Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
02:04
25 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
05:04
25 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:04
25 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
День в истории
Буква "ё"
00:44
1 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Доктор, что со мной?
Не сомневайся - ВИЧ ближе, чем ты думаешь
02:30
26 мин
Русский устный
Площадная брань
02:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
По душам
Глобальная пробка: как проблемы транспорта влияют на экономику
03:04
25 мин
По душам
О транспортном кризисе. Продолжение
03:29
11 мин
Акценты
Их пострел повел пристрел. Британия натравит на мир "Солдата будущего"
03:40
4 мин
День в истории
Скульптор Бартоломео Растрелли
03:44
1 мин
Интервью
Космическая психология: как оценить готовность будущих покорителей Марса
03:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Знатоки
Почему посол РФ в Лондоне обратил внимание на британские войска в ФРГ?
04:04
15 мин
Знатоки
Как готовятся сливать радиоактивную воду "Фукусимы" в океан
04:19
10 мин
Мастера
Дарья Златопольская: каждый ребенок - это обещание великой судьбы
04:30
25 мин
День в истории
Создатель душа Шарко
04:56
1 мин
Русский устный
Почему насобачиться лучше собачиться
04:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Спутник эрудита
Как правильно учить китайский язык и когда лучше начинать?
05:04
25 мин
Спутник эрудита
Об изучении китайского. Продолжение
05:30
11 мин
День в истории
Буква "ё"
05:42
1 мин
Русский устный
Почему пишем А в коронавирусе?
05:43
2 мин
Интервью
Космическая психология: как оценить готовность будущих покорителей Марса
05:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Глобальная пробка: как проблемы транспорта влияют на экономику
06:04
25 мин
По душам
О транспортном кризисе. Продолжение
06:30
11 мин
Русский устный
Первый блин комом
06:42
3 мин
Интервью
Говорят ли растения, и как их услышать?
06:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Двое на двое
Как антипрививочники в красную зону сходили
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Дарья Златопольская: каждый ребенок - это обещание великой судьбы
07:33
25 мин
День в истории
Создатель душа Шарко
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Как готовятся сливать радиоактивную воду "Фукусимы" в океан
08:22
10 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Знатоки
Почему посол РФ в Лондоне обратил внимание на британские войска в ФРГ?
08:32
14 мин
На грани
Она ему за "руки" все простила. Ангела Меркель поддержала премьера Польши
08:44
4 мин
Знатоки
Как готовятся сливать радиоактивную воду "Фукусимы" в океан
08:46
8 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
08:49
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Встреча ОПЕК+, "Россия зовет!" и номинанты на "Золотой мяч"
09:33
12 мин
День в истории
Буква "ё"
09:45
1 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
09:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Вакцина, не лучше, чем москитная сетка
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
11:45
10 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
12:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
14:45
10 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
15:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Ханука, или Праздник Света
20:45
10 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Живи быстро, умрешь молодым. А как это работает с эволюцией?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

У меня паническая атака. Это лечится? А как с этим жить?

© Depositphotos / aetbИспуганная девушка
Испуганная девушка - РИА Новости, 1920, 22.03.2021
Читать в
"Паническая атака" – это словосочетание используют все, кому не лень, но в большинстве случаев путают это состояние со множеством других. Это не внезапный приступ клаустрофобии в лифте или метро, не боязнь полетов на самолетах и не учащение сердцебиения после внезапного испуга.
Головная боль - РИА Новости, 1920, 26.09.2020
Панические атаки: как и почему это происходит?Необъяснимый страх, боль в груди, "ватные" ноги, слабость, головокружение – самые распространенные симптомы панической атаки. Почему она возникает, рассказала в интервью радио Sputnik психолог, психотерапевт Анна Чернигова.
Проще всего описать состояние панической атаки на примере. Итак, представьте, что вы собираете грибы-ягоды в лесу, настроение у вас превосходное и физическое состояние в норме. И вдруг, откуда ни возьмись перед вами возникает мишка косолапый с очевидными намерениями: с клыков капает слюна, когти наготове – намерения животного напасть, в общем, очевидны. Представили? Весь спектр эмоций, которые на вас обрушиваются в такой момент, испытывает человек в состоянии панической атаки. Разница лишь в том, что у вас при встрече выброс гормона страха обоснован, а у человека с атакой – нет. Повод отсутствует, но при этом начинается усиленное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, кожа покрывается испариной, ноги становятся ватными. Это и есть признаки настоящей панической атаки.
После того, как мы выяснили, что такое "паническая атака", можно попытаться определить, насколько мы ей подвержены и кто именно находится в зоне риска. Об этом – психотерапевт Арсений Бассэ:
"Мы ведь видим с вами, что все люди очень разные: кто-то замкнутый, кто-то, наоборот, очень активный и обращенный во вне, кто-то очень "вязкий" и медленный. Разные люди – разные типы личности. И панические атаки свойственны тревожно-сомневающимся, эмоционально неустойчивым личностям. Это люди, которые либо имеют определенную семейную историю, либо привыкли все контролировать и всех опекать. Вот эти постоянные звонки: "что с тобой?", "где ты?", "как ты?" – это вопросы контроля. Эти люди не могут верить, они должны знать. То есть либо "я знаю", либо "я верю". Одновременно находиться на этих двух принципиально важных точках опоры жизни невозможно".
Смех сквозь слезы. Откуда берутся эмоции и можно ли с ними бороться
22 марта, 13:26
А ведь многие неосознанно пытаются жить, опираясь сразу на эти две точки, не понимая, что все контролировать невозможно. И однажды стремление усидеть на двух стульях приводит некоторых эмоционально неустойчивых людей к первой панической атаке. По статистике, "дебют" приходится, в основном, на людей в возрасте 30-40 лет. Впервые это может произойти, когда человек сталкивается с какими-либо жизненными кризисами, с этапами роста. Паническая атака может возникнуть как ответная реакция на сильный стресс.
"При хроническом стрессе, если вы проживаете свою жизнь "неподлинно", в постоянном напряжении, переутомлении, у вас нарушен режим сна и отдыха, организм выбросом гормонов пытается выровнять ваше состояние. Например, почему так получается, что человек пришел домой после работы, лег в кровать и тут его "накрывает" паническая атака? Потому что его организм пытается привести себя в порядок выбросом гормонов. И самый известный из них – адреналин. Но этот гормон связан со стрессом, страхом, тревогой, с общей мобилизацией. И в таком случае человек и испытывает то, что называется "панической атакой", - продолжает психотерапевт Арсений Бассэ.
Произойти это может в любом месте – многолюдном торговом центре, на безлюдной улице, дома, в гостях… И самому справиться с таким состоянием практически невозможно. Если паническая атака произошла однажды, то рано или поздно ее приступ повторится. Но хорошая новость в том, что такое состояние можно полностью вылечить. О том, как не довести себя до панических атак и как избавиться от этого состояния, если вы в него все-таки погрузились, рассказывает в подкасте "Доктор, что со мной?".
Паническая атака: почему возникает страх, с которым невозможно жить
22 марта, 13:26
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Что делать, если в пасмурную погоду болит голова?В Белоруссии хотят заочно судить уехавших оппозиционеровЕС построит с НАТО собственный центр по анализу гибридных угрозОппозиция в Киргизии не согласилась с итогами парламентских выборовВ Европе предложили снять все санкции с России в обмен на газГлавный инфекционист США: стране грозит пятая волна COVID-19Общенациональный траур по погибшим в Кузбассе шахтерам пока не планируетсяВ Кремле надеются на встречу Путина и Байдена до конца годаПри взрыве газа в доме в Николаевской области погибли три человекаОнищенко рассказал, что можно записать в QR-код о вакцинации детейПорошенко посоветовал Зеленскому активнее вооружать УкраинуПрезидент Литвы назвал угрозой для НАТО военную интеграцию РФ и БелоруссииЦентризбирком Киргизии озвучил предварительные итоги выборов в парламентСтали известны предварительные дата и место прощания с Александром ГрадскимКитай послал эскадрилью к воздушным границам ТайваняВ Мексике депутат оскандалился, сходив в туалет во время онлайн-совещания"Чтобы было болезненнее". Порошенко о "ловушке" Белоруссии для УкраиныНазваны два симптома COVID, которые нельзя игнорировать после вакцинацииВ Вологде арестовали мужчину, подозреваемого в тройном убийствеПутин выразил соболезнования в связи со смертью Градского