Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Свежее утро
Вред от сериалов: чем грозят "марафоны" у экрана?
12:04
25 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Прямой эфир
Чему учиться? Заменят ли онлайн-курсы классическое образование
14:04
25 мин
Новости
14:30
3 мин
Прямой эфир
Заменят ли онлайн-курсы классическое образование? Продолжение
14:33
11 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Прямой эфир
Деньги на "кривляниях": тиктокеры зарабатывают больше миллиардеров
17:04
22 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Русский Устный
12:45
2 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
Тяжелее, чем в 2014 году: США обещают обрушить экономику РФ из-за Украины
19:04
16 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Актуально
Эксперт: США сделают все, чтобы Россия не сблизилась с Китаем
20:45
1 мин
Интервью
Я все помню! Или нет? Откуда берутся ложные воспоминания
20:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
Украина без НАТО, "ковидные" вечеринки Джонсона и подорожание хлеба
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Кошелек
Советы инвесторам, комфортная ипотека и почему Минфин против запрета крипты
21:33
11 мин
Интервью
"Все могут короли", даже жениться по любви, но какой ценой?
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Убрать персональную рекламу. Это возможно?
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Евгений Кожокин: люди перестали ощущать опасность войны
22:33
21 мин
На грани
Восемь с половиной. США подготовили для Европы военную массовку
22:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Спорт по-новому: как и почему меняются Олимпийские игры?
23:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Как и почему меняются Олимпийские игры? Продолжение
23:33
11 мин
Актуально
Эксперт: переговоры в "нормандском формате" не принесут результатов
23:45
1 мин
Русский Устный
Паспорт
23:46
2 мин
Интервью
Ганза, янтарь, Кант: возрождение Кенигсберга - западной жемчужины России
23:47
12 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как обернуть стресс себе на пользу: советы специалиста

© РИА НовостиДепрессия женщина эмоции чувства печаль лицо рука
Депрессия женщина эмоции чувства печаль лицо рука - РИА Новости, 1920, 29.11.2020
Читать в
Длительный стресс ослабляет человека, но стресс краткосрочный, напротив, мобилизует все защитные силы организма. Как извлечь пользу из этого состояния, рассказала радио Sputnik кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Уставшая девушка - РИА Новости, 1920, 26.11.2020
Психолог рассказал, как не потерять "себя" за время пандемииПаника, фобии и даже психоз – психоклонические сложности, с которыми сталкиваются люди во время эпидемии коронавируса. Врачи знают несколько способов, которые помогут свести проблемы с нервами к минимуму даже в непростое время пандемии. Рассказываем, что именно рекомендуют доктора.
Стресс всегда связан с повышенной выработкой надпочечниками кортизола и адреналина. Эти гормоны жизненно важны для четкой работы организма. Но их переизбыток грозит серьезными последствиями. Чем дольше длится стресс, тем активнее на износ работают надпочечники. Чем больше человек нервничает, тем более ослабленным он становится перед лицом любой инфекции, объяснила в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ, автор Telegram-канала "Доктор Павлова" Зухра Павлова.
А вот краткосрочный стресс, по ее словам, стимулирует и мобилизует все защитные силы организма, приводит его в состояние повышенной боевой готовности. Чтобы извлечь максимальную пользу из этого состояния, важно не зацикливаться на негативе, советует доктор Павлова.
"Человек должен обладать разным спектром эмоций. Где-то можно и разозлиться. Но все это должно быть кратковременно. Плохо, когда человек не может остановиться. Уже событие прошло, а он все продолжает из-за него выяснять отношения. Это самое плохое. Кратковременный стресс укрепляет человека, а хронический стресс ослабляет. Кратковременный стресс помогает человеку развиваться, двигаться, укрепляет его иммунную и нервную системы", – пояснила Зухра Павлова.
По ее словам, мужчинам лучше удается реагировать на стресс, так как у них высокий уровень тестостерона. Женщины, как правило, откладывают переживания в долгий ящик. Зухра Павлова советует, если произошло какое-то неприятное событие, анализировать его сразу, а не переносить это на завтра, как делала, например, героиня "Унесенных ветром" Скарлетт О’Хара.
"На высоте этих эмоций надо проанализировать ситуацию и вынести из нее урок, если у человека есть аналитические способности. Желательно начать с самого себя: что я сделал не так, где я ошибся. Если урок вынесен из события, принято решение, то стресс уменьшается, прекращается. А если человек не проанализирует ситуацию, не сможет из нее ничего извлечь, он постоянно будет повторять свою ошибку", – пояснила Зухра Павлова.
Это вовсе не значит, что на эмоциях нужно сразу действовать. А вот подумать, пока находишься в таком состоянии, но уединившись в спокойном месте, очень полезно. Тогда из ситуации можно выйти победителем, отметила врач.
Девушка с молодым человеком - РИА Новости, 1920, 11.11.2020
Вызывает стресс. Роспотребнадзор призвал помнить о психологической помощи
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
В Петербурге из-за коронавируса детям запретят ходить в музеи и фитнес-залы"Это наш город". Зеленский успокоил харьковчан после заявления об оккупацииЭкономист оценил планы США найти замену российскому газу для ЕвропыГенсек НАТО однозначно ответил на вопрос о размещении военных на УкраинеНазвавшийся лидером протестов в Казахстане рассказал пранкерам о НавальномПушков спрогнозировал "жесткий торг" и новые требования США в адрес РоссииКулеба заверил, что Киев не станет "выслушивать инструкции крупной державы"В центре Киева инкассатор устроил стрельбуБританские специалисты начали инструктировать ВСУ по комплексам NLAW"Из штанов выпрыгивают". Что нужно британским военным на Украине?В Белом доме придумали, как "лишить Россию того, в чем она нуждается"Депутатов Рады эвакуировали из-за протестующих"Пока не испугаются". Что ответят США на предложения России"Газпром" увеличил прокачку топлива через Украину"Я как пограничник скажу". Лукашенко обвинил Европу в "мелких провокациях"В США предложили обложить антироссийскими санкциями еще несколько сфер"Вот-вот нападет". В чьих интересах истерия вокруг "вторжения" на Украину?Пушков прокомментировал столкновение "верхов" в украинской властиВласти Британии не собираются отправлять своих военных на УкраинуДжонсон анонсировал новый разговор с Путиным