Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Русский Устный
02:45
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
Ситуация вокруг Украины, расследование ЧП с бортом S7, вирус очеловечился
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Двое на двое
Оппозиция требует отставки Эрдогана на фоне падения лиры
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Памяти Александр Градского
07:33
25 мин
Актуально
Эксперт: активность НАТО у границ РФ носит политический характер
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Вирус тоже человек
08:29
9 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
08:34
15 мин
Знатоки
Какой будет российская система отслеживания инфекций?
08:38
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Новые правила в Ватикане, выборы в Приднестровье, "Мисс вселенная 2021"
09:33
11 мин
День в истории
Вот тебе, бабушка, и Юрьев день!
09:45
1 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
09:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
12:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
15:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Авторы
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Помоги уснуть, мой любимый смартфон: модная функция не улучшает сон

© Depositphotos / AllaSerebrinaЖенщина с телефоном в кровати
Женщина с телефоном в кровати - РИА Новости, 1920, 07.05.2021
Читать в
Ложь или лукавство производителей гаджетов? Ночной режим смартфона, который делает цвета дисплея более теплыми после захода солнца, не улучшает сон пользователя. Хотя вендоры утверждают обратное. Способны ли гаджеты улучшать качество сна?
Девушка с мобильным телефоном - РИА Новости, 1920, 21.02.2021
Как настроить режим сна с помощью смартфона
Продать девайс – целая наука. Теперь он должен не только соединять пользователя со всем миром, но и щадить его, хозяина. В общем, "чего изволите" теперь такое, гуманное. Оно тебя, любимого и горячо обожаемого, как уверяют производители, всемерно бережет.
Функция Night Shift – спецрежим, который вечером автоматически делает цвета экрана смартфона или компьютера более теплыми. Производители уверяют, что происходит снижение уровня голубого цвета, и человек засыпает быстрее. Однако, эта "фишка" не поможет справиться с бессонницей, выяснили специалисты из Университета Бригама Янга, пишет издание ArsTechnica.
В исследовании приняли участие 167 молодых взрослых людей, которых поделили на три группы. Одна из них за час до сна пользовалась смартфоном с Night Shift, другая делала то же самое без включенной опции, а третья засыпала совсем без гаджетов, по старинке. Между тремя группами не было выявлено никаких различий. Функция не оказала значительного влияния на весь процесс. Выборку, конечно, можно было бы расширить. Для большей аргументированности.
Спи моя радость, усни: как бороться с бессонницей
7 мая, 20:11
Но, господа, нелишне определиться, вы с помощью "умного" режима в телефоне боретесь с бессоницей и/или хотя бы пытаетесь улучшить качество сна юзера? Если это первое – то тут дорога к специалисту. Он пропишет" безгаджетовую диету" и дальше будет долгое лечение.
Если все не так запущено, то, простите, может быть, спать надо на часок больше? Начните с простого: надо хотя бы регулярно высыпаться, можно это делать дополнительно в праздники. А еще если правильно организовать сон, то можно перестроить организм и он будет избавляться от лишних килограммов
В целом неплохо, говорят, ложиться до полуночи. Спать. Без гаджетов и телевизоров. Хотя бы за 40 минут до сна. И проветривать комнату. Почивать желательно в прохладном помещении. Ну и никаких, разумеется, "тяжелых" ужинов. Все это в совокупности придаст качества вашему сну.
Автор Кирилл Гришин, радио Sputnik
Будильник - РИА Новости, 1920, 06.05.2021
Почему слишком долгий сон ‒ повод насторожиться
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Когда вызывать скорую? Врач назвал "симптомы красного флага" при COVID-19Россиян предостерегли от ошибок при измерении сатурацииРоссийские теннисисты в третий раз выиграли Кубок ДэвисаУкраина пригласила союзников "на передовую" на случай "вторжения" РоссииОставила немного позитива. The Telegraph об итогах работы МеркельПушилин рассказал о модернизации системы ПВО ДНР для защиты от БПЛАПутин: нужно добиться признания вакцины "Спутник V" со стороны ВОЗВ России утвердили систему отслеживания инфекцийПутин прокомментировал миграционный кризис на польско-белорусской границеВ Тбилиси прошел первый митинг противников COVID-паспортовТрое молодых людей погибли под 200-метровой лавиной в АвстрииВосемь машин столкнулись на Симферопольском шоссе под МосквойВ Польше подтвердили факт задержания российского сухогрузаМИД назвал абсурдными обвинения в невыполнении Россией Минских соглашенийВ США одобрили первый препарат для лечения детей от COVID-19Бастрыкин поручил проверить музыку Noize MC и OxxxymironОпубликовано видео с места обнаружения тел российских туристок на КипреУмер основатель "Кинотавра" Марк РудинштейнБелоруссия пообещала Украине "крайне жесткую реакцию" на нарушение границыТурция надеется на помощь России в производстве собственных истребителей