Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Прямой эфир
Дышать трудно: рекордно грязный воздух в России
01:04
25 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
01:30
23 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
01:54
1 мин
Акценты
Методом допинг-проб и обидок. USADA из-за России восстала против МОК
01:55
4 мин
День в истории
Советский Иван Сусанин
01:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Уязвимое человечество: как и почему появляются эпидемии?
02:04
25 мин
Прямой эфир
Эпидемия как искусство: как инфекция влияет на творчество
02:30
11 мин
На грани
Бюргер-кинг. Будущий канцлер Германии оказался с большим приветом
02:42
4 мин
Интервью
Уборщики, консультанты, курьеры: на что способны современные роботы?
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Дмитрий Лекух об отчетах после митингов и "камнях с неба" из-за Крыма
03:04
36 мин
Акценты
Методом допинг-проб и обидок. USADA из-за России восстала против МОК
03:40
4 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
03:44
1 мин
Интервью
Родителям на заметку: рекомендации психолога
03:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Дышать трудно: рекордно грязный воздух в России
04:04
25 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
04:30
23 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
04:54
1 мин
На грани
Бюргер-кинг. Будущий канцлер Германии оказался с большим приветом
04:55
4 мин
День в истории
Советский Иван Сусанин
04:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Уязвимое человечество: как и почему появляются эпидемии?
05:04
25 мин
Прямой эфир
Эпидемия как искусство: как инфекция влияет на творчество
05:30
11 мин
Русский устный
Карантин и языковая экономия
05:42
3 мин
Интервью
Самолечение на минималках: медицинские диеты для здоровых
05:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Дмитрий Лекух об отчетах после митингов и "камнях с неба" из-за Крыма
06:04
36 мин
Акценты
Методом допинг-проб и обидок. USADA из-за России восстала против МОК
06:40
4 мин
День в истории
Старт к "Открытию Америки"
06:44
1 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
06:45
1 мин
Интервью
Уборщики, консультанты, курьеры: на что способны современные роботы?
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Дышать трудно: рекордно грязный воздух в России
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
07:33
23 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
07:57
1 мин
День в истории
1-й Московский Международный кинофестиваль
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Советский Иван Сусанин и "Открыватель Америки"
08:33
11 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
08:44
1 мин
На грани
Бюргер-кинг. Будущий канцлер Германии оказался с большим приветом
08:45
4 мин
Интервью
К нам приехали с бахчи полосатые мячи. Как правильно выбрать арбуз?
08:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Субсидии для бизнеса, транзит газа через Украину и лимит на госдолг США
09:33
12 мин
Интервью
Новая этика против странных правил в спорте
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
"Попробуй повтори", или Университеты для йогов
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Стоит ли жестко ограничивать себя в сладком? Мнение врача

© Depositphotos / AnaumenkoБабл вафли
Бабл вафли - РИА Новости, 1920, 16.11.2020
Читать в
Каждому знакомо желание время от времени побаловать себя чем-то сладким. Как правильно на это реагировать, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Прилавок с фруктами. Архивное фото - РИА Новости, 1920, 26.10.2020
Диетолог рассказала, как правильно питаться при COVID-19
Многие люди, которые стараются вести здоровый образ жизни, полагают, что нужно максимально исключить из своей диеты все сладкое. Каждое отступление от этого правила они расценивают как срыв. Но это неправильный подход, полагает врач-диетолог Елена Соломатина.
Не стоит ругать себя за лишний кусок торта. Бывают разные ситуации, если вам захотелось съесть какое-то лакомство, съешьте его и возвращайтесь к обычной диете. Главное, не нужно зацикливаться, что это срыв, сказала врач в интервью радио Sputnik.
"Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения. Если человеку некомфортно, он все равно сорвется", – считает Елена Соломатина.
Другое дело, что постоянное навязчивое желание съесть что-нибудь сладкое может быть обусловлено разными причинами. Например, человеку может не хватать каких-то элементов, которые можно пополнить за счет ряда продуктов.
"Прежде всего, это может быть нехватка хрома, магния, витаминов группы B. Хром можно получить в виде добавок, он содержится в мясе, в морепродуктах. Магний – в гречке, в зеленых овощах, в семечках. Витамины группы B – это мясо, сложные углеводы, цельнозерновой хлеб, крупы", – пояснила врач-диетолог.
Стресс, нехватка энергии, какая-то спонтанная ситуация тоже могут вызвать такое желание.
"Это может быть развод, болезнь близких, или человек не может получить гормоны удовольствия, которые получал от чего-то: не может заниматься хобби, перестал заниматься спортом, ушел на пенсию. Причина может быть в редком питании, или, например, человек поздно ложится, недосыпает. Это может быть и скрытая инфекция. В холодное время года человеку часто не хватает энергии и хочется согреться. Восполнить энергию обычно хорошо помогает что-то жирное, сладкое, тягучее", – объяснила Елена Соломатина.
Фестиваль уличной еды - РИА Новости, 1920, 06.11.2020
Мы то, что мы едим. Почему тянет на сладкое, соленое или остроеО каких особенностях организма говорят наши вкусовые пристрастия, объяснила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук Екатерина Пырьева.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала