Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Вперед с надеждой: бесплодие не так распространено, как принято думать
15:33
26 мин
День в истории
Английский писатель Уильям Джералд Голдинг
15:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
Робот с пулеметом. Как был убит иранский ядерщик
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
16:33
25 мин
Актуально
Политолог: Европа не видит опасности в "Северном потоке-2"
16:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Спутник эрудита
Колыбели жизни? Что известно о новом типе потенциально обитаемых планет
17:04
25 мин
Актуально
Эксперт: выборы в Японии не изменят российско-японских отношений
17:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #1: регулярная армия, снайперы и референдум
17:34
15 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
18:33
23 мин
Русский устный
Что-то я не догоняю
18:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Знатоки
За спиной Макрона. Как согласовывалось соглашение AUKUS
19:04
12 мин
Знатоки
Подтолкнут ли цены Киев к заключению прямых контрактов с "Газпромом"?
19:16
13 мин
День в истории
День рождения "Смайлика"
19:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Вперед с надеждой: бесплодие не так распространено, как принято думать
19:34
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Двое на двое
На что влияет энергетический кризис
20:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
20:33
25 мин
Актуально
Эксперт: выборы в Японии не изменят российско-японских отношений
20:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
прямой эфир
Как участники борьбы оценивают выборы в России
21:04
41 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #2: Киев про дончан, будущее региона и мародерство
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Конфликт интересов
Какими получились выборы в России?
22:04
41 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #3: президенты, олигархи и пути разрешения ситуации
22:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Двое на двое
На что влияет энергетический кризис
23:04
25 мин
День в истории
Первый городской телеграф в Санкт-Петербурге
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
23:33
23 мин
Акценты
Трасс без прикрас. Борис Джонсон выдавил Рааба, но не до конца
23:56
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Ситуация хаотичная и непонятная. Как войти в новый год без паники

© РИА Новости / Евгений Биятов / Перейти в фотобанкНовогодняя иллюминация на набережной Тараса Шевченко в Москве
Новогодняя иллюминация на набережной Тараса Шевченко в Москве - РИА Новости, 1920, 08.12.2020
Читать в
Избавиться от страхов, связанных с пандемией коронавируса, вполне возможно. Как пробудить внутренние ресурсы организма и без лишних тревог встретить Новый год, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Надежда Рябичкина.
Новогодние подарки  - РИА Новости, 1920, 07.12.2020
Роспотребнадзор назвал безопасный способ встретить Новый год
В ожидании прихода нового года так хочется избавиться от чувства тревоги и неопределенности, которые преследуют нас из-за пандемии коронавируса. Многие россияне считают, что набраться сил, повысить тонус организма и избавиться от разных страхов можно с помощью каких-нибудь таблеток или витаминов. Однако психолог семейного медицинского центра "Пангея" Надежда Рябичкина считает, что внутреннего чувства стабильности гораздо проще достигнуть, если использовать простые психологические приемы. Например, придумать для себя несложные ежедневные ритуалы.
"Человеку кажется, что он выпил волшебную таблетку и теперь все точно будет хорошо. Я бы советовала придумать какие-то ритуалы, которые на сто процентов будут успокаивать и работать для каждого. Например, можно каждый день употреблять травяной чай с лавандой или ромашкой. Еще можно утром, после пробуждения, что-то съедать или что-то выпивать. А можно или протирать пыль на определенной статуэтке, или подходить к определенному месту. Вот эти маленькие ритуалы каждого дня в нынешнем непонятном периоде выведут как минимум на стабильность", – сказала психолог в интервью радио Sputnik.
Еще один эффективный прием, который, по словам Надежды Рябичкиной, может подавить тревогу и вызвать прилив сил – это концентрация на сегодняшнем дне.
"Ситуация настолько хаотичная, неизвестная и непонятная, что это вызывает тревогу. А что будет? А справлюсь я или нет? Невозможность увидеть какую-то четкую картину из-за сложившейся ситуации вызывает панику. Чтобы этого не было, я рекомендую прямо на календаре закрыть следующий день и предыдущий день, чтобы посмотреть только на сегодняшний и сконцентрироваться. Вы сами заметите, что ваш организм откроет внутренние ресурсы, поскольку он сконцентрируется на сейчас. Вы ощутите прилив сил", – уверена психолог Надежда Рябичкина.
Новогодний стол с гирляндой - РИА Новости, 1920, 07.12.2020
Чем опасны предновогодние диеты
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала