Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Прямой эфир
Правда Солженицына: как понять писателя? Продолжение
14:33
10 мин
Актуально
Лимит исчерпан. В Bloomberg предрекли наступление дефолта в США
14:44
1 мин
День в истории
Советский Иван Сусанин
14:45
1 мин
Русский устный
Как правильно: начхать или начихать?
14:46
3 мин
Интервью
К нам приехали с бахчи полосатые мячи. Как правильно выбрать арбуз?
14:50
10 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Прямой эфир
Дело "Российского Красного Креста", иски по блокадам Крыма, атака хакеров
15:04
24 мин
Актуально
"Уже однозначно". В Раде заявили о зависимости от электроэнергии России
15:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Прямой эфир
Удар по танкеру, ДТП в Турции, наплыв мигрантов в Литве
15:33
11 мин
Интервью
Новая этика против странных правил в спорте
15:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Исторический календарь
Советский Иван Сусанин и "Открыватель Америки"
16:33
11 мин
Интервью
"Попробуй повтори", или Университеты для йогов
16:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Прямой эфир
Большие игры: Россия нарастит экспорт облачного гейминга
17:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Визави с миром
Тема соотечественников становится приоритетной
17:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Новая этика против странных правил в спорте
18:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Интервью
"Попробуй повтори", или Университеты для йогов
19:33
15 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
К нам приехали с бахчи полосатые мячи. Как правильно выбрать арбуз?
20:45
10 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Новая этика против странных правил в спорте
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Тема соотечественников становится приоритетной
22:33
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
"Попробуй повтори", или Университеты для йогов
23:33
15 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Авторы
Авторский взгляд на события. Коротко и по делу.

Похлеще коронавируса: синдром хронической усталости захватывает мир

© Depositphotos / DmitryPochФинансовая безграмотность
Финансовая безграмотность - РИА Новости, 1920, 10.05.2021
Читать в
Синдром хронической усталости – самое распространенное психоэмоциональное расстройство жителей мегаполисов. В преддверии Международного дня предотвращения этого заболевания рассказываем о главных симптомах и о том, как его не допустить.
Мужчина отдыхает на диване с книгой  - РИА Новости, 1920, 30.03.2021
Врач назвал способы "вылечить" лень
Кратковременный положительных стресс – крайняя мера, на которую советуют пойти тем, кто безуспешно борется с синдромом хронической усталости (СХУ). Если все меры перепробованы, а результата нет, поможет только это – испытать позитивные эмоции от кардинальной смены образа жизни. Если раньше не хватало смелости, например, переехать в другой город, поменять не просто место работы, но даже сам вид деятельности или прыгнуть, наконец-то, с парашютом, то сейчас – самое время. Но… Стоп! Для начала надо определиться, действительно ли это синдром хронической усталости, с которым нужно бороться, а не блажь и хандра. Как понять, что человек страдает именно этим расстройством?
Мужчина зевает - РИА Новости, 1920, 25.04.2021
Врач объяснила, когда зевота может быть сигналом об опасности
Итак, основные симптомы:
- депрессивные состояния и нервные расстройства. Например, вы страдаете от собственной раздражительности, но ничего не можете с этим поделать. Все это приводит к вспышкам гнева, либо, напротив, к апатии;
- неспособность сосредоточиться на поставленных задачах ни на работе, ни дома, бесконечная рассеянность и вечное утомление;
- вы постоянно болеете, одна простуда плавно переходит в другую, а иногда на них накладывается аллергия или какое-то другое сопутствующее заболевание;
- испытываете затруднения, когда пытаетесь вспомнить, казалось бы, привычные и часто используемые слова, сон становится прерывистым и тревожным, а головные боли возникают часто и, бывает, внезапно.
Сильная, острая и пульсирующая: как понять причину головной боли
10 мая, 07:00
Вот как описывает симптомы синдрома хронической усталости психиатр, психотерапевт, гипнотерапевт, к.м.н. Евгений Фомин.
"Человек спал восемь часов, просыпается утром и чувствует себя так, будто он всю ночь разгружал вагоны. То есть у него нет ощущения, что он отдохнул. Синдром хронической усталости – это некий триггер гораздо более сложных состояний, с которыми человек уже потом приходит к врачу. Например, человек был в состоянии затяжного стресса, это привело его к появлению депрессии, тревожности, каких-то зависимостей – от алкоголя, еды, азартных игр. И тогда люди понимают, что не могут справиться с собой и обращаются к врачу", – рассказал в интервью радио Sputnik Евгений Фомин.
Каждый из перечисленных симптомов в отдельности может сигнализировать о наличии какого-либо заболевания, не связанного с синдромом хронической усталости. Поэтому перед тем, как пытаться свалить все на СХУ, врачи советуют сдать необходимые анализы и проконсультироваться с профильными специалистами.
Бесконечный стресс: как возродить в себе любовь к жизни
10 мая, 07:00
Например, незначительная потеря памяти может свидетельствовать о гораздо более серьезном недуге – микроинсульте, а постоянные ОРВИ – о проблемах с иммунной системой. Однако если все остальные диагнозы не подтвердились, отмахиваться от синдрома усталости не стоит.
Нервное истощение становится причиной развития тяжелых депрессивных состояний и даже к появлению суицидальных мыслей. А длительное физическое перенапряжение – к обострению хронических заболеваний, деминерализации костей и, как следствие, к проблемам с опорно-двигательным аппаратом в будущем. Одновременно повышенная раздражительность и неконтролируемая агрессия, безусловно, становится препятствием к самореализации и общению внутри коллектива, что опять же приводит к депрессивным расстройствам – и так по кругу.
Уйди, боль - приди, покой: как сделать правильный массаж
10 мая, 07:00
Чтобы не стать жертвой синдрома хронической усталости, следует понять причины его возникновения. Их можно условно разделить на два типа:
- хроническая усталость нервного характера, которая длится не менее полугода: непосильные психоэмоциональные нагрузки приводят к исчезновению физической активности – невозможно гулять, выполнять дела по дому, читать, общаться с друзьями. На это просто не хватает сил;
- хроническая физическая усталость такой же продолжительности. В этом случае, наоборот, физические нагрузки (например, необдуманно напряженный график занятий в тренажерном зале) приводят к нервному истощению.
Смех сквозь слезы. Откуда берутся эмоции и можно ли с ними бороться
10 мая, 07:00
Не войти в состояние дистресса – длительного психоэмоционального срыва – можно, если в первую очередь научиться разграничивать собственное личное пространство, продолжает Евгений Фомин.
"Если человек находится в легком состоянии хронической усталости, то требуется длительный и систематический отдых. Синдром усталости – это болезнь больших городов, когда человек много работает и постоянно находится в режиме многозадачности. А нужно, чтобы он научился разграничивал свое личное пространство. Например, когда человек остается гораздо дольше на работе, или на удаленке, когда дом превращается в офисное пространство и стирается грань между домом и работой. Он должен понимать, что работа заканчивается, а вечером время нужно уделяет семье, себе, своему хобби. Нужно более внимательно относиться к своему состоянию, чтобы не войти в дистресс", – советует Евгений Фомин.
В группу риска входят люди 25-45 лет. Стремление к профессиональному росту, сначала создание, а потом обеспечение семьи, необходимость постоянного решения бытовых вопросов и общение с большим числом людей в течение дня становятся причинами синдрома хронической усталости. Какой врач лечит – зависит от тяжести расстройства. Впервые с предположением о том, что у вас именно этот синдром, следует сказать терапевту, который, если посчитает нужным, либо сам назначит легкие антидепрессанты, либо направит на консультацию к неврологу или психотерапевту. Но иногда может помочь только крайняя мера – переезд и новый образ жизни.
Автор Евгений Майструк, радио Sputnik
Иллюстрация круговой мышцы глаза  - РИА Новости, 1920, 24.02.2021
О чем говорят синие круги под глазами
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала