Рейтинг@Mail.ru
Вес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть - Радио Sputnik, 02.04.2021
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Диалоги с Генри Сардаряном
В Москве получили итальянский план мирного урегулирования на Украине
04:33
27 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Теория заблуждений
В эфире
17:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Теория заблуждений
В эфире
17:33
27 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
18:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Разбор полетов. Программа Николая Валуева
В эфире
19:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
56 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Поговори со мной
Победить постоянный стресс? Сложно, но можно
22:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Вес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть

© Depositphotos / motortionДевушка с бургером на велотренажере
Девушка с бургером на велотренажере - РИА Новости, 1920, 02.04.2021
Читать в
Могут ли "неправильный" метаболизм и "широкая кость" помешать процессу похудения, рассказал в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
Зеленые овощи и зелень - РИА Новости, 1920, 20.03.2021
Врач рассказал, в каком возрасте запрещены диеты для похудения
Люди, которые безуспешно пытаются сбросить вес, часто списывают свои неудачи на "медленный" метаболизм, то есть обмен веществ, или особенности своего строения, так называемую широкую кость. Что и как на самом деле влияет на процесс набора или потери веса, объяснил доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.
"Надо говорить не столько о "быстром" или "медленном" метаболизме, хотя это уместные термины, сколько о высоком или низком расходе энергии. Еще есть одно понятие – так называемый пластичный метаболизм, когда обмен веществ очень легко переключается с накопления энергии на расход. Бывает, что человек очень часто хочет есть и не может тратить накопленную энергию. А есть люди, которые легко выдерживают длительные паузы между приемами пищи, могут поесть один-два раза в день, и им хватает", – сказал Михаил Гинзбург в интервью радио Sputnik.
Врач-диетолог сказал, кому легче похудеть,
"Похудеть легче людям, у которых высокий расход энергии, и похудеть легче людям, у которых пластичный метаболизм, то есть он легко переключается на расход энергии. Это свойства в основном людей молодых, мускулистых, психологически открытых, которые любят много двигаться, проводить время на воздухе, в движении. Такие люди обычно полнотой не отличаются", – сказал Михаил Гинзбург.
"Широкая" кость – это абсолютный миф, добавил диетолог.
"Масса костной ткани адекватна мышечному развитию, адекватна общей массе тела. Очень часто человек "ведется" на какие-то цифры. Например, весит девушка 70 килограммов, прекрасно выглядит, но прочитала, что с ее ростом должна весить 65, и начинается изнурение. Она пытается не есть, от всего отказывается, срывается, всем жалуется. И кто-то говорит ей, что у нее просто "кость широкая". И это действует как извиняющее обстоятельство. Но вес – это не паспортные данные, кроме вас, никто не знает, сколько вы весите, пока вы сами не скажете, да и по большому счету это никого не интересует", – отметил Михаил Гинзбург.
Самый простой способ стимулировать метаболизм, по мнению диетолога, – полноценный сон и расширение двигательной активности: прогулки, оздоровительная ходьба, домашние упражнения. Кроме того, могут помочь массажные водные процедуры, например, душ с легким контрастированием.
Актер Азамат Мусагалиев - РИА Новости, 1920, 22.03.2021
Известный юморист сильно похудел, чем "напугал" коллег по цеху
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Главные темы часа. 00:00Рубль укрепляется, а экономика России справляется с санкциямиБей своих. Польша решила "раскулачить" НорвегиюЖан-Поль МаратГлавные темы часа. 01:00Зеленский в Давосе, независимость Украины и российская нефтьМы - первые! Всемирная выставка в Париже 1937 годаГлавные темы часа. 02:00Нужен ли России мирный договор с Японией?Ярлык на княжение. Новый премьер Австралии станет для Байдена своим парнемГлавные темы часа. 03:00В Россию начала поступать электроника по параллельному импортуГлавные темы часа. 04:00Александр Лукашенко заявил о возможности расчленения УкраиныГлавные темы часа. 05:00Продовольственная программа СССРГлавные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00День славянской письменности, три месяца спецоперации, историческая памятьГлавные темы часа. 09:00Три месяца СВО, гумпомощь Донбассу, вакцина от оспы, связи РФ с СНГ и ЕСГлавные темы часа. 12:00Период распада: в Финляндии отказались строить АЭС с "Росатомом"Коррупция и госизмена: в Молдавии обыскали дом экс-президентаГлавные темы часа. 12:30Беспорядки в Армении: оппозиции удастся сменить власть?Главные темы часа. 13:00Гуманитарный кризис? Лекарства от ВОЗ и МККК перестали везти в ДонбассАналог "Золгенсма" и не только: ФМБА взялось за импортозамещениеГлавные темы часа. 13:30Назад в прошлое: меньше Apple, больше б/у и "серых" телефонов в РоссииГлавные темы часа. 14:00Положение таксистов и курьеров, внебюджетные фонды и занятостьГлавные темы часа. 15:00В России смягчили требования по продаже валютной выручкиЗапад намерен "охмурить" Африку, но пока у него не получаетсяГлавные темы часа. 15:30Закон о накопительной части пенсии может поступить в Думу до начала августаМировой рынок СПГ на пороге серьезного дефицитаГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Юрий Рубцов: денацификация Украины - это работа на десятилетияГлавные темы часа. 17:00План Италии, права жителей Донбасса и репарации от ЗападаГлавные темы часа. 17:30Неподчинение ВСУ приказам и интересы Польши на УкраинеГлавные темы часа. 18:00Дешевая валюта, торговые центры и потребительские кредитыГлавные темы часа. 19:00Инфляция в США, "вина" России и дешевая энергияГлавные темы часа. 20:00Польша, реваншизм и ревизионизмГлавные темы часа. 21:00Режим ЧП в Венгрии, отказ от Болонской системы и слова КиссинджераГлавные темы часа. 22:00Главные темы часа. 22:30Главные темы часа. 23:00Главные темы часа. 23:30Главные темы часа. 00:00Второй звонок для императора: что делал польский слесарь в Булонском лесуГлавные темы часа. 01:00Воздал для двоих. Байден назначил Колумбию основным союзником вне НАТОГлавные темы часа. 02:00Афера с королевским размахом: как в XVIII веке разводили на деньгиГлавные темы часа. 03:00Quad-рат в виде ромба. Байден провел в Токио антикитайский саммитГлавные темы часа. 04:00Открытие гостиницы "Украина"Салтыков-Щедрин. Разочарованный в дворянстве дворянинГлавные темы часа. 05:00Главные темы часа. 06:00Главные темы часа. 07:00Болонская система и последний звонок, спецоперация и Украина, "мягкая сила"Главные темы часа. 08:00Нейтральная Украина, позиция Венгрии и раскол в ЕС, дело ДодонаГлавные темы часа. 09:00Стрельба в Техасе, Донбасс и СВО, западные ценности и русская эмиграцияГлавные темы часа. 12:00С мертвой точки? Появится ли гуманитарный коридор в Черном мореТегеран да Исфахан: что Россия и Иран могут дать друг другу, кроме нефти?Главные темы часа. 12:30Щит и меч организма: 25 мая - Всемирный день щитовидной железыГлавные темы часа. 13:00Больше поддержки: как вырастут МРОТ, пенсии и прожиточный минимумНа пути к миру: в Москве обсудят вопрос армяно-азербайджанской границыГлавные темы часа. 13:30Спасатель №1: МЧС наконец-то получит нового руководителяГлавные темы часа. 14:00Технологии VS криминал, защита от рейдеров, видеонаблюдение в СИЗОГлавные темы часа. 15:00Жители Херсонской и Запорожской областей смогут получить гражданство РФМосква вернет оплаченные штрафы за нарушение антиковидного режимаГлавные темы часа. 15:30Новое преступление в Европе: обход санкцийЗаседание ЦБ: ключевая ставка и сильный рубльГлавные темы часа. 16:00Главные темы часа. 16:30Победить постоянный стресс? Сложно, но можноВес – это не паспортные данные. Диетолог объяснил, кому не нужно худеть