Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Знатоки
Какой будет новая власть в Японии?
04:19
10 мин
День в истории
Английский писатель Уильям Джералд Голдинг
04:29
1 мин
Теория заблуждений
Теория заблуждений: Русский общевоинский союз. Часть 1
04:30
22 мин
Акценты
Трасс без прикрас. Борис Джонсон выдавил Рааба, но не до конца
04:53
3 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
04:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Двое на двое
Отношения пошли ко дну. Как ссорятся Париж, Вашингтон и Канберра
05:04
25 мин
Дневник читателя
"Вечная мерзлота" Виктора Ремизова - роман для думающих людей
05:29
15 мин
День в истории
Первый городской телеграф в Санкт-Петербурге
05:44
1 мин
Библиотека live
Всеволод Гаршин. Денщик и офицер. Часть первая
05:45
11 мин
Русский устный
Что-то я не догоняю
05:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Что пьем? О проблеме качества водопроводной воды
06:04
24 мин
По душам
О качестве воды. Продолжение
06:29
11 мин
На грани
Не играй в мои игрушки. Франция отказала США в совместном празднике
06:41
4 мин
Библиотека live
Всеволод Гаршин. Денщик и офицер. Часть вторая
06:45
11 мин
Русский устный
Пешеход
06:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Знатоки
ОДКБ и вызовы времени
07:04
15 мин
Знатоки
Какой будет новая власть в Японии?
07:19
10 мин
День в истории
День рождения "Смайлика"
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Астрология налегке
Дева: рацио с сюрпризом
07:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Двое на двое
Отношения пошли ко дну. Как ссорятся Париж, Вашингтон и Канберра
08:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Российская летопись
О легкой жизни и легкой смерти: философский шедевр Тхоржевского
08:33
24 мин
Русский Устный
Почему при одобрении часто говорят молодца!, а не молодец?
08:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
09:33
23 мин
Русский устный
Как появилось слово "ерунда"?
09:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
В эфире
10:04
3 мин
Знатоки
В эфире
10:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Доктор, что со мной?
Вперед с надеждой: бесплодие не так распространено, как принято думать
10:33
26 мин
День в истории
Первый городской телеграф в Санкт-Петербурге
10:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Дневник читателя
"Вечная мерзлота" Виктора Ремизова - роман для думающих людей
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
12:33
25 мин
Русский Устный
Откуда слово "плотник"?
12:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
О легкой жизни и легкой смерти: философский шедевр Тхоржевского
13:33
24 мин
Русский устный
Гулькин нос
13:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
16:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Мастера
Ирина Черномурова: я не чувствую дискомфорта ни в чем - только радость
20:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
21:04
41 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #2: Киев про дончан, будущее региона и мародерство
21:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
22:04
41 мин
Специальный проект
Донбасс против фейков #3: президенты, олигархи и пути разрешения ситуации
22:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Заговор классиков
Николай Первый. Бог и дьявол золотого века литературы
23:33
23 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Диетолог назвал сладости, которые нужно есть на завтрак

Завтрак  - РИА Новости, 1920, 23.03.2021
Читать в
Как сделать первый прием пищи сбалансированным, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 08.03.2021
Врач призвала не есть фрукты вечером
Сладкие продукты ‒ мощный источник энергии, которая утром очень нужна, чтобы быстрее включиться в работу. В первую очередь мозгу, во вторую – мышцам и организму в целом. Однако важно различать сахара естественные и сахара добавленные, отметил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
"С точки зрения биохимии разницы нет, но сахар из фруктов, ягод, овощей сильно отличается по воздействию на организм человека от того сахара, который добавлен производителем. Если в конце приема пищи или в процессе приема пищи вы будете есть сахар естественный, а это в первую очередь фрукты, ягоды, то это можно, нужно и это безвредно для организма при условии адекватных доз, но если это сахар добавленный, это вредно. Пару конфет съесть можно при условии, что вы сможете вовремя остановиться", – уточнил Андрей Бобровский.
Конец сладкой жизни? Как распознать продукты с повышенным сахаром
23 марта, 02:00
Но следует помнить, что завтрак из одних сладостей может дать вам только "короткую сытость", то есть вскоре вы снова захотите есть.
"Есть углеводы сложные, есть простые. Простые сахара, даже если они получены из фруктов, у многих людей дают короткую сытость, то есть если это будет утренний прием пищи в виде двух фруктиков, долго сытыми вы не будете. Несмотря на наличие клетчатки, организм для полноценной сытости требует еще и жира, и белка. Это нужно учитывать", – сказал Андрей Бобровский.
Диетолог привел пример сбалансированного завтрака.
"Самый простой способ – представьте тарелку. От всего объема пищи, которую собираетесь потребить, половину должны занимать овощи и фрукты, четверть – какие-то зерновые: это любой гарнир, каша, хлеб, еще одну четверть – мясные или белковые продукты", – советует Андрей Бобровский.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
23 марта, 02:00
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала