Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Русский Устный
15:45
2 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
прямой эфир
Чем живет Латинская Америка?
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
прямой эфир
О ситуации в Латинской Америке. Продолжение
13:33
12 мин
Дневник читателя
Романы для выходных: "Писатели и любовники", "Айдахо", "Эмпайр Фоллз"
13:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
За колючей проволокой. Как работают сотрудники ФСИН?
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
О системе ФСИН. Продолжение
14:33
12 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Человеческий ветер, часть первая
14:45
12 мин
Русский устный
Связаны ли между собой слова кочегар и кочерга?
14:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Человеческий ветер, часть вторая
15:33
11 мин
День в истории
Тараканьи бега
15:44
1 мин
Интервью
Родителям на заметку: рекомендации психолога
15:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Без названия
16:33
12 мин
Интервью
"Жизнь - дар". А что есть смерть? Вопрос от Достоевского
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Спутник эрудита
Как культурный мир сходил с ума по мистике и оккультизму
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Спутник эрудита
Об увлечении мистикой и оккультизмом в богемной среде. Продолжение
17:33
11 мин
Дневник читателя
Романы для выходных: "Писатели и любовники", "Айдахо", "Эмпайр Фоллз"
17:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Знатоки
Спешить не нужно: союзники просят США повременить с уходом из Афганистана
19:04
13 мин
Знатоки
Драги посетовал о "европейской мечте"
19:18
11 мин
День в истории
Положение о почетном звании "Город-Герой"
19:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Человеческий ветер, часть первая
19:33
12 мин
Интервью
Родителям на заметку: рекомендации психолога
19:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Интервью
По Фрейду. Что это значит и актуален ли сегодня отец психоанализа?
20:33
14 мин
День в истории
Памятник Гоголю в Москве
20:48
1 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Человеческий ветер, часть вторая
20:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Спутник эрудита
Как культурный мир сходил с ума по мистике и оккультизму
21:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Спутник эрудита
Об увлечении мистикой и оккультизмом в богемной среде. Продолжение
21:33
11 мин
День в истории
Положение о почетном звании "Город-Герой"
21:44
1 мин
Русский Устный
Вась
21:45
2 мин
Библиотека live
Борис Пильняк. Без названия
21:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Знатоки
Спешить не нужно: союзники просят США повременить с уходом из Афганистана
22:04
13 мин
Знатоки
Драги посетовал о "европейской мечте"
22:18
11 мин
День в истории
Капитуляция Германии
22:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Вечная оппозиционность творческой интеллигенции
22:33
21 мин
Акценты
Воюют все. Десант США вместо России захватил Эстонию
22:55
4 мин
Актуально
Twitter против: аккаунт для репостов с нового сайта Трампа заблокирован
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
Телец: реализация вопреки всем и вся
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Лягушка с утра и другие хитрости: как выжить в длинную рабочую неделю

© Depositphotos / diego_cervoОфисный работник
Офисный работник  - РИА Новости, 1920, 17.02.2021
Читать в
Советами, как отработать длинную неделю и не перенапрячься, поделилась с радио Sputnik кандидат психологических наук Лариса Овчаренко.
Девушка с ноутбуком - РИА Новости, 1920, 16.02.2021
"В ожидании звонка". Эксперт назвал плюсы и минусы фриланса в России
Единственная в этом году шестидневная рабочая неделя образовалась из-за переноса рабочего дня с понедельника на субботу. Это было сделано для того, чтобы с учетом Дня защитника Отечества, который отмечается 23 февраля, стало больше выходных дней, идущих подряд.
Большинство людей нормально перенесут такую перестановку, но есть и те, для кого это станет проблемой, считает кандидат психологических наук, доцент Московского городского педагогического университета Лариса Овчаренко. Особенно это касается тех, чья работа требует большой концентрации, пояснила она в интервью радио Sputnik
"Увеличение рабочей недели на один день может быть проблемой для тех, у кого очень серьезный напряженный труд, требующий концентрации. Для них шестой рабочий день и плюс еще сложная погода в некоторых регионах России повлияют на уровень утомления. Этот шестой день будет вызывать чрезмерное напряжение, поскольку утомление будет уже накоплено ранее. Особенно это заметно, если учесть, что понедельник и пятница всегда тяжелые дни", – уточнила психолог.
По ее словам, решить проблему перенапряжения во время шестидневной рабочей недели можно с помощью двух специальных приемов. Первый из них – перераспределение нагрузки.
"Если есть возможность перераспределения нагрузки, то надо оставить более легкие дела на шестой рабочий день. Еще можно оставить на этот день более приятные дела. Любой специалист по тайм-менеджменту скажет, что "лягушку" надо есть утром и сразу. Под "лягушками" подразумеваются неприятные дела, неприятные звонки, неприятные встречи и тяжелые дела. Их надо делать сразу, чтобы на последний шестой рабочий день не оставлять сложные и энергозатратные дела", – объяснила Лариса Овчаренко
Второй прием, который поможет пережить длинную рабочую неделю без проблем, – это визуализация выходных.
"Надо думать, что впереди все-таки будет несколько выходных. Говоря о законах тайм-менеджмента, надо помнить, что любую нагрузку надо начинать планировать с отдыха. Если думать о том, как мы потом проведем выходные дни, что мы сделаем, как отдохнем, что приятного будет, то и шестой рабочий день все вынесут с большей легкостью", – уверена Лариса Овчаренко.
Мужчина отдыхает на диване - РИА Новости, 1920, 14.02.2021
Поза имеет значение. Как правильно смотреть телевизор
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала