Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Нобелевский лауреат без гражданства и диктатор "Папа Док"
08:33
11 мин
Актуально
Эксперт: "Великая отечественная" - это не пропагандистский штамп
08:44
1 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Новый способ борьбы с инфляцией, проверка долгов и iPhone в аренду
09:33
12 мин
Русский устный
Уголовная голова
09:45
2 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
09:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
11:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Нобелевский лауреат без гражданства и диктатор "Папа Док"
12:33
11 мин
Актуально
На Украине пообещали добавить НАТО "огромную мощь"
12:45
1 мин
День в истории
Бунин - нобелевский лауреат без гражданства
12:46
1 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
12:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:33
12 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
13:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Актуально
Эксперт: "Великая отечественная" - это не пропагандистский штамп
15:45
1 мин
День в истории
Особый мир Филиппа Малявина
15:46
1 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
15:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Нобелевский лауреат без гражданства и диктатор "Папа Док"
16:33
11 мин
Актуально
На Украине пообещали добавить НАТО "огромную мощь"
16:44
1 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
17:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
19:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Чертоги разума: какую информацию мозг запоминает надолго?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Интервью
Идеальная тренировка: можно ли заниматься спортом с удовольствием
22:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Не договаривать, а только слушать. Всемирный день заикающихся людей
23:33
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Любовь к одному апельсину: когда цитрусовые становятся вредными

Сок - РИА Новости, 1920, 25.11.2020
Читать в
В холодное время года цитрусовые помогают зарядиться витамином С и бодростью. Но не стоит ими увлекаться, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Нефедова и объяснила почему.
Девушка с апельсином - РИА Новости, 1920, 11.10.2020
Диетолог назвала продукты, вызывающие целлюлит
Апельсин или стакан свежевыжатого сока с утра помогут вам взбодриться. Надо только помнить, что сок лучше разбавить водой, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
"Я своим пациентам советую съедать утром какой-то цитрусовый. Дело в том, что за ночь мы теряем влагу и вместе с влагой теряем электролиты. Когда вы съедаете цитрусовый, вы получаете их и из-за этого чувствуете себя бодрее. Это может быть вода с лимонным соком, с апельсиновым соком. Можете даже делать свежевыжатый сок, но разбавить его водой. Так будет меньше калорий и больше жидкости, а электролитов вы получите хорошее количество", – пояснила Наталья Нефедова.
По ее словам, в холодное время года, в период респираторно-вирусных заболеваний нет необходимости приобретать витамин С в аптеках, достаточное количество можно получить из продуктов питания, причем это даже более эффективно.
"Микроэлементы из продуктов питания лучше усваиваются, чем из добавок. Единственная добавка, которую нам приходится употреблять, это витамин D, потому что у нас мало солнца. Что касается витамина С, вы получите его не только из апельсинов, мандаринов или грейпфрутов. Он содержится и в зелени, и в болгарском перце, и в помидорах", – отметила врач-диетолог.
При этом важно не переборщить с количеством потребляемых цитрусовых и других продуктов, содержащих витамин С.
"В большом количестве витамин С имеет эффект уже не антиоксиданта, а противоположный эффект, действует как окислитель. Например, в одном апельсине содержится 60-80 миллиграммов витамина С, а дневная норма – 75-90 миллиграммов", – сказала Наталья Нефедова.
Зелень: укроп, петрушка - РИА Новости, 1920, 01.09.2020
Ученый развеял британский миф о любви российских космонавтов к укропу
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Песков: речь Путина не повлияет на отношения России с ЗападомЯпонские истребители были подняты по тревоге из-за вертолетов России и КНРИспытание гиперзвукового оружия США закончилось проваломВрач рассказала об осеннем продукте, помогающем худетьШипы или "липучка"? Эксперт дал совет по выбору шинИммунолог назвал условие эффективной ревакцинации от COVID-19"Присвоили лавры победителей". Путин уточнил, кто руководит УкраинойЭксперт: самые либеральные энергорынки – самые жестокие"Ущемляют свободу слова". Путин о мерах в отношении RT за рубежомПолитолог предупредил о главной опасности "недовойн"В Германии предложили альтернативу российскому газуПутин назвал нынешнее состояние мира продуктом неудач "холодной войны"Путин поздравил Муратова с Нобелевской премией мираВ ВОЗ рассказали, когда возобновят инспекцию производства "Спутника V""Ситуация небезопасна". Политолог об отношениях России и НАТОГлава Литвы подсказал, что поможет разрешить энергетический кризис в ЕСВ Австрии поддержали скорейший запуск "Северного потока-2"Премьер-министр Бельгии призвал Польшу к соблюдению общеевропейских правилВ МИД РФ назвали заявления главы Пентагона русофобскимиВ Латвии аннулировали лицензию на вещание русскоязычного канала