Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Русский Устный
12:45
2 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Инопанорама
В США СМИ предлагают обращаться со сторонниками Трампа как с террористами
01:04
25 мин
Домино
Памяти Бориса Грачевского
01:30
22 мин
Акценты
Не спелись. Британские музыканты поймали премьера на фальши
01:53
4 мин
День в истории
22 января 1440 года родился Иван III Васильевич
01:56
1 мин
Русский Устный
Как правильно: тЕфтели или тефтЕли?
01:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Временная негуманность. Как власти Бурятии решат проблему бездомных собак
02:04
25 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Борщевик угрожает Арктике, а в Саудовской Аравии построят город без машин
02:30
11 мин
День в истории
Покушение на Брежнева
02:42
1 мин
Актуально
Первый пошел: Байден отменил указы Трампа
02:43
1 мин
Русский устный
Фигаро здесь
02:44
2 мин
Специальный проект
"Дети и деньги": особенные США
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Пранкер Лексус о деле Шамсутдинова и проверке пилота Nordwind
03:04
25 мин
Слышали новость
Настримить на тюрьму: шесть лет за трэш
03:30
11 мин
Актуально
Фанат своего дела: Роналду забил рекордный 760-й мяч
03:42
1 мин
День в истории
22 января 1993 года скончался японский писатель Кобо Абэ
03:43
1 мин
Русский устный
Ни в какие ворота не лезет
03:44
2 мин
Интервью
Психолог Алексей Красиков: неравнодушие должно быть ресурсным
03:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Инопанорама
В США СМИ предлагают обращаться со сторонниками Трампа как с террористами
04:04
25 мин
Теория заблуждений
"Усердное ничтожество"? Кем был чекист Генрих Ягода?
04:30
22 мин
На грани
Вперед в прошлое. Джо Байден начал с конца
04:52
4 мин
Русский устный
Опешить
04:56
3 мин
День в истории
22 января 1440 года родился Иван III Васильевич
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Временная негуманность. Как власти Бурятии решат проблему бездомных собак
05:04
25 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
Борщевик угрожает Арктике, а в Саудовской Аравии построят город без машин
05:30
11 мин
Русский устный
Как правильно: начхать или начихать?
05:42
3 мин
День в истории
Покушение на Брежнева
05:45
1 мин
Актуально
Первый пошел: Байден отменил указы Трампа
05:46
1 мин
Интервью
От "Барыни" до "Полянки". Народные танцы все еще актуальны?
05:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Пранкер Лексус о деле Шамсутдинова и проверке пилота Nordwind
06:04
25 мин
Слышали новость
Настримить на тюрьму: шесть лет за трэш
06:30
11 мин
Акценты
Не спелись. Британские музыканты поймали премьера на фальши
06:41
4 мин
Актуально
Фанат своего дела: Роналду забил рекордный 760-й мяч
06:46
1 мин
Специальный проект
"Дети и деньги": особенные США
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Инопанорама
В США СМИ предлагают обращаться со сторонниками Трампа как с террористами
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
Памяти Бориса Грачевского
07:33
22 мин
На грани
Вперед в прошлое. Джо Байден начал с конца
07:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Прямой эфир
Ковидный перебор. Спортсменов сажают на карантин и лишают матчей
08:17
15 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Первый самодержец и Женщина в песках
08:33
10 мин
Актуально
Первый пошел: Байден отменил указы Трампа
08:44
1 мин
День в истории
Покушение на Брежнева
08:46
1 мин
Интервью
Из ничего ничего и проистекает. 113 лет назад родился Лев Ландау
08:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Кредитный бум, опасные инвестиции и таможенные новации
09:33
11 мин
Интервью
О завышенной самооценке и подлинной исключительности
09:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Психолог Кирилл Шарков: о любви с доказательствами
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Из ничего ничего и проистекает. 113 лет назад родился Лев Ландау
11:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Слышали новость
В эфире
18:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог объяснила, когда прогулка полезней занятий в спортзале

© РИА Новости / Максим Блинов / Перейти в фотобанкПрохожие во время дождя в Камергерском переулке в Москве
Прохожие во время дождя в Камергерском переулке в Москве - РИА Новости, 1920, 27.10.2020
Читать в
Обычная прогулка может стать эффективным средством сжигания жира, важно правильно выбрать для нее время, рассказала в интервью радио Sputniк диетолог Елена Соломатина.
Прилавок с фруктами. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 26.10.2020
Диетолог рассказала, как правильно питаться при COVID-19
Кому не хотелось прилечь и вздремнуть после сытного обеда. Но диетологи предупреждают: если пойти на поводу у желаний, жировых отложений на боках и в других местах не избежать.От лишних калорий, полученных во время еды, поможет избавиться обыкновенная прогулка, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Елена Соломатина. По ее словам, важно пройтись сразу после приема пищи.
"Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это все происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме, стимулируется выработка многих ферментов, еда переваривается быстрее и не так активно откладывается в жир", – рассказала диетолог.
Конечно, "отработать" лишний съеденный пирожок коротким неторопливым променадом не получится. Но и активные физические упражнения после обильной трапезы тоже не подойдут. Зато нагрузка, которую можно получить во время хорошей прогулки в нормальном темпе, будет полезна, отметила Елена Соломатина.
"Для нормального, здорового организма лучше не сидеть после еды, чтобы быстро потратить энергию и калории. Объедаться и ложиться на диван – это не самая хорошая привычка. Если мы едим нормально, едим умеренно, питаемся нормальной пищей и у нас нет никаких хронических заболеваний, то прогулка полезна всегда. Это должны быть не тяжелые занятия спортом в зале. Если вы хорошо и плотно поели, то нельзя сразу начать заниматься какими-нибудь активными видами спорта, но прогулка в нормальном темпе не повредит", – уточнила Елена Соломатина.
Стакан с минеральной водой - РИА Новости, 1920, 15.10.2020
Часть выпить, остальное съесть. Сколько жидкости нужно человеку?Сколько жидкости должен потреблять человек в день и только ли вода подходит для этой цели, рассказала радио Sputnik диетолог Наталья Нефедова
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала