Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
День в истории
Граф Дмитрий Николаевич Блудов
14:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Прямой эфир
Узнаешь из тысячи: уникальные возможности голоса. Продолжение
14:33
10 мин
Русский Устный
Откуда слово "плотник"?
14:44
1 мин
Интервью
Возраст средний, кризис явный
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Перехват самолета-разведчика, завод ударных дронов в РФ, рекорд ВВП Китая
15:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Протесты в Аргентине, завод Tesla в Индии, открытие Нотр-Дам-де-Пари
15:33
11 мин
Специальный проект
"По запросу общества": названы способы манипуляций мнениями в соцсетях
15:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Крестьянская реформа Павла и Кассандра - глава Госсовета
16:33
10 мин
Русский устный
Поднос-разнос
16:43
2 мин
Интервью
Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?
16:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
Кожа из грибов и не только. За какими материалами мода будущего?
17:04
19 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Заговор классиков
Надежда Дурова. Последняя литературная любовь Пушкина
17:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Специальный проект
"По запросу общества": названы способы манипуляций мнениями в соцсетях
18:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Интервью
Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?
19:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Возраст средний, кризис явный
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Специальный проект
"По запросу общества": названы способы манипуляций мнениями в соцсетях
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Заговор классиков
Надежда Дурова. Последняя литературная любовь Пушкина
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Узнаешь из тысячи: уникальные возможности голоса
23:04
24 мин
День в истории
Граф Дмитрий Николаевич Блудов
23:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Узнаешь из тысячи: уникальные возможности голоса. Продолжение
23:33
10 мин
Интервью
Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?
23:44
13 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог объяснил, в каких случаях есть перед сном не вредно

© Depositphotos / HayDmitriyМужчина спит возле холодильника
Мужчина спит возле холодильника - РИА Новости, 1920, 04.02.2021
Читать в
Принято считать, что еда на ночь – верный путь к лишним килограммам. Однако это правило работает далеко не всегда, рассказал в интервью радио Sputnik диетолог Филипп Кузьменко.
Сбалансированное питание - РИА Новости, 1920, 03.02.2021
Диетолог назвала продукты, которые помогут взбодриться
Секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. Для организма не имеет значения – вы весь день голодали, а вечером наелись, или все время ходили сытым, объяснил в интервью радио Sputnik врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко.
"В какое время вы съедите ваш суточный калораж – вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день", – посоветовал диетолог.
По его словам, чтобы узнать свою суточную норму калорий, можно проконсультироваться со специалистом, а вот подбирать режим питания можно исходя из личного опыта.
"Если вы плохо спите на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте. Это все настолько индивидуально, что какие-то точные цифры будут только путать человека. Он должен сам индивидуально подобрать тот режим питания, который подходит лично ему", – пояснил Филипп Кузьменко.
Девушка в ресторане - РИА Новости, 1920, 03.02.2021
Бизнесмен объяснил, почему москвичи стали больше тратить в ресторанах
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала