перестает контролировать режим питания, килограммы приходят снова. Приходится опять возвращаться к диете. И еще более строгой, поскольку с каждым разом организм все медленнее расстается с жировой прослойкой. Более того, даже если человек категорически ограничивает себя в еде, это может не принести результатов. Всему виной – инсулинорезистентность, с которой помогут справиться лишь доктора, рассказывает врач-диетолог Инна Кононенко:
"Инсулинорезистентность – это нарушение углеводного обмена, при котором глюкоза не может войти в клетку и превратиться в энергию, она превращается под действием инсулина в жиры. Поэтому важно обеспечить вхождение глюкозы в клетку, а не просто лишить человека углеводов. И в данном случае, если человек просто исключает или ограничивает в своем рационе углеводы, то это не всегда приводит к снижению массы тела. И еще одна частая причина, о которой мало говорят, – это наличие хронического воспаления. Есть понятие "острое воспаление", и мы понимаем: у нас что-то болит, температура. Но есть и хроническое воспаление, которое вообще протекает без каких-либо симптомов, и оно, к сожалению, приводит, в том числе, к набору веса и к невозможности снизить массу тела или к возврату веса после того, как человек похудел".
Как худеть правильно, в каком случае перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и как не набрать вес после того, как он значительно снизился, расскажут врачи в подкасте "Доктор, что со мной?".
Главные мифы об ожирении: не худей, если не уверен
27 октября 2020, 08:15
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Бразилия и ее президенты: борьба за властьМиллиардер Джон РокфеллерБолсонару или Лула да Силва: кто станет президентом Бразилии?Афера с королевским размахом: как в XVIII веке разводили на деньгиГлавные темы часа. 01:00Юлия Витязева. Как помочь детям ДонбассаАртур Конан ДойльЮлия Витязева. Торг вокруг НАТО: что получит Эрдоган?Месмеризм, столоверчение и экстрасенсорикаГлавные темы часа. 02:00Освобождение "Азовстали" и восстановление МариуполяРасширение границ НАТО: последствия для США и Европы и позиция АнкарыПоражение Троцкого на XIII съезде РКП(б)Оспа обезьян: скорость распространения и причастность РоссииДвижение детей и молодежи "Большая перемена" - возрождение пионерии?Дуэлянты и дуэлянтки: кто кому даст форуГлавные темы часа. 03:00Настоящий русский фольклор как сеанс общенациональной психотерапии. Часть 1Сандуновские баниНастоящий русский фольклор как сеанс общенациональной психотерапии. Часть 2Шешковский - глава Тайной экспедицииГлавные темы часа. 04:00Партнеры США и расширение НАТО. С кем и о чем договаривается Байден?Борьба за правду: почему закрылось "министерство правды" в США?Главные темы часа. 05:00С новой силой: закон о военных преступлениях в СШАДефицит детских смесей в США: при чем тут Пентагон?Главные темы часа. 06:00Владимир Качан: когда идешь вперед, не оглядывайся назад – споткнешьсяКогда на тебе возят воду, или Почему вас все норовят обидеть?Главные темы часа. 07:00Спецоперация и ВОВ, мобилизация экономики, Моргенштерн* и молодежь РФГлавные темы часа. 09:00Бои за Донбасс, цена газа в РФ и мире, курс рубля, поляки на УкраинеГлавные темы часа. 12:00Неоколониализм в действии: почему политика Запада в Африке проваливаетсяГлавные темы часа. 12:30Джозеф злит Китай Тайванем: Байден проговорился или оговорился?РЭЦ вручит награду "Экспортер года 2022" в 19 номинацияхГлавные темы часа. 13:00План Рима по Украине, трибунал для "Азова"*, Медведчук VS ПорошенкоЗащита рынка или данных? Канада не пускает Huawei и ZTE, КНР протестуетГлавные темы часа. 13:30Польша покушается на доходы Норвегии от нефти и отказывается от газа РФГлавные темы часа. 14:00Главные темы часа. 14:30Главные темы часа. 15:00Оспа обезьян: насколько опасно заболевание и откуда оно взялось?МВФ: состояние экономики наихудшее со времен Второй мировой войныГлавные темы часа. 15:30США не против видеть Японию в Совбезе ООНЗа что Польшу оштрафовали на 100 миллионов евро?Главные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Женское ополчение: боевой опыт Людмилы Гришиной. Часть втораяГлавные темы часа. 17:00Александр Лукашенко заявил о возможности расчленения УкраиныГлавные темы часа. 17:30Главные темы часа. 18:00Рубль укрепляется, а экономика России справляется с санкциямиГлавные темы часа. 19:00Зеленский в Давосе, независимость Украины и российская нефтьГлавные темы часа. 20:00Нужен ли России мирный договор с Японией?Главные темы часа. 21:00В Россию начала поступать электроника по параллельному импортуГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Бей своих. Польша решила "раскулачить" НорвегиюЖан-Поль МаратГлавные темы часа. 01:00Мы - первые! Всемирная выставка в Париже 1937 годаГлавные темы часа. 02:00Ярлык на княжение. Новый премьер Австралии станет для Байдена своим парнемГлавные темы часа. 03:00Главные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Продовольственная программа СССРГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00День славянской письменности, три месяца спецоперации, историческая памятьГлавные темы часа. 09:00Три месяца СВО, гумпомощь Донбассу, вакцина от оспы, связи РФ с СНГ и ЕСГлавные темы часа. 12:00Период распада: в Финляндии отказались строить АЭС с "Росатомом"Коррупция и госизмена: в Молдавии обыскали дом экс-президентаГлавные темы часа. 12:30Беспорядки в Армении: оппозиции удастся сменить власть?Главные темы часа. 13:00Гуманитарный кризис? Лекарства от ВОЗ и МККК перестали везти в ДонбассАналог "Золгенсма" и не только: ФМБА взялось за импортозамещениеГлавные темы часа. 13:30Назад в прошлое: меньше Apple, больше б/у и "серых" телефонов в РоссииГлавные темы часа. 14:00Положение таксистов и курьеров, внебюджетные фонды и занятостьГлавные темы часа. 15:00В России смягчили требования по продаже валютной выручкиЗапад намерен "охмурить" Африку, но пока у него не получаетсяГлавные темы часа. 15:30Закон о накопительной части пенсии может поступить в Думу до начала августаМировой рынок СПГ на пороге серьезного дефицитаГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Юрий Рубцов: денацификация Украины - это работа на десятилетияГлавные темы часа. 17:00План Италии, права жителей Донбасса и репарации от ЗападаГлавные темы часа. 17:30Неподчинение ВСУ приказам и интересы Польши на УкраинеГлавные темы часа. 18:00Дешевая валюта, торговые центры и потребительские кредитыГлавные темы часа. 19:00Инфляция в США, "вина" России и дешевая энергияГлавные темы часа. 20:00Польша, реваншизм и ревизионизмГлавные темы часа. 21:00Как вы это делаете: можно ли похудеть и не навредить здоровью