Я алкоголик или нет: как понять, есть ли у вас зависимость от спиртного?

Похмельный синдром – распространенное состояние, которое хоть раз испытывал почти каждый взрослый человек. Неприятные симптомы – головная боль, дрожь в руках и общее недомогание – проходят постепенно. Но именно в состоянии похмелья человек может понять, насколько он зависим от алкоголя. Как проверить себя?

Один из самых распространенных вопросов – что и как из алкоголя напитков пить, чтобы на следующий день не страдать похмельем. Конечно, если объем выпитого превысил норму (а у каждого она индивидуальна и зависит от многих факторов), то плохое самочувствие с утра гарантировано. Но есть несколько правил, соблюдая которые, употребляющий алкогольные напитки человек может получить шанс, что спиртной "перебор" пройдет почти без последствий. Рассказывает основатель сообщества "Околобара" Василий Захаров:

«

"Я могу сказать наверняка, что на сто процентов нивелировать последствия злоупотребления невозможно. Поэтому, нужно, во-первых, соблюдать хоть какие-то рамки приличия, несмотря на то, что это, например, Новый год или иной праздник. И, наверное, главный акцент стоит сделать на том, чтобы не смешивать все подряд алкогольные напитки, да еще и в больших количествах. Тут каждый должен знать, сколько он может употребить без негативных последствий. Но если мы говорим о коктейлях, то пять, шесть, семь и больше – вам гарантировано будет плохо. И не рекомендуется смешивать напитки, приготовленные из разного сырья – вино и пиво, ром и водку, водку и шампанское", – делится секретами эксперт.

Но если похмелья избежать не удалось, доктора рекомендуют прислушаться к внутренним ощущениям и понять, не сигнализирует ли организм о приближении второй степени алкоголизма, говорит психиатр, нарколог, автор проекта Mednauka.net Михаил Тетюшкин:

«

"Когда у человека болит голова с похмелья, он плохо себя чувствует, его тошнит от того, что у него в крови "болтаются" метаболиты алкоголя – это здоровый человек, который по какой-то причине нарушил рекомендации по приему спиртных напитков. Ему опохмеляться совершенно не нужно и, собственно, это и в голову ему не может прийти – и запах, и вид, и вкус алкоголя вызывает самые отрицательные эмоции. Алкоголь в таком состоянии совершенно не помогает. А если ситуация обратная, и с утра рюмка водки моментально ставит человека на ноги, и у него проходит плохое самочувствие, у него перестают трястись руки, сердце не колотится, все хорошо и все здорово – вот это уже печально. Это уже вторая стадия алкогольной зависимости".

Как понять, что от следующей порции алкоголя стоит отказаться: и как привести себя в норму, если сила воли накануне "подкачала", рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.