Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Русский Устный
00:47
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Русский Устный
07:58
2 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Интервью
Make the Space clear again! И кто уберет космический мусор?
13:47
12 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
По душам
Маленькие радости: все, что нужно знать о цветах
14:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
По душам
О цветах и флористике. Продолжение
14:33
12 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Собачья радость
14:45
10 мин
На грани
Нерадужные перспективы. Венгрия защититься от ЛГБТ референдумом
14:56
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
В эфире
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Петро-нэпо-град
15:33
12 мин
День в истории
Америка - прежде всего
15:46
1 мин
Актуально
Ретейлеры спрогнозировали рост цен на одежду и обувь в новом сезоне
15:47
1 мин
Интервью
Комиксы made in Russia. Стоит ли ждать прорыва после "Майора Грома"?
15:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
В эфире
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Рассказ с благополучным концом
16:33
12 мин
На грани
Ударили в Рабат. Франция уходит в глухую кибероборону
16:45
3 мин
Интервью
Чисто там, где не мусорят? Откуда берется грязь в городах?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
Идеальная партия: лучшие книги о шахматах и шахматистах
17:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
В сотый раз с удовольствием!
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Собачья радость
19:33
10 мин
День в истории
День рождения писателя Александра Дюма-отца
19:44
1 мин
Интервью
Мама-шпион: про заботу, контроль и доверие
19:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Петро-нэпо-град
20:33
12 мин
Русский устный
Витязи и богатыри
20:46
2 мин
Интервью
Make the Space clear again! И кто уберет космический мусор?
20:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Рассказ с благополучным концом
21:34
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Выборы в первую Госдуму: как это было
22:33
23 мин
Актуально
Аномальные заморозки в Бразилии могут оставить мир без кофе
22:57
1 мин
Русский устный
От какого слова образовано слово мошенник?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
В сотый раз с удовольствием!
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Завтрак в постель? Названо лучшее время для утренней трапезы

© Depositphotos / boggy22Завтрак в постели
Завтрак в постели  - РИА Новости, 1920, 17.05.2021
Читать в
Почему завтрак нельзя пропускать и в какое время полезнее всего принимать пищу по утрам, объяснил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Традиционный французский завтрак  - РИА Новости, 1920, 24.03.2021
Диетолог призвала отказаться от хлеба свежей выпечки
Завтрак считается самым важным приемом пищи. Лучшее время для него – первые полтора часа после пробуждения, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
"Традиционно считается, что завтракать нужно в течение полутора часов после того, как вы проснулись. Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет. Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом", – сказал Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
Лучше всего, если завтрак в будние дни будет примерно в одно и то же время. В выходные допустимо сделать исключение, отметил диетолог.
"Если речь идет о выходных, то два дня в неделю особо на ситуацию не влияют, главное, чтобы в рабочие дни вы употребляли пищу в одно и то же время. Это влияет практически на все системы и органы человека. Когда прием пищи происходит в одно и то же время, к этому времени адаптируется пищеварительная система, нервная система. Одно и то же время позволяет человеку насытиться адекватным количеством пищи", – объяснил Андрей Бобровский.
Вкусный или полезный? Как приготовить идеальный завтрак
17 мая, 02:00
Полное отсутствие завтрака может быть опасно для некоторых людей, добавил врач-диетолог.
"Примерно у 30-40% людей, имеющих избыточной вес, есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде ночного либо вечернего жора. Один из главных симптомов такого переедания – утреннее нежелание есть. Поэтому если у человека лишний вес и утром он ничего не хочет есть, а вечером или ночью переедает, однозначная рекомендация – завтракать через "не могу" и через "не хочу". Иначе отсутствие завтрака чревато усилением симптомов вечернего и ночного переедания", – предупредил Андрей Бобровский.
При этом отсутствие завтрака может быть вполне нормальным, если у человека нет избыточного веса и других нарушений пищевого поведения, просто он в силу каких-то обстоятельств, образа жизни сформировал режим без утренней трапезы, добавил врач-диетолог Андрей Бобровский.
Завтрак из яиц - РИА Новости, 1920, 31.10.2020
Утолить депрессию. Раскрыт секрет завтрака, способного снять стресс
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала