Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Актуально
Чем грозит нарушение Украиной Минских договоренностей? Мнение эксперта
00:41
1 мин
Акценты
Положили на бумагу. США и НАТО отписались от дипломатии
00:41
4 мин
День в истории
Открытие Антарктиды
00:45
1 мин
Интервью
А рога-то не настоящие! Украшали ли викинги свои шлемы бычьей гордостью?
00:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
01:00
4 мин
Прямой эфир
Оборотни в посольствах: почему дипломаты становятся преступниками?
01:04
24 мин
На грани
Получат по каске. Германия отправит Украине 5 тысяч железных шлемов
01:29
4 мин
Актуально
Эксперт: санкциями против Путина США сами себя загонят в угол
01:33
1 мин
Подкасты - Радио Sputnik
Афганистан: судьба страны и судьбы людей
01:34
26 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Секрет виртуоза: как стать Моцартом 21 века
02:04
24 мин
Акценты
Положили на бумагу. США и НАТО отписались от дипломатии
02:29
4 мин
Прямой эфир
Как стать Моцартом 21 века. Продолжение
02:33
10 мин
Актуально
Эксперт о личном участии Байдена в составлении ответа США на предложения РФ
02:44
1 мин
Интервью
Ученые возвращаются на родину. Как это происходит во всем мире
02:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Игорь Молотов. Ответ НАТО, ситуация на Украине и судьба "Севпотока-2"
03:04
36 мин
На грани
Получат по каске. Германия отправит Украине 5 тысяч железных шлемов
03:40
4 мин
Актуально
Хорошая мина при плохой игре. Эксперт о тактике США
03:43
1 мин
День в истории
Историк Василий Ключевский
03:44
1 мин
Русский устный
За кукушку бьют в макушку
03:45
3 мин
Интервью
Ничего не чувствую: что такое алекситимия и почему она есть у каждого
03:48
11 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Прямой эфир
Оборотни в посольствах: почему дипломаты становятся преступниками?
04:04
24 мин
Актуально
Чем грозит нарушение Украиной Минских договоренностей? Мнение эксперта
04:29
1 мин
Теория заблуждений
Причины развала СССР, о которых не вспоминают
04:30
22 мин
Акценты
Положили на бумагу. США и НАТО отписались от дипломатии
04:52
4 мин
День в истории
Писатель Валентин Катаев
04:56
1 мин
Русский устный
Почему насобачиться лучше собачиться
04:57
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Секрет виртуоза: как стать Моцартом 21 века
05:04
24 мин
На грани
Получат по каске. Германия отправит Украине 5 тысяч железных шлемов
05:28
4 мин
Прямой эфир
Как стать Моцартом 21 века. Продолжение
05:32
10 мин
Актуально
Эксперт: санкциями против Путина США сами себя загонят в угол
05:42
1 мин
Русский устный
Головешка и головёшка
05:44
1 мин
День в истории
Историк Василий Ключевский
05:45
1 мин
Интервью
А рога-то не настоящие! Украшали ли викинги свои шлемы бычьей гордостью?
05:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Игорь Молотов. Ответ НАТО, ситуация на Украине и судьба "Севпотока-2"
06:04
36 мин
Актуально
Эксперт о личном участии Байдена в составлении ответа США на предложения РФ
06:40
1 мин
Акценты
Положили на бумагу. США и НАТО отписались от дипломатии
06:41
4 мин
Интервью
Ученые возвращаются на родину. Как это происходит во всем мире
06:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Оборотни в посольствах: почему дипломаты становятся преступниками?
07:04
24 мин
День в истории
Писатель Валентин Катаев
07:29
1 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Домино
Город, с которого начался Холокост в России
07:33
25 мин
Актуально
Хорошая мина при плохой игре. Эксперт о тактике США
07:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Прямой эфир
Еврокомиссия решила уничтожить дешевую еду в ЕС
08:19
13 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Историк Ключевский и автор идеи "Двенадцати стульев"
08:33
10 мин
Актуально
Чем грозит нарушение Украиной Минских договоренностей? Мнение эксперта
08:43
1 мин
Русский устный
Слово фантики появилось в словарях только XXI веке?
08:44
3 мин
Интервью
Теория Хофстеда: креативность как культурный код
08:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Ставка ФРС, спрос на обмен валюты и новый налоговый вычет
09:33
11 мин
Интервью
Клеймо, оберег, статус: зачем наши далекие предки делали татуировки?
09:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Антидепрессанты. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
13:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:04
3 мин
Кардиограмма дня
В эфире
19:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
19:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Кошелек
В эфире
21:33
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Врач рассказала, сколько можно сидеть на диете

© Depositphotos / spyrakotЧасы на тарелке
Часы на тарелке - РИА Новости, 1920, 13.05.2021
Читать в
Как правильно подобрать диету для похудения и как долго можно ее соблюдать без вреда для организма, объяснила в интервью радио Sputnik член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.
Девушка ест торт - РИА Новости, 1920, 27.04.2021
С какими продуктами "вечерний зажор" не страшен
Оптимальная продолжительность диеты зависит от ее целей, состояния здоровья худеющего человека, а также от строгости ограничений, считает врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.
В интервью радио Sputnik она отметила, что врач может порекомендовать жесткую диету своему пациенту на срок до восьми месяцев, если ему, допустим, необходимо сбросить вес перед операцией. Но самостоятельно, без консультаций со специалистами можно назначать себе только кратковременные диеты, объяснила Анна Белоусова.
Причем лучше выбирать в пользу легких ограничений на протяжении двух-трех недель, чем два-три дня голодать ради появления на каком-нибудь мероприятии в эффектном наряде, уверена врач-диетолог.
"Я не люблю совсем кратковременные диеты: три дня сидим на воде, влезаем в платье, а потом падаем в обморок посреди банкета", – сказала она.
Зато комфортная диета на протяжении двух-трех недель может исправить пищевое поведение человека и стать шагом на пути к здоровому питанию.
"Нужно подбирать себе диету комфортную, с которой мы потом будем переходить на рациональное питание, которое не будет для нас неприятным, и это будет на всю жизнь. За две-три недели происходит переключение пищевых привычек. Мой пациент говорил, что очень хотел колбасы, но через 21 день как выключатель в мозгу щелкнул, и больше нет такого желания. Если диета подобрана правильно, то получится плавное перетекание к здоровому питанию, не обязательно низкокалорийному, калорийность должна быть равна энергозатратам", – объяснила она.
Просто и эффективно: в чем секрет "цветовой диеты"
13 мая 2021, 04:00
В случае неправильно подобранной диеты организм теряет не только калории, но и необходимые ему витамины и минералы. Это может приводить, в частности, к серьезным сердечно-сосудистым проблемам, предупредила Анна Белоусова.
Существуют диеты, которых заведомо нельзя придерживаться долго, например, кетогенная (с резким сокращением количества потребляемых углеводов за счет увеличения доли белков и жиров).
"Кетодиета – максимум две недели. В рамках кетодиеты, как и в рамках любой низкоуглеводной диеты, у нас начинают разрушаться белки, из-за этого страдают мышечные клетки. Страдают клетки головного мозга, потому что им нужна глюкоза – это не обязательно сахар, это то, что разлагается до глюкозы, те же фрукты, овощи и крупы. Далее начинаются проблемы с почками, потому что кетоновые тела являются достаточно токсичными", – предостерегла Анна Белоусова.
Она посоветовала заранее планировать диету, соотнося ее со своим бюджетом и предпочтениями в пище.
Зеленые овощи и зелень - РИА Новости, 1920, 20.03.2021
Врач рассказал, в каком возрасте запрещены диеты для похудения
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Не только "Киберпонедельник". Россиянам рассказали о зимних скидкахПутин: наш долг – сохранить правду о Второй мировой войнеВ Израиле почтили память жертв блокады ЛенинградаСтолкновения на границе Киргизии и Таджикистана возобновилисьГермания "выпадает". Эксперт о заявлении главы МИД ФРГ по "Севпотоку-2"Число пострадавших на границе Киргизии и Таджикистана увеличилось до 17"Об этом нельзя говорить вслух". Политолог об отношении немцев к КрымуСтала известна стоимость транзита российского газа через БелоруссиюВ Великобритании рассказали о новой разновидности "омикрона"Первый полет ударного беспилотника "Сириус" состоится в маеЧеловек погиб после инцидента на границе Киргизии и ТаджикистанаЧисло пострадавших на границе Киргизии и Таджикистана выросло до шестиУкраина заявила об испытании своего "главного оружия"Постпред РФ заявил о подготовке Киевом вооруженных провокаций в ДонбассеГенсек ОДКБ призвал Киргизию и Таджикистан прекратить стрельбу на границеНазваны темы разговора Зеленского с БайденомМэр Липецка не нашла цензурных слов для коммунальщиковВ приграничной с Таджикистаном области Киргизии сформировали оперштабЭксперт предсказал падение цены на нефть к концу годаРегулятор ЕС рекомендовал одобрить таблетки от Pfizer для лечения COVID-19