Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:45
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Русский Устный
Откуда слово "клика" в русском языке?
05:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Спутник эрудита
Как праздновали День Победы в разное время
06:04
19 мин
Акценты
Воюют все. Десант США вместо России захватил Эстонию
06:24
4 мин
День в истории
Блицкриг немецко-фашистских войск на Западном фронте
06:28
1 мин
Актуально
Twitter против: аккаунт для репостов с нового сайта Трампа заблокирован
06:29
1 мин
Спутник эрудита
О традициях празднования Дня Победы. Продолжение
06:30
15 мин
Специальный проект
Недетское время: кого воспитала война
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
Встать на "Пути". Могут ли США помешать китайскому мегапроекту?
07:04
14 мин
Знатоки
Как помочь клайпедскому порту?
07:18
10 мин
Актуально
Неприятность для противника. Новая подлодка принята в состав ВМФ РФ
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Мария Рохлина: вера, что мы победим, была неимоверная
07:33
25 мин
День в истории
Указ о строительстве ГУМа на Красной площади в Москве
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Двое на двое
ВМС США сообщили о перехвате партии российского и китайского оружия
08:04
25 мин
Актуально
Модернизация необходима. Эксперт об изменении кинопремии "Золотой глобус"
08:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
08:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Знатоки
Как помочь клайпедскому порту?
09:23
10 мин
Доктор, что со мной?
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
09:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
3 мин
Знатоки
В эфире
10:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
10:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
11:45
13 мин
День в истории
Блицкриг немецко-фашистских войск на Западном фронте
11:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Покорители
Спеши к добру
12:33
25 мин
Актуально
Зарегистрирована новая российская вакцина от COVID-19 "Спутник Лайт"
12:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
14:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
17:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Специальный проект
Александр Невский: пример христианского благочестия и хранитель Руси
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Советское детство: липовый чай, пирог с малиной и Брежнев на "Чайке"
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Жиры против вирусов. Как помочь иммунитету в холода

© Depositphotos / asimojetАрахисовая паста
Арахисовая паста - РИА Новости, 1920, 03.11.2020
Читать в
Россиянам стоит повысить употребление жиров в холодное время года ради усиления иммунитета, посоветовал в интервью радио Sputnik врач Никита Харлов.
Завтрак из яиц - РИА Новости, 1920, 31.10.2020
Утолить депрессию. Раскрыт секрет завтрака, способного снять стресс
Восприятие жиров в качестве абсолютного зла, которое только вредит организму, ошибочно. В холодное время года и во время эпидемий ОРВИ имеет смысл потреблять больше жиров животного происхождения, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт и гастроэнтеролог Никита Харлов. По его словам, это поможет укрепить иммунитет.
"Сейчас актуальная тема – это иммунитет. Для поддержания местного и общего иммунитета в пищу надо употреблять жиры животного происхождения. Из них будет строиться слизистая оболочка, которая является входными воротами для различных вирусов, включая тот, который сейчас терроризирует всю планету. Можно употреблять гусиный, говяжий, свиной жир, можно даже медвежий и бобровый жир. Какой найдете, тот и употребляйте", – посоветовал врач.
При этом Никита Харлов признал, что не все жиры одинаково полезны для организма.
"Самые безопасные, самые полезные – это животные жиры. На них можно готовить и употреблять их в пищу в разумных количествах. На втором месте по безопасности идут Омега-3 жиры. Это тот самый рыбий жир и масло печени трески. Такие жиры тоже безопасные и полезные, но они быстро окисляются, поэтому на них готовить нельзя. Третье место занимают растительные жиры. Это подсолнечное и оливковое масло. К таким жирам наш организм приспособлен гораздо хуже, чем к жирам животного происхождения. Четвертое место – это самые отвратительные трансжиры. Эти жиры – абсолютное зло", – объяснил врач.
Однако даже с самыми полезными и безопасными жирами следует соблюдать норму, предупредил гастроэнтеролог.
"Если вы будете заливаться жиром, то вы сделаете себе больше вреда, чем добра. Официальная позиция ВОЗ говорит, что нельзя по калорийности делать больше 20% своего рациона из жирной пищи. Где-то можно и больше, если вы не будете параллельно с этим перебирать по углеводам. Углеводы и жиры находятся в такой пропорции, что если вы поднимаете жиры, то вы должны опускать углеводы и наоборот. Баланс надо подбирать индивидуально", – уточнил Никита Харлов.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 29.10.2020
Назван фрукт, помогающий бороться с вирусамиО полезном фрукте, который необходимо включить в свой рацион, особенно в период пандемии, рассказала в интервью радио Sputnik консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала