Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Актуально
Путин о роли России в урегулировании международных конфликтов
00:40
1 мин
Акценты
Лашет вспашет. ХДС/ХСС на выборы поведет "темная лошадка"
00:41
4 мин
Русский устный
За кукушку бьют в макушку
00:45
3 мин
Интервью
Она летает без паспорта и ездит без прав. Что известно о Елизавете II?
00:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Правозащитники
Права матерей и детей в СИЗО, убийство в Якутии и незаконные митинги
01:04
36 мин
Актуально
Путин: будем идти вместе и добьемся выполнения поставленных задач
01:40
1 мин
Русский устный
Убойная сила интернета
01:42
3 мин
Интервью
Абьюзивные отношения: бег по треугольнику Карпмана
01:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
И те, и Йети: в Якутии хотят создать парк живых мамонтов
02:04
25 мин
Прямой эфир
Регионы как бренды. Продолжение
02:30
11 мин
На грани
Умерла, так умерла. Чехия решила продолжить дипломатическую агонию
02:42
3 мин
Актуально
Путин: "Авангард" и "Пересвет" уже на боевом дежурстве
02:45
1 мин
Интервью
Новый "Трудный поход"? Как КНДР переживает пандемию
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Путин обращается к парламенту, американцы уезжают, Украина продлевает ЧС
03:04
35 мин
Акценты
Лашет вспашет. ХДС/ХСС на выборы поведет "темная лошадка"
03:40
4 мин
Актуально
Путин о создании новой системы безопасности в мире
03:44
1 мин
Русский устный
Что-то я не догоняю
03:46
4 мин
Интервью
КНДР и эпидемии: носят маски и закрывают границу даже во время Эболы
03:50
10 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Правозащитники
Права матерей и детей в СИЗО, убийство в Якутии и незаконные митинги
04:04
36 мин
Актуально
Путин: будем идти вместе и добьемся выполнения поставленных задач
04:40
1 мин
Русский устный
Убойная сила интернета
04:42
3 мин
Интервью
Абьюзивные отношения: бег по треугольнику Карпмана
04:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
И те, и Йети: в Якутии хотят создать парк живых мамонтов
05:04
25 мин
Прямой эфир
Регионы как бренды. Продолжение
05:30
11 мин
Русский устный
Тащить одеяло на себя
05:42
3 мин
Актуально
Путин о роли России в урегулировании международных конфликтов
05:45
1 мин
День в истории
22 апреля скончался Михаил Козаков
05:47
1 мин
Интервью
Она летает без паспорта и ездит без прав. Что известно о Елизавете II?
05:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Путин обращается к парламенту, американцы уезжают, Украина продлевает ЧС
06:04
35 мин
На грани
Умерла, так умерла. Чехия решила продолжить дипломатическую агонию
06:40
3 мин
День в истории
Внебрачный сын Екатерины II Алексей Бобринский
06:44
1 мин
Актуально
Путин о создании новой системы безопасности в мире
06:45
1 мин
Интервью
Новый "Трудный поход"? Как КНДР переживает пандемию
06:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
30 лет без СССР. Мой 1991 год
Страна, которой больше нет. Почему нельзя вернуться в СССР?
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Покорители
Проект "Душа с душою говорит"
07:33
23 мин
Русский устный
Чада и домочадцы
07:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Внебрачный сын Екатерины II и "отец" лондонской полиции
08:33
10 мин
Актуально
Заблокируем эпидемию. Путин призвал россиян вакцинироваться от COVID-19
08:43
1 мин
Интервью
Путешествие к центру Земли: откуда мы знаем о ядре и движении материков?
08:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Экономика в Послании, ипотека под 6,9%, эффект углеродного сбора
09:33
12 мин
Актуально
Путин о роли России в урегулировании международных конфликтов
09:46
1 мин
Интервью
Если не навязчиво - то можно. Безопасны ли фетешисты?
09:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Возраст средний, кризис явный
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Инопанорама
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
19:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

© Depositphotos / romrodinkaДевушка в кафе
Девушка в кафе - РИА Новости, 1920, 18.02.2021
Читать в
Что является залогом долголетия и сохранения молодости, рассказал в интервью радио Sputnik геронтолог Владимир Хавинсон. 
У пожилых людей могут быть различные заболевания, которые требуют приема витаминов и поливитаминов - РИА Новости, 1920, 08.12.2019
Врач рассказал, как правильно "подготовиться" к старости
Сколько мы проживем и как долго будем чувствовать себя молодыми, зависит не только от внешних факторов, на которые сложно повлиять. Важную роль играют и наши собственные решения и действия, отметил в интервью радио Sputnik директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии, член-корреспондент РАН, профессор Владимир Хавинсон.
Он дал четыре очень простых совета: ограничить калорийность питания, больше двигаться, не курить и снизить употребление алкоголя.
"Залогом и основой долголетия является правильное и целесообразное питание, ограничение калорийности питания, включение в рацион овощей и фруктов. Далее должна быть устранена гиподинамия и, безусловно, исключен никотин, а также снижена алкоголизация. Это все в комплексе решается", – сказал геронтолог.
Последний пункт, касающийся алкоголя, должен быть особенно важен для человека, желающего продлить молодость, отметил Владимир Хавинсон.
"Отказ от больших доз алкоголя повышает трудоспособный период любого человека. Систематический прием крепкого алкоголя ведет к ускоренному преждевременному старению. Алкоголь – это яд для печени, клеток мозга и сердца. В маленьких дозах организм с ним справляется, но в больших дозах – уже нет", – пояснил ученый. 
Если алкоголизации населения снизится, это приведет к увеличению трудоспособного периода жизни россиян, считает Владимир Хавинсон.
Тренировка для головы: как не стать глупее с возрастом
18 февраля, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала