Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Русский Устный
02:45
2 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Новостная разминка
Ситуация вокруг Украины, расследование ЧП с бортом S7, вирус очеловечился
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
18:30
3 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
20:30
3 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Спутник эрудита
О состоянии российских почв. Продолжение
05:30
11 мин
День в истории
Взятие Киева ханом Батыем
05:41
1 мин
Русский Устный
Откуда слово "клика" в русском языке?
05:42
3 мин
Актуально
Так ли опасен "омикрон"? Эксперт предостерег делать преждевременные выводы
05:45
1 мин
Интервью
Разнюхаем истину: как химики создают запахи?
05:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
По душам
Покорители высоких широт. Как развивается ледокольный флот России
06:04
25 мин
По душам
О российских ледоколах. Продолжение
06:30
11 мин
День в истории
Императрица Елизавета Петровна
06:41
1 мин
Русский устный
Витязи и богатыри
06:43
2 мин
Интервью
Усы, лапы, хвост: как правильно выбрать домашнего питомца
06:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Двое на двое
Оппозиция требует отставки Эрдогана на фоне падения лиры
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Мастера
Памяти Александр Градского
07:33
25 мин
Актуально
Эксперт: активность НАТО у границ РФ носит политический характер
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Знатоки
Вирус тоже человек
08:29
9 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
08:34
15 мин
Знатоки
Какой будет российская система отслеживания инфекций?
08:38
10 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Прямой эфир
Новые правила в Ватикане, выборы в Приднестровье, "Мисс вселенная 2021"
09:33
11 мин
День в истории
Вот тебе, бабушка, и Юрьев день!
09:45
1 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
09:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
11:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
12:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
14:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
15:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
18:45
13 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Как Маля стала "генералиссимусом русского балета": чудеса Кшесинской
20:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Эгоизм как путь к здоровым личным границам и любви к себе
21:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Россиянам раскрыли секрет быстрого избавления от "зимнего жира"

© Pixabay / jarmolukМужчина измеряет охват талии
Мужчина измеряет охват талии - РИА Новости, 1920, 08.05.2021
Читать в
Сбросить лишние килограммы, накопленные за зимние месяцы, можно без сложных упражнений, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог Арина Скоромная.
Диетические продукты - РИА Новости, 1920, 02.05.2021
Диетолог раскрыла, от какого безобидного продукта можно потолстеть
С приходом теплой погоды россиянам следует больше ходить, чтобы сжечь так называемый зимний жир, который появился за несколько месяцев сниженной физической активности. В идеале человек должен как минимум 20 минут в день посвящать быстрой ходьбе, советует диетолог-нутрициолог, ведущая рубрики о фитнесе на телеканале "Пятница" Арина Скоромная.
"Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от 5 до 7 километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа. Когда вы поднимаетесь хотя бы в небольшую горочку, больше мышц напрягается, увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. Так что от подъема в горку больше плюсов и больше расход калорий, чем если ходить по плоскости", – пояснила она в интервью радио Sputnik.
Такие тренировки нужно проводить на чистом воздухе, предупреждает фитнес-эксперт, иначе можно избавиться от килограммов, но заработать какую-нибудь другую проблему со здоровьем.
"По городу быстро ходить не полезно, а даже вредно. Слишком много выхлопных газов от машин, и из-за этого грязный воздух. Ключевой момент состоит в том, что тренировки должны быть на свежем воздухе. Тренировки в городе идут в минус и усугубляют проблемы с сердечно-сосудистой системой, легкими и так далее. Лучше в зале на беговой дороже ходить, чем по городу", – уточнила Арина Скоромная.
Хорошего человека должно быть много! Как вес влияет на долголетие?
20 февраля, 08:45
Она также посоветовала правильно выбирать обувь, чтобы при быстрой ходьбе не пострадали ноги.
"Ходить желательно в правильной обуви, чтобы не развивать проблемы со стопой вроде плоскостопия. Лучше всего подойдет обувь для бега. Несмотря на то, что мы не бегаем, все равно такая обувь будет лучше всего, поскольку там есть амортизация, и стопа правильно стоит. Если у вас уже есть какие-то проблемы со стопой, можно еще добавить ортопедические стельки", – отметила Арина Скоромная.
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 27.04.2021
С какими продуктами "вечерний зажор" не страшен
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Когда вызывать скорую? Врач назвал "симптомы красного флага" при COVID-19Россиян предостерегли от ошибок при измерении сатурацииРоссийские теннисисты в третий раз выиграли Кубок ДэвисаУкраина пригласила союзников "на передовую" на случай "вторжения" РоссииОставила немного позитива. The Telegraph об итогах работы МеркельПушилин рассказал о модернизации системы ПВО ДНР для защиты от БПЛАПутин: нужно добиться признания вакцины "Спутник V" со стороны ВОЗВ России утвердили систему отслеживания инфекцийПутин прокомментировал миграционный кризис на польско-белорусской границеВ Тбилиси прошел первый митинг противников COVID-паспортовТрое молодых людей погибли под 200-метровой лавиной в АвстрииВосемь машин столкнулись на Симферопольском шоссе под МосквойВ Польше подтвердили факт задержания российского сухогрузаМИД назвал абсурдными обвинения в невыполнении Россией Минских соглашенийВ США одобрили первый препарат для лечения детей от COVID-19Бастрыкин поручил проверить музыку Noize MC и OxxxymironОпубликовано видео с места обнаружения тел российских туристок на КипреУмер основатель "Кинотавра" Марк РудинштейнБелоруссия пообещала Украине "крайне жесткую реакцию" на нарушение границыТурция надеется на помощь России в производстве собственных истребителей