Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
12:04
26 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
20:04
25 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
02:04
25 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
07:04
25 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Где не ступала нога путешественника: Всемирный день туризма. Продолжение
23:33
11 мин
Интервью
Разглядывание коленок в транспорте - это внимание или домогательство?
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог назвал средство от самого опасного авитаминоза

© Depositphotos / haarmony Овсяная каша с семенами льна
Овсяная каша с семенами льна  - РИА Новости, 1920, 14.02.2021
Читать в
В чем польза семян чиа, льна, кунжута и как их нужно употреблять, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог Андрей Бобровский.
Здоровое питание - РИА Новости, 1920, 17.10.2020
Солнце, прощай! Витамин D, найдись!Что делать, если отсутствие солнца ощущается кожей? Это не фигура речи, любой врач скажет, что вам просто не хватает витамина D. Что съесть, что выпить, и что делать, чтобы возместить недостаток? Рассказываем на радио Sputnik.
Семена некоторых сельскохозяйственных культур ‒ например, льна, чиа, кунжута ‒ являются в последнее время предметом интереса не только агрономов, но и диетологов. Им зачастую приписывают некие необыкновенно полезные свойства.
Чудес ни от какого широко разрекламированного продукта ждать не стоит, но, с точки зрения современной диетологии, от любых семян есть польза ‒ особенно в плане профилактики "болезней цивилизации": заболеваний сердечно-сосудистой системы, атеросклероза, инфарктов, инсультов, сахарного диабета. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
Во-первых, отметил он, семена ‒ это источник растворимой и нерастворимой клетчатки
"Это некий компонент пищи, которого современному человеку очень сильно не хватает. Клетчатка дает насыщение на фоне низкой калорийности и является источником полезных веществ, которые выступают в роли неких "санитаров" организма. Они, образно говоря, изнутри чистят печень и другие внутренние органы и выводят шлаки. Второй механизм – они связывают внутри кишечника продукты метаболизма, связывают и выводят", – пояснил диетолог.
Во-вторых, по его словам, в семенах содержатся полезные микроэлементы и витамины, которые нормализуют метаболизм и помогают в профилактике авитаминоза.
"Самый опасный авитаминоз – по водорастворимым витаминам, таким как витамины группы С, группы B. Жирорастворимые витамины тоже содержатся в семенах, но по ним авитаминоз ‒ более редкая картина. Дело в том, что водорастворимые витамины не "хранятся" в нашем организме, поэтому подобные семена должны быть в рационе", – подчеркнул Андрей Бобровский.
Но правило "чем больше, тем лучше" в данном случае не работает.
"Излишнее количество таких семян пользы никакой не несет и может даже нести определенный вред, поскольку большое количество клетчатки начинает, наоборот, выводить повышенное количество уже жирорастворимых витаминов и микроэлементов. Избыток может повредить и приводить к неприятным симптомам со стороны пищеварения", – уточнил Андрей Бобровский.
Хранить семена нужно в соответствии с тем, что производитель указывает на упаковке, советует эксперт. Считается, что срок хранения подобных семян от 3 до 12 месяцев.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
14 февраля, 04:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала