Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
02:04
25 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Закон и "солдаты удачи"
07:04
25 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Российская летопись
Игральные карты, выпускаемые Императорским Воспитательным домом
04:30
24 мин
На грани
Успеть к Рождеству. Выборы в Германии продолжатся без избирателей
04:54
4 мин
Актуально
В Германии подсчитали голоса после выборов. Результат прогнозируемый
04:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Где не ступала нога путешественника: Всемирный день туризма
05:04
25 мин
Прямой эфир
Где не ступала нога путешественника: Всемирный день туризма. Продолжение
05:30
11 мин
Акценты
Выкинули номер. Сербия готова принудить Косово к миру
05:41
4 мин
Актуально
Очередь мужчин: в Афганистане талибы запретили брить бороды
05:45
1 мин
День в истории
Такой хоккей нам не нужен!
05:47
1 мин
Интервью
Юсупов vs Распутин: кто заказал старца?
05:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Человечество тупеет? Вячеслав Дубынин о влиянии COVID-19 на мозг
06:04
36 мин
На грани
Успеть к Рождеству. Выборы в Германии продолжатся без избирателей
06:40
4 мин
Актуально
Эксперт: наша задача - побороть COVID-19, независимо от его происхождения
06:44
1 мин
Интервью
Исторические фальшивки: кто и зачем подделывает прошлое?
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
На пороге долгих переговоров: выборы в ФРГ обескуражили
07:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Российская летопись
Игральные карты, выпускаемые Императорским Воспитательным домом
07:33
24 мин
Актуально
В Германии подсчитали голоса после выборов. Результат прогнозируемый
07:57
1 мин
Русский Устный
Откуда слово "плотник"?
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Прямой эфир
Президент в России — один. Какие изменения ждут губернаторов
08:17
13 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Борьба с уличным шумом и "Такой хоккей нам не нужен!"
08:33
10 мин
Актуально
Очередь мужчин: в Афганистане талибы запретили брить бороды
08:44
1 мин
Интервью
Бонд. Джеймс Бонд. 25 этапов развития героя
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Надежда на рубль, Россия без "единорогов" и рост тарифов ЖКХ
09:33
12 мин
Актуально
Эксперт: наша задача - побороть COVID-19, независимо от его происхождения
09:45
1 мин
Русский Устный
Откуда "тихая сапа" в русском языке?
09:46
2 мин
Интервью
Стоянка верблюдов в Саудовской Аравии. Что известно о находке археологов?
09:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Сепарация: чем мы рискуем, оставаясь в зависимости от родителей?
10:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Бонд. Джеймс Бонд. 25 этапов развития героя
11:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Борьба с уличным шумом и "Такой хоккей нам не нужен!"
12:33
10 мин
Русский Устный
На тебе, небоже, что нам негоже
12:43
2 мин
Актуально
В Германии подсчитали голоса после выборов. Результат прогнозируемый
12:45
1 мин
Интервью
Стоянка верблюдов в Саудовской Аравии. Что известно о находке археологов?
12:46
11 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Актуально
Эксперт: наша задача - побороть COVID-19, независимо от его происхождения
13:34
1 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Бонд. Джеймс Бонд. 25 этапов развития героя
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Русский устный
Тащить одеяло на себя
15:45
3 мин
Интервью
Стоянка верблюдов в Саудовской Аравии. Что известно о находке археологов?
15:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Борьба с уличным шумом и "Такой хоккей нам не нужен!"
16:33
10 мин
Русский Устный
Вот так клюква!
16:43
2 мин
Интервью
Сепарация: чем мы рискуем, оставаясь в зависимости от родителей?
16:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак

Завтрак  - РИА Новости, 1920, 23.03.2021
Читать в
Как сделать первый прием пищи сбалансированным, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 08.03.2021
Врач призвала не есть фрукты вечером
Сладкие продукты ‒ мощный источник энергии, которая утром очень нужна, чтобы быстрее включиться в работу. В первую очередь мозгу, во вторую – мышцам и организму в целом. Однако важно различать сахара естественные и сахара добавленные, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
"С точки зрения биохимии разницы нет, но сахар из фруктов, ягод, овощей сильно отличается по воздействию на организм человека от того сахара, который добавлен производителем. Если в конце приема пищи или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный, а это в первую очередь фрукты, ягоды, то это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно. Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться", – уточнил Андрей Бобровский.
Конец сладкой жизни? Как распознать продукты с повышенным сахаром
23 марта, 02:00
Но следует помнить, что завтрак из одних сладостей может дать вам только "короткую сытость", то есть вскоре вы снова захотите есть.
"Есть углеводы сложные, есть простые. Простые сахара, даже если они получены из фруктов, у многих людей дают короткую сытость, то есть если это будет утренний прием пищи в виде двух фруктиков, долго сытыми вы не будете. Несмотря на наличие клетчатки, организм для полноценной сытости требует еще и жира, и белка. Это нужно учитывать", – сказал Андрей Бобровский.
Диетолог привел пример сбалансированного завтрака.
"Самый простой способ – представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты", – советует Андрей Бобровский.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
23 марта, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала