Рейтинг@Mail.ru
У меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно - Радио Sputnik, 19.01.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
ИЗОЛЕНТА live
Донбасс, Россия и Евросоюз, новый штамм "ковида", стартапы и утечки данных
09:04
176 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
12:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
12:36
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
Польза жизни "немного впроголодь", "правила арбуза" и новая волна COVID-19
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Профилактика с Геннадием Онищенко
Как перестать есть сладкое, солить салаты и давать детям вредную еду
14:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
15:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:33
3 мин
Прямой эфир
В эфире
15:36
24 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Заговор классиков
Писемский. Великий скандалист в литературе и в жизни
16:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Карякин. Za спорт
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Не судите сами
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Обсудим?
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Починяем примус с Евгением Примаковым
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Заговор классиков
Писемский. Великий скандалист в литературе и в жизни
22:33
25 мин
День в истории
Президентские шутки в США
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Москва 91.2 FM
Москва 91.2 FM
Санкт-Петербург 91,5 FM
Калининград 94,7 FM
Севастополь 105,6 FM
Симферополь 102,3 FM
Улан-Удэ 102,8 FM
Псков 102,6 FM
Казань 105,8 FM
Уфа 91,1 FM
Сказано в эфире

У меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно

© Depositphotos / diego_cervoЖенщина в состоянии стресса
Женщина в состоянии стресса - РИА Новости, 1920, 19.01.2021
Читать в
Головная боль, бессонница и постоянная раздражительность – верные симптомы постоянного стресса, который может привести к серьезным психосоматическим заболеваниям. Но как его различить и сделать первый шаг навстречу умиротворению? Простые советы от социального психолога.
Бессонница - РИА Новости, 1920, 14.01.2021
Уйди, прошу: может ли бессонница стать проблемой для здоровья?
Ловушка адаптируемости – так специалисты называют ситуацию, в которую попадает сотрудник, который пытается угодить абсолютно всем коллегам. Расплатой за такие чудеса гибкости рано или поздно будет постоянный стресс, поскольку хорошее отношение окружающих – величина непостоянная и ничем необоснованная. А потому приносить в жертву собственное благополучие ради окружающих – путь к бессоннице, излишней рефлексии и психосоматическим заболеваниям. И обратный стиль поведения в коллективе: полное игнорирование желаний и мнения коллег. Позиция "я во всем разбираюсь лучше тебя" приводит к тому, что вокруг человека образуется социальный вакуум. Как результат – дефицит общения и неудовлетворенность – и опять стресс с теми же симптомами, что и у жертвы ловушки адаптируемости.
Еще один распространенный повод для бесконечного стресса – отсутствие рядом достойного человека: все время попадаются какие-то "не такие", а те, что "такие", даже если и возникают в жизни, то почему-то быстро из нее исчезают. И на место пустоты приходит не только стресс, но и страх. Вот что по этому поводу говорит социальный психолог Наиля Бирарова:
"Страх кроется не в самом стрессе. Он – в незнании, как с ним бороться. Потому что мы не знаем инструментов, с помощью которых этот стресс можно преодолеть. Например, что мешает мужчине или женщине найти себе достойного партнера по жизни? Мешает собственное мнение о том, что мы "не дотягиваем". Наша психика не дает нам это сделать. Чтобы найти интересного партнера, нужно самой быть интересной, чтобы найти достойного, надо стать достойной самой, а чтобы найти богатого, по-хорошему, надо и самой стать богатой".
Пристально посмотреть на себя со стороны и оценить стиль собственного поведения – первый шаг в сторону от стресса. Если ухудшился сон, а все вокруг вызывают раздражение – время задуматься, не стоит ли что-то изменить. Важно лишь понимать, что постоянно находиться в состоянии умиротворения не получится.
"Мы все любим черешенку, но там всегда есть косточка. Если "выключить" внутри нас негативные чувства, то мы перестанем испытывать и позитивные. Если "выключить" боль, страх, гнев, то внутри нас автоматически исчезнут радость, удовольствие, счастье. Наш мозг должен постоянно тренироваться и формировать новые нейронные связи. И если мы постоянно живем в блаженстве и умиротворении, то мы не развиваемся", - объясняет социальный психолог Наиля Бирарова.
Итак, жизнь без стресса невозможна, но найти правильный путь для его деактивации - возможно. С чего начать, рассказываем в подкасте "Доктор, что со мной?".
Бесконечный стресс: как возродить в себе любовь к жизни
19 января 2021, 09:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Мариуполь: город в кино и в жизниВ поисках друзей за тридевять морей: приключения русской кругосветкиГлавные темы часа. 01:00Кризис фундаментальной науки: причины и пути преодоленияТот, кто нам мешает, тот нам и поможет: как изобреталось шампанскоеГлавные темы часа. 02:00Новые санкции против Минска, мирная жизнь в ДонбассеМода или опасная игра: как Россия споткнулась на масонствеГлавные темы часа. 03:00Строители из КНДР, Стивен Сигал в Донбассе и закрытое небо над АЭСЗапрет слова "ниггер" в СШАГлавные темы часа. 04:00Обстрелы Запорожской АЭС и завод БПЛА на УкраинеСудьба Тайваня и европейцев зависят от России?Милота под микроскопом: бациллы строить и жить помогаютГлавные темы часа. 05:00Не укради – совесть замучает: как "великое ограбление" стало невеликимГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00ЧП в Новофедоровке, ядерное оружие США, кино о Донбассе и Запорожская АЭСГлавные темы часа. 08:00Запорожская АЭС, "шенген" для россиян, МИД РФ забанили в TwitterГлавные темы часа. 09:00Взрывы на аэродроме в Крыму, авиаперевозки в РФ и Британия без светаГлавные темы часа. 12:00"Высокий риск для бюджета": что ждет Россию в 2023 и далее?Без газа, но с вином: в Молдавии прогнозируют рекордную инфляциюГлавные темы часа. 12:30Чем кормить братьев меньших: достаточно ли в России кормов для животных?Главные темы часа. 13:00Торг снова уместен: СПБ Биржа возвращает торговлю иностранными бумагамиБудущее договора СНВ: РФ и США отменяют проверки объектов, но держат связь?Главные темы часа. 13:30Европа отказывается от российского угля. Переориентируемся на Китай?Отставка кабмина и новый министр экономических связей с Россией в ЯпонииГлавные темы часа. 14:00Дело Винника в США, работа для осужденных в РФ и дети в базе "Миротворца"Главные темы часа. 15:00ЦБ предложили бороться с мошенниками блокировкой переводовВенгрия и Словакия сами оплатили транзит газа через УкраинуЗерновая сделка работает. Еще одно судно разгрузилось в АлбанииРоссийские хакеры взломали американских военныхГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Мы не совместимы: как избежать расставания, когда проходит любовьГлавные темы часа. 17:00Заблуждения Черногории и освобождение ДНРГлавные темы часа. 17:30Запрет виз в ЕС, снос памятников в Польше и цены на газГлавные темы часа. 18:00Нефть по "Дружбе", судьба переводов, состояние русской культурыГлавные темы часа. 19:00Самые популярные места для отдыха в этом сезонеГлавные темы часа. 20:00Оценка ущерба в Новофедоровке, показания Трампа и оговорка БайденаГлавные темы часа. 21:00Доклад по Украине, запрет на визы, "Молдовгаз" без денегГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Изобретатель КулибинГлавные темы часа. 01:00Кашпировский: психотерапевт и герой многочисленных анекдотовГлавные темы часа. 02:00Главные темы часа. 03:00Президентские шутки в СШАГлавные темы часа. 04:00Главные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Польза жизни "немного впроголодь", "правила арбуза" и новая волна COVID-19Главные темы часа. 07:30Как перестать есть сладкое, солить салаты и давать детям вредную едуГлавные темы часа. 08:00Зампред ГД Бабаков: нефть для Европы, льготы для IT и пошлины на ввоз автоУ меня стресс! С чего начать, чтобы измениться и жить спокойно