Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В поисках убежища: страны ОДКБ не ждут афганских беженцев
19:04
6 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:10
20 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
Россия и Франция: еще раз про любовь?
19:33
10 мин
Акценты
Трасс без прикрас. Борис Джонсон выдавил Рааба, но не до конца
19:43
3 мин
Интервью
Как московский шоколад появился в Латинской Америке
19:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Шевели раньше мозгами, а потом руками. А как шевелится ваш мозг?
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Подкасты - Радио Sputnik
Завершился проект "Взлетная полоса для молодых профессионалов"
21:33
3 мин
Интервью
Почему вымирают деревья и всегда ли виноват человек
21:36
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
На такое не подписывались: Instagram вызывает психические расстройства
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Домино
Почему детективы Агаты Кристи - лучшие
22:33
24 мин
Актуально
В Раде хотят ограничить избирательные права украинцам с паспортами РФ
22:57
1 мин
День в истории
Де Голль предложил провести референдум о независимости Алжира от Франции
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Дыра то здесь, то там. Как латают озоновый слой?
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
России грозит дефицит холодильников?
23:33
12 мин
Интервью
Мама-шпион: про заботу, контроль и доверие
23:45
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Россиянам раскрыли секрет быстрого избавления от "зимнего жира"

© Pixabay / jarmolukМужчина измеряет охват талии
Мужчина измеряет охват талии - РИА Новости, 1920, 08.05.2021
Читать в
Сбросить лишние килограммы, накопленные за зимние месяцы, можно без сложных упражнений, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.
Диетические продукты - РИА Новости, 1920, 02.05.2021
Диетолог раскрыла, от какого безобидного продукта можно потолстеть
С приходом теплой погоды россиянам следует больше ходить, чтобы сжечь так называемый зимний жир, который появился за несколько месяцев сниженной физической активности. В идеале человек должен как минимум 20 минут в день посвящать быстрой ходьбе, советует диетолог-нутрициолог, ведущая рубрики о фитнесе на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
"Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости", – пояснила она в интервью радио Sputnik.
Такие тренировки нужно проводить на чистом воздухе, предупреждает фитнес-эксперт, иначе можно избавиться от килограммов, но заработать какую-нибудь другую проблему со здоровьем.
"По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу", – уточнила Арина Скоромная.
Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?
20 февраля, 08:45
Она также посоветовала правильно выбирать обувь, чтобы при быстрой ходьбе не пострадали ноги.
"Ходить желательно в правильной обуви, чтобы не развивать проблемы со стопой вроде плоскостопия. Лучше всего подойдет обувь для бега. Несмотря на то, что мы не бегаем, все равно такая обувь будет лучше всего, поскольку там есть амортизация, и стопа правильно стоит. Если у вас уже есть какие-то проблемы со стопой, можно еще добавить ортопедические стельки", – отметила Арина Скоромная.
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 27.04.2021
С какими продуктами "вечерний зажор" не страшен
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала