Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Актуально
"Это моя земля, не их земля". Зеленский высказался о принадлежности Крыма
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Правда Солженицына: как понять писателя?
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Правда Солженицына: как понять писателя? Продолжение
23:33
10 мин
Актуально
"Буквально до копейки". Крым намерен взыскать с Украины ущерб за блокады
23:44
1 мин
Интервью
"Попробуй повтори", или Университеты для йогов
23:45
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Китайский врач поделился простыми советами для крепкого сна

© Depositphotos / NobiliorБудильник
Будильник - РИА Новости, 1920, 08.11.2020
Читать в
МОСКВА, 8 ноября/ Радио Sputnik. Чтобы быстрее заснуть, следует за час перед сном отказаться от использования мобильного телефона, рассказал изданию "Хуаньцю Шибао" заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй.
Свет от экрана затрудняет синтез мелатонина – гормона сна, тем самым "обманывая" организм, объяснил специалист.
Ши Хуэй полагает, что для укрепления организма необходимо раньше ложиться спать и вставать утром не позднее семи часов утра.
Чтобы быстрее заснуть, говорит Ши Хуэй, вечером следует отказаться от крепкого чая или кофе, а лучше всего – принять ванную, сделать дыхательные упражнения или почитать книгу.
Ранее радио Sputnik сообщало о том, что россиянам заплатят за спортивный образ жизни.
Тайны герпеса: когда нужно срочно идти к врачу
8 ноября 2020, 11:40
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала