Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новостная разминка
Авиакатастрофа под Кемерово, обязательная вакцинация и открытие Турции
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Евровалюту не покупать, новые кредитки россиян, Ростуризм и "звезды"
09:33
12 мин
Актуально
Эксперт: российская вакцина защитит и от индийского штамма COVID-19
09:46
1 мин
День в истории
Казнь Розенбергов
09:47
1 мин
Библиотека live
Николай Гумилев. Гибели обреченные. Часть первая
09:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Знатоки
Падение самолета в Кузбассе
10:04
3 мин
Знатоки
США сокращают присутствие своих военных на Ближнем Востоке?
10:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Библиотека live
Николай Гумилев. Гибели обреченные. Часть вторая
10:33
13 мин
Русский Устный
На тебе, небоже, что нам негоже
10:46
2 мин
Интервью
"Голосуй или проиграешь". 25 лет спустя
10:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Спутник эрудита
В эфире
11:33
12 мин
Библиотека live
Николай Гумилев. Гибели обреченные. Часть третья
11:45
14 мин
День в истории
Женский "батальон смерти"
11:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
12:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
В эфире
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
В эфире
14:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
прямой эфир
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
Невежды с ущербной психикой: вандалы среди нас
19:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Как спать, чтобы не заболеть

Читать в
Утреннее самочувствие во многом зависит от условий, в которых прошла ночь. Что может навредить здоровью, рассказал в интервью радио Sputnik врач-терапевт Андрей Звонков.
Девушка, страдающая бессонницей - РИА Новости, 1920, 05.04.2021
Как крепко уснуть и быстро выспаться? Советы врача
Качество, количество и температура воздуха в комнате, в которой вы спите, напрямую влияют на организм. Идеальные условия можно создать, если проветрить комнату перед сном, а еще лучше обеспечить постоянный доступ свежего воздух, советует врач-терапевт Андрей Звонков. При этом важно не переусердствовать, иначе можно простудиться, предупредил он в интервью радио Sputnik.
"Нормальная температура для сна от 18 до 22 градусов. Лучше спать с открытой форточкой, поскольку циркуляция свежего воздуха должна быть. Спать так полезнее, но может быть проблема с переохлаждением. Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет, так вы не переохладитесь", – уточнил Андрей Звонков.
Спи моя радость, усни: как бороться с бессонницей
24 апреля, 04:00
Кроме возможного переохлаждения, есть еще одна проблема, которую нужно учитывать – ночью может произойти обезвоживание организма, предупредил врач.
"Желательно спать, накрывшись одеялом или простыней. Это нужно для того, чтобы создавался определенный микроклимат. Если спать даже без простынки, то циркуляция воздуха увеличивает испарительную способность, из тела уходит вода и происходит обезвоживание. Одеяло или простыня уменьшают движение воздуха над кожей, и не так много теряется жидкости", – объяснил Андрей Звонков.
Главврач ГКБ им. Жадкевича Александр Мясников - РИА Новости, 1920, 17.04.2021
Доктор Мясников объяснил, что влияет на бессонницу и как ее избежать
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала