Назван витамин, замедляющий старение

МОСКВА, 23 марта / Радио Sputnik. Витамин К является важным элементом для поддержания молодости, заявила заведующая областным диетологическим центром МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Инна Пичугина в комментарии телеканалу "Звезда".

По ее словам, от витамина К зависят очень многие процессы в организме.

«

"Витамин К относится к жирорастворимым витаминам. Его основное действие – синтез белков крови, он участвует в свертывающей системе крови, то есть коагулирует кровь, если где-то повреждение сосудов – он образует сгусток и кровотечение останавливается", – пояснила специалист.

Данный элемент также нужен для поддержания нормальной работы почек, а также важен для костной системы и соединительной ткани, поскольку участвует во взаимодействии кальция и витамина D.

«

"Для детей он очень важен, с младенческого возраста развитие скелета обеспечивает. Он также защищает от остепороза пожилых людей", – добавила Пичугина.

Кроме того, от витамина К зависят красота и молодость организма, а также стабильность иммунной системы.

«

"При дефиците витамина К снижается так называемый интерлейкин. Иммунная система страдает и старение организма происходит в большей степени", – отметила она.

Витамин К можно получить в основном из зеленых продуктов – шпината, салата-латука, капусты и зелени. Также достаточное количество витамина содержится в печени. Именно поэтому, пояснила специалист, всегда рекомендуется в рацион добавлять зелень.

Ранее радио Sputnik сообщало, что врач рассказал, что поможет укрепить иммунитет весной.

Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.