Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Русский Устный
08:44
2 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Профсоюзы
Споры из-за закона о банкротстве, справедливая экономика, льготная юрпомощь
14:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Нота протеста к ФРГ, суперприложение для чиновников, космостанция Безоса
15:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Остановка помощи Судану, траур в Южной Корее, крупнейшее колесо обозрения
15:33
11 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
15:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Малый театр и суд над убийцей Петлюры
16:33
12 мин
Русский устный
Почему не всякий Феофан фофан
16:45
3 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
18:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
19:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Сон - лучшее лекарство. А как на его качество влияет Луна?
20:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Бузгалин: экономика имеет нравственное измерение
22:33
25 мин
День в истории
Малый театр в Москве
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
23:33
11 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю

© Depositphotos / diego_cervoОфисный работник
Офисный работник  - РИА Новости, 1920, 17.02.2021
Читать в
Советами, как отработать длинную неделю и не перенапрячься, поделилась с радио Sputnik кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.
Девушка с ноутбуком - РИА Новости, 1920, 16.02.2021
"В ожидании звонка". Эксперт назвал плюсы и минусы фриланса в России
Единственная в этом году шестидневная рабочая неделя образовалась из-за переноса рабочего дня с понедельника на субботу. Это было сделано для того, чтобы с учетом Дня защитника Отечества, который отмечается 23 февраля, стало больше выходных дней, идущих подряд.
Большинство людей нормально перенесут такую перестановку, но есть и те, для кого это станет проблемой, считает кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко. Особенно это касается тех, чья работа требует большой концентрации, пояснила она в интервью радио Sputnik
"Увеличение рабочей недели на один день может быть проблемой для тех, у кого очень серьезный напряженный труд, требующий концентрации. Для них шестой рабочий день и плюс еще сложная погода в некоторых регионах России повлияют на уровень утомления. Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни", – уточнила психолог.
По ее словам, решить проблему перенапряжения во время шестидневной рабочей недели можно с помощью двух специальных приемов. Первый из них – перераспределение нагрузки.
"Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела", – объяснила Лариса Овчаренко
Второй прием, который поможет пережить длинную рабочую неделю без проблем, – это визуализация выходных.
"Надо думать, что впереди все-таки будет несколько выходных. Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью", – уверена Лариса Овчаренко.
Мужчина отдыхает на диване - РИА Новости, 1920, 14.02.2021
Поза имеет значение. Как правильно смотреть телевизор
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Бомбардировщики Ту-22М3 совершили пятичасовой полет над Черным моремПолиция нашла пропавшую в Москве актрису СветличнуюЛукашенко прокомментировал возможность ввоза в Белоруссию западных вакцинЦеков: решение Апелляционного суда по скифскому золоту – возмутительное"В цикле укрепления". Экономист назвал сценарии для рубля и нефтиРоссия обжалует решение суда по "скифскому золоту"Эксперт объяснил "наезд" на Facebook политическими амбициями ЦукербергаНа Украине назвали возможное место хранения "скифского золота"Казахстан поможет афганским женщинам уехать в третьи страныЕвросоюз готов поддержать Молдавию в ситуации с газомГосдума утвердила продление соглашения России и Китая о пусках ракетВ Кремле высказались о переговорах с Молдавией по газуПочему финны стали хуже относиться к России? Взгляд экспертаЕК провела консультации по газу с поставщиками из США, Норвегии и КатараШтайнмайер попросил Меркель продолжить выполнять обязанности канцлераДвижение Украины в НАТО ускорилось, заявили в РадеАпелляционный суд в Амстердаме постановил передать скифское золото Украине"Сердце разбито": жена Болдуина впервые прокомментировала трагедиюНа стройке поликлиники в Хабаровске упал кран, есть погибшийВ Кабуле женщины провели акцию протеста