Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Прямой эфир
Полиции можно: новый закон о расширении полномочий правоохранителям
16:04
9 мин
Прямой эфир
Блондинки за углом Елисейского дворца: Макрону придется воевать с женщинами
16:14
16 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Убийство Джона Леннона и "Алые паруса"
16:33
12 мин
Акценты
Сняли напряжение. Или два часа, которые не трясли мир
16:45
4 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Кот ученый
Мухи и котлеты в лабораториях: как рождаются уникальные препараты
17:04
22 мин
На грани
Восемь женщин. Германию официально возглавил новый канцлер
17:26
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Алексей Кортнев о творческом кризисе, старых-новых хитах и праве на свободу
17:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
30 лет Беловежским соглашениям: фактор развала или фиксация смерти СССР?
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
23:33
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Фитнес-тренер назвал лучшие приложения для похудения

© Fotolia / luckybusinessТолстый мужчина у холодильника
Толстый мужчина у холодильника - РИА Новости, 1920, 28.01.2021
Читать в
Какие приложения для смартфонов оптимальны, если пользователь желает сбросить вес, объяснил в интервью радио Sputnik онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
Овсяная каша с яблоками - РИА Новости, 1920, 24.01.2021
Начинаем готовиться к лету: как похудеть в свое удовольствие
Специальные приложения для смартфонов позволяют оптимизировать усилия и добиться хороших результатов, если человек желает сбросить вес, рассказал в интервью радио Sputnik онлайн фитнес-тренер Лев Гончаров.
Но чуда от них ждать не стоит. Тренер не рекомендует использовать те приложения, которые обещают исчезновение жира или появление мышечной массы в определенных местах только в результате диеты.
Он рекомендует выбирать те приложения, в которых есть каталог физических упражнений.
"Есть приложения в виде каталога упражнений, они помогают выбрать какие-то упражнения, если вы с ними не очень знакомы", – сказал Лев Гончаров.
Впрочем, сам по себе выбор физического упражнения не решает задачу.
"Это как медицинский справочник, где есть список лекарств, но нужно считать дозу, необходимую для достижения эффекта. Этим и занимаются трекеры", – уточнил Лев Гончаров.
Мобильные трекеры – своеобразные дневники, куда нужно заносить данные о физической активности и потребляемой пище – станут отличными помощниками, чтобы отслеживать расход калорий и активность в течение дня, отметил эксперт.
"Пищевые трекеры учитывают и калории питания, и калории тренировок. Вы записываете всю двигательную активность, все это суммируется и становится понятно, сколько калорий вы потратили за сутки" – сказал Лев Гончаров.
Работать удобнее с трекерами, которыми уже пользуется много российских пользователей, добавил он.
"Трекеры имеют базы данных, которые пользователь дополняет. Чем больше российских пользователей в трекере, тем он удобнее, потому что там самая большая база российских продуктов", – пояснил онлайн фитнес-тренер.
Как долго нужно следовать рекомендациям мобильных приложений, чтобы добиться эффекта?
"Пользоваться ими надо до достижения результата или до тех пор, пока вы его не потеряете, диапазон – примерно два килограмма. Люди не замечают, как набирают в среднем два килограмма в год, поэтому где-то три месяца в году надо вести трекер", – посоветовал Лев Гончаров.
Человек проверяет вес - РИА Новости, 1920, 14.01.2021
Секрет прост. Названы продукты, сжигающие жир на животе
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Эксперт оценил возможные поправки к закону об оружииВ Pfizer рассказали, что может помочь организму побороть омикрон-штаммПутин поздравил нового канцлера ФРГ Шольца и обратился к Меркель на "ты"TikTok обогнал "Одноклассников". В чем причина?Достаточно фото. Верховный суд вынес решение по штрафам за отсутствие маскиВ Минске считают, что Киев, проводя учения на границе, "смотрит на поляков"В украинском МИД анонсировали разговор Зеленского и Байдена"Политики – дело второе". Эксперт о призывах в ЕП бойкотировать ОлимпиадуПолитолог: США придумали новую страшилку про РоссиюЭксперт объяснил риски передачи биометрии с помощью смартфона"Омикрон" быстрее атакует легкие. Для кого это особенно опасно?В Кремле прокомментировали опасения Вашингтона по поводу возрождения СССР"Дело не в вежливости". Что японский космический турист сказал о "Союзе"В Европарламенте назвали Пекин ошибочной площадкой для проведения ОлимпиадыВ Германии избрали нового канцлераСМИ сообщили о крушении вертолета в Индии с чиновниками на бортуВ Китае назвали способ защиты от омикрон-штамма коронавирусаВ России выявили менее 30,8 тысячи новых случаев COVIDСМИ выяснили, в каком случае США и Германия воспрепятствуют "Севпотоку-2"Японские туристы отправились на МКС на ракете "Союз"