Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Русский Устный
00:47
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Русский Устный
07:58
2 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
По душам
Маленькие радости: все, что нужно знать о цветах
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
О цветах и флористике. Продолжение
14:33
12 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Собачья радость
14:45
10 мин
На грани
Нерадужные перспективы. Венгрия защититься от ЛГБТ референдумом
14:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Петро-нэпо-град
15:33
12 мин
День в истории
Америка - прежде всего
15:46
1 мин
Актуально
Ретейлеры спрогнозировали рост цен на одежду и обувь в новом сезоне
15:47
1 мин
Интервью
Комиксы made in Russia. Стоит ли ждать прорыва после "Майора Грома"?
15:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Рассказ с благополучным концом
16:33
12 мин
На грани
Ударили в Рабат. Франция уходит в глухую кибероборону
16:45
3 мин
Интервью
Чисто там, где не мусорят? Откуда берется грязь в городах?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
Идеальная партия: лучшие книги о шахматах и шахматистах
17:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
В сотый раз с удовольствием!
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Собачья радость
19:33
10 мин
День в истории
День рождения писателя Александра Дюма-отца
19:44
1 мин
Интервью
Мама-шпион: про заботу, контроль и доверие
19:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Петро-нэпо-град
20:33
12 мин
Русский устный
Витязи и богатыри
20:46
2 мин
Интервью
Make the Space clear again! И кто уберет космический мусор?
20:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Рассказ с благополучным концом
21:34
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Выборы в первую Госдуму: как это было
22:33
23 мин
Актуально
Аномальные заморозки в Бразилии могут оставить мир без кофе
22:57
1 мин
Русский устный
От какого слова образовано слово мошенник?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
В сотый раз с удовольствием!
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

"Безвольное чудовище". Врач объяснил, почему опасно перебивать аппетит

© Depositphotos / nd3000Пара ест пиццу
Пара ест пиццу - РИА Новости, 1920, 19.04.2021
Читать в
К каким неприятным последствиям могут привести перекусы, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
Девушки-кандидаты в курсанты Краснодарского высшего военного авиационного училища летчиков в столовой училища - РИА Новости, 1920, 09.04.2021
Врач рассказала, как есть и не толстеть
Люди, которые пренебрегают правилом "не перебивай аппетит", рискуют стать жертвами переедания и даже ожирения, уверен врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.
"Иногда в течение дня люди едят, "не приходя в сознание", и совершенно этого не замечают: тут ухватил, там откусил, там еще что-то подъел. В итоге съедают большое количество еды с большой калорийностью, что-нибудь жирное, сладкое, соленое. И это опасный пищевой стереотип. С одной стороны, потому что это лишние калории, а с другой стороны, жирное и сладкое, например, может вызывать выброс инсулина, провоцирующий в дальнейшем большую тягу к еде. Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание", – предупредил Сергей Обложко.
Приступ переедания могут вызвать даже перекусы полезными продуктами, отметил врач-диетолог. Это касается, например, фруктов.
"Я в своей работе часто вижу, что фруктовые перекусы провоцируют последующий приступ переедания. В обиходе есть такая рекомендация: проголодался – съешь яблоко, чтобы отвлечься. По этому же механизму через 20 минут яблоко провоцирует повышенную тягу к еде. Если мы спросим человека, почему он так много съел, он скажет: "Потому что я безвольное чудовище". А после выяснится, что 20 минут назад он съел яблоко на голодный желудок. Фруктовые перекусы на голодный желудок достаточно опасны", – отметил Сергей Обложко.
Чуррос, чили-краб и кебаб. Что едят на улицах в разных странах мира
24 марта, 10:04
Чтобы контролировать количество потребляемой пищи, врач-диетолог советует не перебивать аппетит.
"Даже полезных продуктов иногда люди ухитряются съесть очень много. Мы стремимся к тому, чтобы человек сел за стол и поел сбалансированно и полноценно, чтобы сытости хватило хотя бы на ближайшие 3-4 часа до следующего приема пищи. Еда на бегу, на скаку не очень полезна и приводит к нарушению пищевого поведения, к ожирению", – сказал Сергей Обложко в интервью радио Sputnik.
Коробка пиццы - РИА Новости, 1920, 09.04.2021
Врач дала россиянам совет, как есть и не толстеть
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала