Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Знатоки
Может ли резко вырасти летальность коронавируса?
10:04
15 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
По душам
На что способны современные гаджеты для здоровья
14:04
26 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
15:04
26 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новостная разминка
Медальный зачет, допинговые заявления и урезанная дипломатия
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Заговор классиков
Смирдин. Коммерческий гений золотого века литературы
09:33
23 мин
Русский устный
Слово фантики появилось в словарях только XXI веке?
09:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
Кандидат в канцлеры ФРГ предупредил о новых возможных санкциях
10:04
3 мин
Знатоки
Качайся и экономь: как работает налоговый вычет за фитнес
10:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Пандемия страха: непобежденная холера недалеко от России
10:33
24 мин
Русский устный
Не отрекаются любя
10:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Дневник читателя
Михаил Визель: у итальянцев лучшие в мире детские книги
11:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Мастера
Тамара Синявская: мне нравится, что ученики меня понимают
12:33
25 мин
Актуально
Росстат заявил о росте реальных доходов россиян
12:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
За что Екатерина II ценила "недалекого" генерал-прокурора Вяземского
13:33
23 мин
Русский устный
Почему пишем А в коронавирусе?
13:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Дневник читателя
Михаил Визель: у итальянцев лучшие в мире детские книги
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Пандемия страха: непобежденная холера недалеко от России
15:33
24 мин
День в истории
XI летние Олимпийские игры 1936 года
15:58
1 мин
Актуально
Датский дипломат назвал новый способ "надавить на Россию"
15:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Мастера
Тамара Синявская: мне нравится, что ученики меня понимают
16:33
25 мин
День в истории
Родился художник Илья Остроухов
16:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
Михаил Визель: у итальянцев лучшие в мире детские книги
17:34
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Заговор классиков
Смирдин. Коммерческий гений золотого века литературы
18:33
23 мин
Актуально
Сервис электронных платежей Samsung Pay может попасть под запрет в России
18:57
1 мин
День в истории
День памяти жертв Первой мировой войны
18:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Пандемия страха: непобежденная холера недалеко от России
19:33
24 мин
Русский Устный
Как правильно: пикИровать или пикировАть?
19:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Покорители
Парад звездных кукол - детям
20:33
24 мин
Актуально
Арбитраж в Гааге обязал РФ выплатить бывшей структуре ЮКОСа компенсацию
20:58
1 мин
День в истории
XI летние Олимпийские игры 1936 года
20:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Дневник читателя
Михаил Визель: у итальянцев лучшие в мире детские книги
21:34
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Мастера
Тамара Синявская: мне нравится, что ученики меня понимают
22:33
25 мин
Русский Устный
Откуда слово "плотник"?
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Смирдин. Коммерческий гений золотого века литературы
23:33
23 мин
Русский устный
Слово фантики появилось в словарях только XXI веке?
23:57
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Любовь к одному апельсину: когда цитрусовые становятся вредными

Сок - РИА Новости, 1920, 25.11.2020
Читать в
В холодное время года цитрусовые помогают зарядиться витамином С и бодростью. Но не стоит ими увлекаться, предупредила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Нефедова и объяснила почему.
Девушка с апельсином - РИА Новости, 1920, 11.10.2020
Диетолог назвала продукты, вызывающие целлюлит
Апельсин или стакан свежевыжатого сока с утра помогут вам взбодриться. Надо только помнить, что сок лучше разбавить водой, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, нутрициолог, член ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова.
"Я своим пациентам советую съедать утром какой-то цитрусовый. Дело в том, что за ночь мы теряем влагу и вместе с влагой теряем электролиты. Когда вы съедаете цитрусовый, вы получаете их и из-за этого чувствуете себя бодрее. Это может быть вода с лимонным соком, с апельсиновым соком. Можете даже делать свежевыжатый сок, но разбавить его водой. Так будет меньше калорий и больше жидкости, а электролитов вы получите хорошее количество", – пояснила Наталья Нефедова.
По ее словам, в холодное время года, в период респираторно-вирусных заболеваний нет необходимости приобретать витамин С в аптеках, достаточное количество можно получить из продуктов питания, причем это даже более эффективно.
"Микроэлементы из продуктов питания лучше усваиваются, чем из добавок. Единственная добавка, которую нам приходится употреблять, это витамин D, потому что у нас мало солнца. Что касается витамина С, вы получите его не только из апельсинов, мандаринов или грейпфрутов. Он содержится и в зелени, и в болгарском перце, и в помидорах", – отметила врач-диетолог.
При этом важно не переборщить с количеством потребляемых цитрусовых и других продуктов, содержащих витамин С.
"В большом количестве витамин С имеет эффект уже не антиоксиданта, а противоположный эффект, действует как окислитель. Например, в одном апельсине содержится 60-80 миллиграммов витамина С, а дневная норма – 75-90 миллиграммов", – сказала Наталья Нефедова.
Зелень: укроп, петрушка - РИА Новости, 1920, 01.09.2020
Ученый развеял британский миф о любви российских космонавтов к укропу
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала