Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Русский устный
Бакшиш как поощрение
07:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Матрос Железняк и последняя жертва инквизиции
08:33
10 мин
На грани
Нерадужные перспективы. Венгрия защититься от ЛГБТ референдумом
08:44
4 мин
Интервью
Жизнь как кино и кино как жизнь: учимся понимать общество по сериалам
08:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Олимпийские медали, эвакуация афганцев, инаугурация президента Перу
09:33
12 мин
День в истории
Сегодня родился драматург Джордж Бернард Шоу
09:46
1 мин
Интервью
Как человечеству противостоять наводнениям и причем здесь Луна?
09:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
О силе природы и открытиях физиков
10:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
На грани
Ударили в Рабат. Франция уходит в глухую кибероборону
11:45
3 мин
Интервью
Жизнь как кино и кино как жизнь: учимся понимать общество по сериалам
11:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Матрос Железняк и последняя жертва инквизиции
12:33
10 мин
Русский устный
Бакшиш как поощрение
12:45
2 мин
Интервью
Как человечеству противостоять наводнениям и причем здесь Луна?
12:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Российская летопись
Забытые реформы предшественника Петра I. Что изменил Федор Алексеевич?
13:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Акценты
С серой кардинал. Байден разрешил считать его "реинкарнацией Сатаны"
14:45
4 мин
Интервью
Жизнь как кино и кино как жизнь: учимся понимать общество по сериалам
14:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
День в истории
Сегодня родился драматург Джордж Бернард Шоу
15:46
1 мин
Интервью
Как человечеству противостоять наводнениям и причем здесь Луна?
15:47
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Матрос Железняк и последняя жертва инквизиции
16:33
10 мин
Интервью
О силе природы и открытиях физиков
16:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Как человечеству противостоять наводнениям и причем здесь Луна?
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Жизнь как кино и кино как жизнь: учимся понимать общество по сериалам
20:45
11 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Как человечеству противостоять наводнениям и причем здесь Луна?
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

С какими продуктами "вечерний зажор" не страшен

© Depositphotos / ArturVerkhovetskiyДевушка ест торт
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 27.04.2021
Читать в
Проблемы лишнего веса появляются в том числе из-за вечернего переедания, вызванного накопившимся за день стрессом . Какие продукты позволяют снять напряжение и не набрать лишние килограммы, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Марият Мухина.
Девушки в летнем кафе - РИА Новости, 1920, 23.04.2021
Диетолог назвал лучшие напитки для запивания еды
Компульсивное переедание ‒ так специалисты называют нарушение пищевого поведения, которое в быту некоторые именуют "вечерним зажором". Суть в том, что люди пытаются получить с помощью еды положительные эмоции, а приобретают лишние килограммы, объяснила доктор медицинских наук, врач-диетолог Марият Мухина.
"Вечером у многих людей случается компульсивное переедание. Это нарушение пищевого поведения, когда человек через рецептор ротовой полости, через активацию вкусовых рецепторов хочет получить некоторое количество эндорфина ("гормона радости", ‒ ред.) и таким образом отдохнуть от трудового дня. В этот момент человек начинает много есть", – сказала диетолог в интервью радио Sputnik .
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
9 июля 2020, 10:45
При приступе "вечернего зажора" Марият Мухина рекомендует последовать примеру британской принцессы Дианы и есть овощи.
"В этот момент очень хорошо взять пучок сельдерея и его жевать. Таким образом вы не съедите лишних калорий и не наберете лишних калорий. Такой "вечерний зажор" – это метод принцессы Дианы. Она страдала булимией (нервным расстройством, выражающимся, в частности, в регулярном переедании, ‒ ред.), но приступы укрощала горошком, зелеными листовыми овощами и таким образом сохраняла прекрасную фигуру", – объяснила врач.
В то же время диетолог призвала не перебарщивать с овощами из-за того, что многие из них имеют отрицательную калорийность.
"Чтобы переварить калории, организм тратит энергию. Например, если морковь, условно, дает 10 килокалорий, а на переваривание идет 12, то образуется минус. На практике нельзя круглосуточно есть овощи с отрицательной калорийностью. Такой человек будет чувствовать упадок сил и у него будет нехватка жизненной энергии. Очень тяжело сидеть на этих продуктах и сохранять работоспособность", – заключила Марият Мухина.
Приготовление шашлыка   - РИА Новости, 1920, 24.04.2021
Россиянам рассказали, как правильно выбрать мясо для шашлыка
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала