Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Русский Устный
00:47
2 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Русский Устный
07:58
2 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Дайджест главных новостей
Перепись отложили, наводнение в Сочи и убийство полицейского
15:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Петро-нэпо-град
15:33
12 мин
День в истории
Америка - прежде всего
15:46
1 мин
Актуально
Ретейлеры спрогнозировали рост цен на одежду и обувь в новом сезоне
15:47
1 мин
Интервью
Комиксы made in Russia. Стоит ли ждать прорыва после "Майора Грома"?
15:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Знатоки
"Спутнику V" уменьшили противопоказания
16:04
3 мин
Знатоки
В эфире
16:08
22 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Рассказ с благополучным концом
16:33
12 мин
На грани
Ударили в Рабат. Франция уходит в глухую кибероборону
16:45
3 мин
Интервью
Чисто там, где не мусорят? Откуда берется грязь в городах?
16:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Дневник читателя
Идеальная партия: лучшие книги о шахматах и шахматистах
17:33
13 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
В первых рядах
В эфире
18:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
18:30
3 мин
Астрология налегке
В сотый раз с удовольствием!
18:33
26 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
19:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Собачья радость
19:33
10 мин
День в истории
День рождения писателя Александра Дюма-отца
19:44
1 мин
Интервью
Мама-шпион: про заботу, контроль и доверие
19:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
20:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Петро-нэпо-град
20:33
12 мин
Русский устный
Витязи и богатыри
20:46
2 мин
Интервью
Make the Space clear again! И кто уберет космический мусор?
20:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Библиотека live
Александр Архангельский. Рассказ с благополучным концом
21:34
12 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Теория заблуждений
Выборы в первую Госдуму: как это было
22:33
23 мин
Актуально
Аномальные заморозки в Бразилии могут оставить мир без кофе
22:57
1 мин
Русский устный
От какого слова образовано слово мошенник?
22:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Астрология налегке
В сотый раз с удовольствием!
23:33
26 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Опасная привычка. Россиянам назвали позу, которой лучше избегать

© Depositphotos / fizkesЖенские ступни
Женские ступни - РИА Новости, 1920, 19.05.2021
Читать в
Как правильно сидеть на рабочем месте, и какая популярная поза может стать причиной проблем со здоровьем, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
Девушка с мужчиной в автомобиле - РИА Новости, 1920, 12.05.2021
Как легче перенести долгую поездку в машине? Советы врача
Любимая многими привычка закидывать ногу на ногу чревата неприятными последствиями, если подолгу сидеть в такой позе, особенно за рабочим столом, предупреждает заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
"Если недолго сидеть в удобном кресле при положении нога на ногу, никакого вреда от этого не будет, так комфортнее отдыхать. А вот в рабочем кресле или на стуле при такой позе для человеческого организма наступают некоторые риски. Первое – перекос таза. Когда человек сидит нога на ногу, таз перекашивается, и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Длительное сидение в такой позе вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли. То есть мышцы моментально реагируют, и появляется болевой синдром", – уточнил врач.
Люди, которые постоянно сидят, закинув ногу на ногу, во время работы, рискуют заработать варикозную болезнь, подчеркнул он.
"В подколенной ямке абсолютно отсутствуют мышцы, сухожилия, вены и артерии располагаются в непосредственной близости к поверхности кожи. Во время такого сидения обедняется кровоток на периферии: стопа недостаточно кровоснабжается, происходит застой венозного кровообращения, который теоретически может привести к варикозной болезни", – объяснил Андрей Кабычкин.
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
19 мая, 04:00
Чтобы минимизировать вред для здоровья от долгого сидения за рабочим столом, нужно следовать "правилу 90", которое позволяет занять самую полезную и комфортную позу, посоветовал врач.
"Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой и малой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Существуют эргономичные кресла, которые можно регулировать не только по высоте, но и менять эргономику опорных площадей", – сказал Андрей Кабычкин.
Он также напомнил, что два часа работы за столом требуют 15-минутного перерыва, чтобы немного размяться.
Женские ступни - РИА Новости, 1920, 10.05.2021
"Виноградные гроздья" твоих ног: варикоз и его последствия
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала