Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Прямой эфир
Тяжело ли быть художником в России. Андрей Бартенев
10:33
12 мин
День в истории
Землетрясение в Армении
10:45
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
10:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Свежее утро
Тает лед: как исчезают острова и появляются новые
12:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Убийство Джона Леннона и "Алые паруса"
12:33
12 мин
Интервью
30 лет Беловежским соглашениям: фактор развала или фиксация смерти СССР?
12:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
13:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
30 лет Беловежским соглашениям: фактор развала или фиксация смерти СССР?
15:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Убийство Джона Леннона и "Алые паруса"
16:33
12 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
16:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Алексей Кортнев о творческом кризисе, старых-новых хитах и праве на свободу
17:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Правозащитники
В эфире
19:04
55 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
30 лет Беловежским соглашениям: фактор развала или фиксация смерти СССР?
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Беловежским соглашениям 30 лет: "катастрофа" или "шедевр дипломатии"?
23:33
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

© Depositphotos / romrodinkaДевушка в кафе
Девушка в кафе - РИА Новости, 1920, 18.02.2021
Читать в
Что является залогом долголетия и сохранения молодости, рассказал в интервью радио Sputnik геронтолог Владимир Хавинсон. 
У пожилых людей могут быть различные заболевания, которые требуют приема витаминов и поливитаминов - РИА Новости, 1920, 08.12.2019
Врач рассказал, как правильно "подготовиться" к старости
Сколько мы проживем и как долго будем чувствовать себя молодыми, зависит не только от внешних факторов, на которые сложно повлиять. Важную роль играют и наши собственные решения и действия, отметил в интервью радио Sputnik директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.
Он дал четыре очень простых совета: ограничить калорийность питания, больше двигаться, не курить и снизить употребление алкоголя.
"Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключен никотин, а также снижена алкоголизация. Это все в комплексе решается", – сказал геронтолог.
Последний пункт, касающийся алкоголя, должен быть особенно важен для человека, желающего продлить молодость, отметил Владимир Хавинсон.
"Отказ от больших доз алкоголя повышает трудоспособный период любого человека. Систематический прием крепкого алкоголя ведет к ускоренному преждевременному старению. Алкоголь – это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах – уже нет", – пояснил ученый. 
Если алкоголизации населения снизится, это приведет к увеличению трудоспособного периода жизни россиян, считает Владимир Хавинсон.
Тренировка для головы: как не стать глупее с возрастом
18 февраля, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Британский врач назвал отличительный симптом омикрон-штамма COVIDПоявились новые подробности о мужчине, устроившем стрельбу в МФЦВ Сети появилось первое фото омикрон-штамма коронавирусаВ Кремле уточнили, каких гарантий Путин ждет от БайденаВласти Австралии поддержали бойкот Олимпиады в ПекинеВ Белом доме испугались, что Путин возродит Советский СоюзОбитатели экстремальной среды – ключ к научным открытиямКосметолог назвала причину загадочных зимних высыпаний на лицеВрач рассказала, как еда влияет на выработку антител после прививкиВ Гидрометцентре предупредили об образовании опасных сосулекBloomberg выяснил, чего потребуют США от Германии при эскалации на УкраинеЗеленский подписал указ СНБО о санкциях и дополнил список новыми фамилиями"Выброс фейкового мусора". Захарова ответила на публикацию CNNПутин и Байден завершили переговоры"Кто смог – выбежал". Что происходило в московском МФЦ, где была стрельбаСША сомневаются в своих силах по "сдерживанию" России, выяснил CNNВ Минске разработали "специальные меры" в ответ на западные санкцииСтали известны первые реплики Байдена и Путина на переговорахВ Pfizer уточнили, когда будет готова вакцина против омикрон-штаммаВ Роспотребнадзоре сократили срок действия ПЦР-теста