Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Инопанорама
Казанский "колумбайн" и новая вспышка израильско-палестинского конфликта
01:04
24 мин
Актуально
Отставные генералы и адмиралы США забеспокоились о вменяемости Байдена
01:29
1 мин
Домино
По ночам снится война. Зачем бывшие военные занялись живописью
01:30
24 мин
Акценты
Добавили немного Йода. Япония включила милитаризации "желтый цвет"
01:54
3 мин
День в истории
Колроль Франции - Генрих IV
01:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В лапах аферистов, как создать кошачий "рай" и кто хорошо смеется
02:04
35 мин
Актуально
Эксперт: выдвигая обвинения против России, ЕС ведет себя как сказочник
02:40
1 мин
День в истории
Председатель Совета Министров Тихонов
02:41
1 мин
На грани
Урок французского. Экс-генералы США усомнились в адекватности Байдена
02:42
4 мин
Интервью
Жениться или жить "так"? Как менялся брак с развитием общества?
02:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Герман Клименко о филиалах IT-гигантов и запрете анонимности в Сети
03:04
36 мин
Акценты
Добавили немного Йода. Япония включила милитаризации "желтый цвет"
03:40
3 мин
День в истории
Организация Варшавского договора
03:45
1 мин
Русский Устный
Шарашкина контора
03:46
2 мин
Специальный проект
Александр Невский: первая успешная история госпропаганды
03:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Инопанорама
Казанский "колумбайн" и новая вспышка израильско-палестинского конфликта
04:04
24 мин
Актуально
Отставные генералы и адмиралы США забеспокоились о вменяемости Байдена
04:29
1 мин
Теория заблуждений
Напрасная суета вокруг слов Путина о вкладе СССР в разгром нацизма
04:30
24 мин
День в истории
Колроль Франции - Генрих IV
04:54
1 мин
Актуально
Эксперт: выдвигая обвинения против России, ЕС ведет себя как сказочник
04:57
1 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В лапах аферистов, как создать кошачий "рай" и кто хорошо смеется
05:04
35 мин
На грани
Урок французского. Экс-генералы США усомнились в адекватности Байдена
05:40
4 мин
Актуально
Эксперт о ситуации в секторе Газа: Израиль не остановить
05:43
1 мин
День в истории
Председатель Совета Министров Тихонов
05:45
1 мин
Русский устный
Масочники и голомордые
05:46
2 мин
Интервью
Имплант за пятьсот рублей. Это реально?
05:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Герман Клименко о филиалах IT-гигантов и запрете анонимности в Сети
06:04
36 мин
Акценты
Добавили немного Йода. Япония включила милитаризации "желтый цвет"
06:42
3 мин
День в истории
Организация Варшавского договора
06:45
1 мин
Интервью
Жениться или жить "так"? Как менялся брак с развитием общества?
06:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Инопанорама
Казанский "колумбайн" и новая вспышка израильско-палестинского конфликта
07:04
24 мин
Актуально
Отставные генералы и адмиралы США забеспокоились о вменяемости Байдена
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
По ночам снится война. Зачем бывшие военные занялись живописью
07:33
24 мин
День в истории
Колроль Франции - Генрих IV
07:57
1 мин
Актуально
Эксперт: выдвигая обвинения против России, ЕС ведет себя как сказочник
07:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Американо-мексиканская война и Валькирия русской революции
08:33
10 мин
На грани
Урок французского. Экс-генералы США усомнились в адекватности Байдена
08:43
4 мин
Интервью
Земля в иллюминаторе скоро будет не видна. Как убрать космический мусор?
08:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Миллиарды на туризм, лес на экспорт и выгодная для вывода денег Россия
09:33
12 мин
Интервью
Шоколадку на тыкву, майонез на орехи: выгодный пищевой обмен
09:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
По Фрейду. Что это значит и актуален ли сегодня отец психоанализа?
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Русский Устный
Паспорт
11:46
2 мин
Интервью
Земля в иллюминаторе скоро будет не видна. Как убрать космический мусор?
11:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Варшавский договор и "Добрый король Анри"
12:33
10 мин
Русский устный
Тюль из города Тюлль
12:43
2 мин
Интервью
Шоколадку на тыкву, майонез на орехи: выгодный пищевой обмен
12:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
13:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Визави с миром
Юрий Рубцов: по-настоящему воевать с СССР Германия не планировала
13:33
23 мин
День в истории
Организация Варшавского договора
13:56
1 мин
Русский Устный
Как выразить словами состояние сильной тревоги?
13:57
2 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Земля в иллюминаторе скоро будет не видна. Как убрать космический мусор?
14:45
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Врач посоветовала, какую еду лучше брать на работу

© Fotolia / Ruslan MitinЛанч за рабочим местом
Ланч за рабочим местом - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Читать в
Как правильно организовать свое питание на работе, какие блюда и продукты сохранят полезные свойства в течение дня, если принести их из дома, рассказала в эфире радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
Тарелка с фруктами - РИА Новости, 1920, 08.03.2021
Врач призвала не есть фрукты вечером
Вариантов обеда в течение рабочего дня может быть достаточно много, все зависит от созданных в офисе условий, рассказала в интервью радио Sputnik врач-гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная.
"Если офис с кухней, что достаточно часто бывает, то туда приходит повар, который готовит и выкладывает в контейнеры еду. Там все очень просто: есть и супы, и овощи, и мясо, все достаточно прилично в плане разнообразия меню", – отметила она.
Бывают офисы, куда не приглашают повара, но оборудованы кухни с микроволновкой, чайником и холодильником, продолжила врач-гастроэнтеролог.
"Если есть возможность разогревать, то можно брать с собой практически все, что вы можете есть дома. Здесь очень большой набор продуктов, если есть правильные контейнеры. Например, это может быть суп и сэндвич в качестве полноценного перекуса", – предположила она.
Самый сложный вариант – это если в офисе вообще нет кухни, сказала Ирина Бережная.
"В этой ситуации вам придется либо воспользоваться во время обеденного перерыва столовой, рестораном, кафе, которые находятся рядом, либо есть всухомятку, что является очень неполезным. Если в офисе есть хотя бы холодильник, то вы можете делать и брать с собой любые смузи – овощные, фруктовые, с творогом, с йогуртом. Можете брать супы-пюре, которые можно есть холодными, любое отварное мясо, запеченное в духовке мясо, запеченную рыбу", – посоветовала она.
Важно проверить, чтобы контейнеры, в которых хранится еда, были предназначены для пищевых продуктов, напомнила врач-гастроэнтеролог. Они могут быть как стеклянными, так и пластиковыми, но они должны нормально реагировать на использование в микроволновых печах: чтобы при нагревании не выделялись токсичные вещества, как это бывает с одноразовой посудой, подчеркнула Ирина Бережная.
Суп-пюре - РИА Новости, 1920, 25.02.2021
Весь обед в одной тарелке. Всем ли полезны супы-пюре?
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала