Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Русский Устный
08:44
2 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
Без золотой середины. Кому достанутся скифские сокровища
20:04
41 мин
Актуально
Эксперт: даже без "Газпрома" Молдавия будет покупать именно российский газ
20:45
1 мин
Интервью
Сон - лучшее лекарство. А как на его качество влияет Луна?
20:46
13 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Маршал Буденный: "простой рубака" или искусный тактик?
21:33
14 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Прямой эфир
Как подружиться с ИИ? Спецпрограмма от российских властей
22:04
17 мин
Акценты
"Каваларийский" отскок. Эрдоган поставил западных послов на место
22:21
4 мин
Актуально
Компания Джеффа Безоса строит собственный "Орбитальный риф" в космосе
22:25
1 мин
День в истории
Малый театр в Москве
22:26
1 мин
Русский устный
Казистый, или Скромная красота
22:27
3 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Визави с миром
Бузгалин: экономика имеет нравственное измерение
22:33
25 мин
День в истории
Малый театр в Москве
22:58
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Кухня по звездам: как попасть в гид Michelin
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Кухня по звездам: как попасть в гид Michelin. Продолжение
23:33
11 мин
На грани
Устами младенцам. Джо Байден нашел свою целевую аудиторию
23:45
4 мин
Интервью
Ударим триллерами по тревоге! Или все же по собственной психике?
23:49
11 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Завтрак в постель? Названо лучшее время для утренней трапезы

© Depositphotos / boggy22Завтрак в постели
Завтрак в постели  - РИА Новости, 1920, 17.05.2021
Читать в
Почему завтрак нельзя пропускать и в какое время полезнее всего принимать пищу по утрам, объяснил в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский.
Традиционный французский завтрак  - РИА Новости, 1920, 24.03.2021
Диетолог призвала отказаться от хлеба свежей выпечки
Завтрак считается самым важным приемом пищи. Лучшее время для него – первые полтора часа после пробуждения, рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский.
"Традиционно считается, что завтракать нужно в течение полутора часов после того, как вы проснулись. Разница в несколько минут, даже в полчаса, особой роли играть не будет. Завтрак должен дать вам энергию на движение, на мозговую деятельность, чтобы прошла сонливость. Для этого не только душ предназначен, но и завтрак. Легкий завтрак в постель также ничего плохого не несет, если это не плотный-плотный завтрак с первым, вторым, третьим и десертом", – сказал Андрей Бобровский в интервью радио Sputnik.
Лучше всего, если завтрак в будние дни будет примерно в одно и то же время. В выходные допустимо сделать исключение, отметил диетолог.
"Если речь идет о выходных, то два дня в неделю особо на ситуацию не влияют, главное, чтобы в рабочие дни вы употребляли пищу в одно и то же время. Это влияет практически на все системы и органы человека. Когда прием пищи происходит в одно и то же время, к этому времени адаптируется пищеварительная система, нервная система. Одно и то же время позволяет человеку насытиться адекватным количеством пищи", – объяснил Андрей Бобровский.
Вкусный или полезный? Как приготовить идеальный завтрак
17 мая, 02:00
Полное отсутствие завтрака может быть опасно для некоторых людей, добавил врач-диетолог.
"Примерно у 30-40% людей, имеющих избыточной вес, есть расстройство пищевого поведения, которое проявляется в виде ночного либо вечернего жора. Один из главных симптомов такого переедания – утреннее нежелание есть. Поэтому если у человека лишний вес и утром он ничего не хочет есть, а вечером или ночью переедает, однозначная рекомендация – завтракать через "не могу" и через "не хочу". Иначе отсутствие завтрака чревато усилением симптомов вечернего и ночного переедания", – предупредил Андрей Бобровский.
При этом отсутствие завтрака может быть вполне нормальным, если у человека нет избыточного веса и других нарушений пищевого поведения, просто он в силу каких-то обстоятельств, образа жизни сформировал режим без утренней трапезы, добавил врач-диетолог Андрей Бобровский.
Завтрак из яиц - РИА Новости, 1920, 31.10.2020
Утолить депрессию. Раскрыт секрет завтрака, способного снять стресс
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала
Елизавета II по рекомендации врачей не поедет на климатический саммитTelegram и Livejournal включили в реестр "больших соцсетей"Моргенштерн заявил о готовности объяснить следователям слова о Дне ПобедыАксёнов ответил на слова Зеленского о "возвращении" КрымаМинэкономики ФРГ подтвердило безопасность "Севпотока-2" для ЕвропыТурецкие депутаты разрешили использовать армию в Сирии и Ираке еще два годаВ Вене при нападении неизвестного с ножом пострадали четыре человекаВ Хакасии на период нерабочих дней ввели комендантский часМолдавия заключила новый контракт о закупке газа в ЕвропеМеркель получила документ об окончании своих полномочий в качестве канцлераСША намерены "активно поддержать" участие Тайваня в работе ООНАвиасообщение в аэропорту суданской столицы приостановлено до 30 октябряПольское министерство климата возглавила Анна МоскваПолитолог: бег Киева вдоль натовского "забора" будет долгим"Бред сумасшедшего". Политолог о намерении Киева получить репарации от РФНемецкие СМИ предложили очередной способ помешать "Севпотоку-2"СК проверит слова Моргенштерна о Дне Победы на возможное нарушение законаСреди спасенных от пиратов оказались россиянин и 20 украинцевПолитолог: Польша хочет сплотить общество, используя исторические травмыВ тюрьме, где содержится Саакашвили, затемнили окна на его этаже