Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
02:04
25 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
05:04
25 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:04
25 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
День в истории
Буква "ё"
00:44
1 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
День в истории
Буква "ё"
05:42
1 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Буква "ё" и душ Шарко
08:33
11 мин
На грани
Она ему за "руки" все простила. Ангела Меркель поддержала премьера Польши
08:44
4 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
08:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Встреча ОПЕК+, "Россия зовет!" и номинанты на "Золотой мяч"
09:33
12 мин
День в истории
Буква "ё"
09:45
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
09:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Акценты
Их пострел повел пристрел. Британия натравит на мир "Солдата будущего"
11:45
4 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
11:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Буква "ё" и душ Шарко
12:33
11 мин
Актуально
Зачем Великобритании перебрасывать бронетехнику в Германию? Мнение эксперта
12:44
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
12:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
13:33
23 мин
Русский устный
Поприще и куда ты прешь
13:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
На грани
Она ему за "руки" все простила. Ангела Меркель поддержала премьера Польши
14:45
4 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
14:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
15:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Буква "ё" и душ Шарко
16:33
11 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
17:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
19:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
20:45
10 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Российская летопись
Прошка Дубасов - легендарный денщик Суворова
22:33
23 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
23:33
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

У меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно

© Depositphotos / diego_cervoДеловая женщина
Деловая женщина  - РИА Новости, 1920, 19.01.2021
Читать в
Головная боль, бессонница и постоянная раздражительность – верные симптомы постоянного стресса, который может привести к серьезным психосоматическим заболеваниям. Но как его различить и сделать первый шаг навстречу умиротворению? Простые советы от социального психолога.
Бессонница - РИА Новости, 1920, 14.01.2021
Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья?
Ловушка адаптируемости – так специалисты называют ситуацию, в которую попадает сотрудник, который пытается угодить абсолютно всем коллегам. Расплатой за такие чудеса гибкости рано или поздно будет постоянный стресс, поскольку хорошее отношение окружающих – величина непостоянная и ничем необоснованная. А потому приносить в жертву собственное благополучие ради окружающих – путь к бессоннице, излишней рефлексии и психосоматическим заболеваниям. И обратный стиль поведения в коллективе: полное игнорирование желаний и мнения коллег. Позиция "я во всем разбираюсь лучше тебя" приводит к тому, что вокруг человека образуется социальный вакуум. Как результат – дефицит общения и неудовлетворенность – и опять стресс с теми же симптомами, что и у жертвы ловушки адаптируемости.
Еще один распространенный повод для бесконечного стресса – отсутствие рядом достойного человека: все время попадаются какие-то "не такие", а те, что "такие", даже если и возникают в жизни, то почему-то быстро из нее исчезают. И на место пустоты приходит не только стресс, но и страх. Вот что по этому поводу говорит социальный психолог Наиля Бирарова:
"Страх кроется не в самом стрессе. Он – в незнании, как с ним бороться. Потому что мы не знаем инструментов, с помощью которых этот стресс можно преодолеть. Например, что мешает мужчине или женщине найти себе достойного партнера по жизни? Мешает собственное мнение о том, что мы "не дотягиваем". Наша психика не дает нам это сделать. Чтобы найти интересного партнера, нужно самой быть интересной, чтобы найти достойного, надо стать достойной самой, а чтобы найти богатого, по-хорошему, надо и самой стать богатой".
Пристально посмотреть на себя со стороны и оценить стиль собственного поведения – первый шаг в сторону от стресса. Если ухудшился сон, а все вокруг вызывают раздражение – время задуматься, не стоит ли что-то изменить. Важно лишь понимать, что постоянно находиться в состоянии умиротворения не получится.
"Мы все любим черешенку, но там всегда есть косточка. Если "выключить" внутри нас негативные чувства, то мы перестанем испытывать и позитивные. Если "выключить" боль, страх, гнев, то внутри нас автоматически исчезнут радость, удовольствие, счастье. Наш мозг должен постоянно тренироваться и формировать новые нейронные связи. И если мы постоянно живем в блаженстве и умиротворении, то мы не развиваемся", - объясняет социальный психолог Наиля Бирарова.
Итак, жизнь без стресса невозможна, но найти правильный путь для его деактивации - возможно. С чего начать, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Бесконечный стресс: как возродить в себе любовь к жизни
19 января, 09:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Худшее решение. Врач рассказал о вреде будильникаЧто делать, если в пасмурную погоду болит голова?В Белоруссии хотят заочно судить уехавших оппозиционеровЕС построит с НАТО собственный центр по анализу гибридных угрозОппозиция в Киргизии не согласилась с итогами парламентских выборовВ Европе предложили снять все санкции с России в обмен на газГлавный инфекционист США: стране грозит пятая волна COVID-19Общенациональный траур по погибшим в Кузбассе шахтерам пока не планируетсяВ Кремле надеются на встречу Путина и Байдена до конца годаПри взрыве газа в доме в Николаевской области погибли три человекаОнищенко рассказал, что можно записать в QR-код о вакцинации детейПорошенко посоветовал Зеленскому активнее вооружать УкраинуПрезидент Литвы назвал угрозой для НАТО военную интеграцию РФ и БелоруссииЦентризбирком Киргизии озвучил предварительные итоги выборов в парламентСтали известны предварительные дата и место прощания с Александром ГрадскимКитай послал эскадрилью к воздушным границам ТайваняВ Мексике депутат оскандалился, сходив в туалет во время онлайн-совещания"Чтобы было болезненнее". Порошенко о "ловушке" Белоруссии для УкраиныНазваны два симптома COVID, которые нельзя игнорировать после вакцинацииВ Вологде арестовали мужчину, подозреваемого в тройном убийстве