Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Русский Устный
03:43
2 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:02
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
19:30
3 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
День в истории
"Метеор" французской литературы
21:48
1 мин
Интервью
Тише едешь - дальше будешь: почему киностудии фальсифицируют съемки
21:49
11 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Инопанорама
Олимпиада, Япония и Мишустин на Курилах: русские ОКРужают
22:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Домино
Коллекционирование под угрозой ареста
22:33
22 мин
Акценты
Мат в два хода. В Британии и США решили сделать шахматы толерантными
22:55
4 мин
День в истории
Первый победный салют
22:59
1 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Прямой эфир
Пришельцы похищают россиян? Осознанные сновидения раскрыли тайну
23:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Прямой эфир
Осознанные сновидения раскрыли тайну. Продолжение
23:33
11 мин
Интервью
Писатель Андрей Новиков-Ланской: в облике человека доминирует культура
23:45
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Опасная привычка. Россиянам назвали позу, которой лучше избегать

© Depositphotos / fizkesЖенские ступни
Женские ступни - РИА Новости, 1920, 19.05.2021
Читать в
Как правильно сидеть на рабочем месте, и какая популярная поза может стать причиной проблем со здоровьем, рассказал в интервью радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
Девушка с мужчиной в автомобиле - РИА Новости, 1920, 12.05.2021
Как легче перенести долгую поездку в машине? Советы врача
Любимая многими привычка закидывать ногу на ногу чревата неприятными последствиями, если подолгу сидеть в такой позе, особенно за рабочим столом, предупреждает заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
"Если недолго сидеть в удобном кресле при положении нога на ногу, никакого вреда от этого не будет, так комфортнее отдыхать. А вот в рабочем кресле или на стуле при такой позе для человеческого организма наступают некоторые риски. Первое – перекос таза. Когда человек сидит нога на ногу, таз перекашивается, и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Длительное сидение в такой позе вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли. То есть мышцы моментально реагируют, и появляется болевой синдром", – уточнил врач.
Люди, которые постоянно сидят, закинув ногу на ногу, во время работы, рискуют заработать варикозную болезнь, подчеркнул он.
"В подколенной ямке абсолютно отсутствуют мышцы, сухожилия, вены и артерии располагаются в непосредственной близости к поверхности кожи. Во время такого сидения обедняется кровоток на периферии: стопа недостаточно кровоснабжается, происходит застой венозного кровообращения, который теоретически может привести к варикозной болезни", – объяснил Андрей Кабычкин.
Лечим вены: как предотвратить варикоз?
19 мая, 04:00
Чтобы минимизировать вред для здоровья от долгого сидения за рабочим столом, нужно следовать "правилу 90", которое позволяет занять самую полезную и комфортную позу, посоветовал врач.
"Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью и большой и малой берцовой костью тоже. То есть коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Существуют эргономичные кресла, которые можно регулировать не только по высоте, но и менять эргономику опорных площадей", – сказал Андрей Кабычкин.
Он также напомнил, что два часа работы за столом требуют 15-минутного перерыва, чтобы немного размяться.
Женские ступни - РИА Новости, 1920, 10.05.2021
"Виноградные гроздья" твоих ног: варикоз и его последствия
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала