Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
Дети в центре внимания, новые товары для портов РФ и космический пинок
15:04
26 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
В первых рядах
Огонь на Оби, на сессию с биометрией и скандалисты голубых кровей
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Заговор классиков
Алексей Кольцов. Первый русский поэт-примитивист
18:33
24 мин
Русский устный
Казистый, или Скромная красота
18:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Знатоки
Вучич рассказал о давлении Запада из-за Косова
19:04
14 мин
Знатоки
Равноправие полов на руководящих должностях
19:18
11 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Сложные вопросы: как жить с аутизмом и можно ли его предотвратить
19:33
25 мин
День в истории
Танковая колонна имени Дмитрия Донского
19:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
День в истории
Пятидневная рабочая неделя в СССР
20:04
1 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Покорители
Мы из Арктики
20:33
21 мин
Актуально
Позитивное решение: в ЕАЭС предложили запретить одноразовый пластик
20:55
1 мин
На грани
Пола проводник. Президент США подтвердил худшие опасения
20:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Прямой эфир
"Исповедь узницы подземелья": что испытала на себе Екатерина Мартынова
21:04
24 мин
Актуально
Броня крепка, но танки наши легче! В РФ создают новую защиту для техники
21:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Прямой эфир
Не жертва, а победительница. Продолжение истории Екатерины Мартыновой
21:33
11 мин
День в истории
Спасение советских солдат с неуправляемой баржи
21:45
1 мин
Дневник читателя
Какую книгу подарить на 8 Марта?
21:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Знатоки
Вучич рассказал о давлении Запада из-за Косова
22:04
14 мин
Знатоки
Равноправие полов на руководящих должностях
22:18
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Мастера
Ирина Слуцкая: сквозь боль и слезы я шла вперед
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
День в истории
Пятидневная рабочая неделя в СССР
23:04
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Алексей Кольцов. Первый русский поэт-примитивист
23:33
24 мин
Русский устный
Казистый, или Скромная красота
23:57
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

© Depositphotos / romrodinkaДевушка в кафе
Девушка в кафе - РИА Новости, 1920, 18.02.2021
Читать в
Что является залогом долголетия и сохранения молодости, рассказал в интервью радио Sputnik геронтолог Владимир Хавинсон. 
У пожилых людей могут быть различные заболевания, которые требуют приема витаминов и поливитаминов - РИА Новости, 1920, 08.12.2019
Врач рассказал, как правильно "подготовиться" к старости
Сколько мы проживем и как долго будем чувствовать себя молодыми, зависит не только от внешних факторов, на которые сложно повлиять. Важную роль играют и наши собственные решения и действия, отметил в интервью радио Sputnik директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.
Он дал четыре очень простых совета: ограничить калорийность питания, больше двигаться, не курить и снизить употребление алкоголя.
"Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключен никотин, а также снижена алкоголизация. Это все в комплексе решается", – сказал геронтолог.
Последний пункт, касающийся алкоголя, должен быть особенно важен для человека, желающего продлить молодость, отметил Владимир Хавинсон.
"Отказ от больших доз алкоголя повышает трудоспособный период любого человека. Систематический прием крепкого алкоголя ведет к ускоренному преждевременному старению. Алкоголь – это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах – уже нет", – пояснил ученый. 
Если алкоголизации населения снизится, это приведет к увеличению трудоспособного периода жизни россиян, считает Владимир Хавинсон.
Тренировка для головы: как не стать глупее с возрастом
18 февраля, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала