Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Русский Устный
14:58
2 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Знатоки
США сокращают присутствие своих военных на Ближнем Востоке?
19:04
14 мин
Прямой эфир
Похлеще Суэцкого канала: новое испытание для мировой торговли
19:19
11 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Библиотека live
Николай Гумилев. Гибели обреченные. Часть третья
19:33
14 мин
День в истории
Казнь Розенбергов
19:47
1 мин
Интервью
Невежды с ущербной психикой: вандалы среди нас
19:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Двое на двое
Обязательная вакцинация набирает обороты в России
20:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Библиотека live
Николай Гумилев. Скрипка Страдивариуса. Часть первая
20:33
9 мин
Русский устный
Белиберда
20:43
2 мин
Интервью
Разумное потребление, или При чем здесь мода
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Спутник эрудита
Как Россия Японию открывала
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Спутник эрудита
О начальном этапе российско-японских отношений. Продолжение
21:33
11 мин
Акценты
Черный день календаря. Байден отпустил Америке "первородный грех"
21:45
4 мин
Библиотека live
Николай Гумилев. Скрипка Страдивариуса. Часть вторая
21:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Знатоки
США сокращают присутствие своих военных на Ближнем Востоке?
22:04
14 мин
Прямой эфир
Похлеще Суэцкого канала: новое испытание для мировой торговли
22:19
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Очередные страсти вокруг Лаврентия Берии
22:33
21 мин
На грани
Замести следы языком. Президент Латвии испугался русского доминирования
22:55
4 мин
Актуально
Эксперт: российская вакцина защитит и от индийского штамма COVID-19
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Спутник эрудита
Как Россия Японию открывала
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Быть тебе знаменитым! О славе и популярности
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Жиры против вирусов. Как помочь иммунитету в холода

© Depositphotos / asimojetАрахисовая паста
Арахисовая паста - РИА Новости, 1920, 03.11.2020
Читать в
Россиянам стоит повысить употребление жиров в холодное время года ради усиления иммунитета, посоветовал в интервью радио Sputnik врач Никита Харлов.
Завтрак из яиц - РИА Новости, 1920, 31.10.2020
Утолить депрессию. Раскрыт секрет завтрака, способного снять стресс
Восприятие жиров в качестве абсолютного зла, которое только вредит организму, ошибочно. В холодное время года и во время эпидемий ОРВИ имеет смысл потреблять больше жиров животного происхождения, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт и гастроэнтеролог Никита Харлов. По его словам, это поможет укрепить иммунитет.
"Сейчас актуальная тема – это иммунитет. Для поддержания местного и общего иммунитета в пищу надо употреблять жиры животного происхождения. Из них будет строиться слизистая оболочка, которая является входными воротами для различных вирусов, включая тот, который сейчас терроризирует всю планету. Можно употреблять гусиный, говяжий, свиной жир, можно даже медвежий и бобровый жир. Какой найдете, тот и употребляйте", – посоветовал врач.
При этом Никита Харлов признал, что не все жиры одинаково полезны для организма.
"Самые безопасные, самые полезные – это животные жиры. На них можно готовить и употреблять их в пищу в разумных количествах. На втором месте по безопасности идут Омега-3 жиры. Это тот самый рыбий жир и масло печени трески. Такие жиры тоже безопасные и полезные, но они быстро окисляются, поэтому на них готовить нельзя. Третье место занимают растительные жиры. Это подсолнечное и оливковое масло. К таким жирам наш организм приспособлен гораздо хуже, чем к жирам животного происхождения. Четвертое место – это самые отвратительные трансжиры. Эти жиры – абсолютное зло", – объяснил врач.
Однако даже с самыми полезными и безопасными жирами следует соблюдать норму, предупредил гастроэнтеролог.
"Если вы будете заливаться жиром, то вы сделаете себе больше вреда, чем добра. Официальная позиция ВОЗ говорит, что нельзя по калорийности делать больше 20% своего рациона из жирной пищи. Где-то можно и больше, если вы не будете параллельно с этим перебирать по углеводам. Углеводы и жиры находятся в такой пропорции, что если вы поднимаете жиры, то вы должны опускать углеводы и наоборот. Баланс надо подбирать индивидуально", – уточнил Никита Харлов.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 29.10.2020
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусамиО полезном фрукте, который необходимо включить в свой рацион, особенно в период пандемии, рассказала в интервью радио Sputnik консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала