Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Русский Устный
12:45
2 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Прямой эфир
Дешево, безопасно и в интернете: потребительские тренды-2021
13:04
26 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:33
12 мин
Актуально
Что дороже Европе: российский газ или политические игры?
20:45
1 мин
Интервью
Из ничего ничего и проистекает. 113 лет назад родился Лев Ландау
20:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
О завышенной самооценке и подлинной исключительности
21:33
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Дешево, безопасно и в интернете: потребительские тренды-2021
22:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
22:33
23 мин
На грани
Ковид-инцидент. Албания вставила свое слово в обострение с Россией
22:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Не своя игра: как вратари забивают больше, чем бомбардиры
23:04
25 мин
Актуально
Импичмент Трампу - опасный закон для всей республиканской партии
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Как вратари забивают больше, чем бомбардиры? Продолжение
23:33
11 мин
Интервью
После 35 лет мозг увядает? Спойлер: не совсем. Как его прокачать?
23:45
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру

Эндокринолог вычислила "золотую формулу" похудения

© Fotolia / yuriyzhuravovДевушка измеряет талию
Девушка измеряет талию - РИА Новости, 1920, 14.01.2021
Читать в
МОСКВА, 14 января/ Радио Sputnik. Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова привела алгоритм действий для тех, кто желает похудеть, пишет в четверг "Газета.ru".
Специалист уверяет, что важно воспользоваться формулой поддерживающей калорийности, которую она именует "золотой формулой похудения". Для этого свой вес необходимо умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равняется 28, при средней активности, когда человек занимается два-три раза в неделю и проходит ежедневно 10 тысяч шагов, – 31.
Павлова добавила, что в ситуации, когда человек занимается пять дней в неделю или больше, то его коэффициент активности равен 33.
"Чтобы начать худеть, надо вычесть из полученной цифры 10-15 процентов. Это 200-300 ккал, примерно одна булочка с изюмом", – написала эндокринолог в Instagram.
Со слов Павловой, полученное число отражает количество килокалорий, которое следует употреблять при похудении.
Также она рекомендовала пить больше теплой воды для более эффективного результата.
Ранее радио Sputnik сообщало, что диетолог привела опасные при COVID продукты.
Новогодний стол с гирляндой - РИА Новости, 1920, 07.12.2020
Чем опасны предновогодние диеты
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала