Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Русский Устный
08:44
2 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
15:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Малый театр и суд над убийцей Петлюры
16:33
12 мин
Русский устный
Почему не всякий Феофан фофан
16:45
3 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
Как подружиться с ИИ? Спецпрограмма от российских властей
17:04
17 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Визави с миром
Бузгалин: экономика имеет нравственное измерение
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
18:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
19:33
11 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Сон - лучшее лекарство. А как на его качество влияет Луна?
20:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Как подружиться с ИИ? Спецпрограмма от российских властей
22:04
17 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Бузгалин: экономика имеет нравственное измерение
22:33
25 мин
День в истории
Малый театр в Москве
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
23:33
11 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Вес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть

© Depositphotos / motortionДевушка с бургером на велотренажере
Девушка с бургером на велотренажере - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Читать в
Могут ли "неправильный" метаболизм и "широкая кость" помешать процессу похудения, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Зеленые овощи и зелень - РИА Новости, 1920, 20.03.2021
Врач рассказал, в каком возрасте запрещены диеты для похудения
Люди, которые безуспешно пытаются сбросить вес, часто списывают свои неудачи на "медленный" метаболизм, то есть обмен веществ, или особенности своего строения, так называемую широкую кость. Что и как на самом деле влияет на процесс набора или потери веса, объяснил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
"Надо говорить не столько о "быстром" или "медленном" метаболизме, хотя это уместные термины, сколько о высоком или низком расходе энергии. Еще есть одно понятие – так называемый пластичный метаболизм, когда обмен веществ очень легко переключается с накопления энергии на расход. Бывает, что человек очень часто хочет есть и не может тратить накопленную энергию. А есть люди, которые легко выдерживают длительные паузы между приемами пищи, могут поесть один-два раза в день, и им хватает", – сказал Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.
Врач-диетолог сказал, кому легче похудеть,
"Похудеть легче людям, у которых высокий расход энергии, и похудеть легче людям, у которых пластичный метаболизм, то есть он легко переключается на расход энергии. Это свойства в основном людей молодых, мускулистых, психологически открытых, которые любят много двигаться, проводить время на воздухе, в движении. Такие люди обычно полнотой не отличаются", – сказал Михаил Гинзбург.
"Широкая" кость – это абсолютный миф, добавил диетолог.
"Масса костной ткани адекватна мышечному развитию, адекватна общей массе тела. Очень часто человек "ведется" на какие-то цифры. Например, весит девушка 70 килограммов, прекрасно выглядит, но прочитала, что с ее ростом должна весить 65, и начинается изнурение. Она пытается не есть, от всего отказывается, срывается, всем жалуется. И кто-то говорит ей, что у нее просто "кость широкая". И это действует как извиняющее обстоятельство. Но вес – это не паспортные данные, кроме вас, никто не знает, сколько вы весите, пока вы сами не скажете, да и по большому счету это никого не интересует", – отметил Михаил Гинзбург.
Самый простой способ стимулировать метаболизм, по мнению диетолога, – полноценный сон и расширение двигательной активности: прогулки, оздоровительная ходьба, домашние упражнения. Кроме того, могут помочь массажные водные процедуры, например, душ с легким контрастированием.
Актер Азамат Мусагалиев - РИА Новости, 1920, 22.03.2021
Известный юморист сильно похудел, чем "напугал" коллег по цеху
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Газета Washington Post раскритиковала санкционную политику СШАВ Москве пункты вакцинации расширят в случае необходимости"Глобальный тренд". Эксперт о переводах за границу по номеру телефонаВ Xiaomi рассказали о главных особенностях новых смартфонов Redmi 11Пожар в жилом доме в Балтийске, где произошел хлопок газа, потушилиОпубликовано видео спасения российскими морпехами судна от пиратовЖилой дом под Калининградом загорелся после взрыва газаВ пятиэтажке подмосковного Видного произошел хлопок газаДепутат ГД назвал причину изменения формы сертификатов о вакцинацииБомбардировщики Ту-22М3 совершили пятичасовой полет над Черным моремПолиция нашла пропавшую в Москве актрису СветличнуюЛукашенко прокомментировал возможность ввоза в Белоруссию западных вакцинЦеков: решение Апелляционного суда по скифскому золоту – возмутительное"В цикле укрепления". Экономист назвал сценарии для рубля и нефтиРоссия обжалует решение суда по "скифскому золоту"Эксперт объяснил "наезд" на Facebook политическими амбициями ЦукербергаНа Украине назвали возможное место хранения "скифского золота"Казахстан поможет афганским женщинам уехать в третьи страныЕвросоюз готов поддержать Молдавию в ситуации с газомГосдума утвердила продление соглашения России и Китая о пусках ракет