Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Русский Устный
01:57
2 мин
Новости
02:00
4 мин
Новости
03:00
4 мин
Новости
04:00
4 мин
Новости
05:00
4 мин
Новости
06:00
4 мин
Новости
07:00
4 мин
Новости
07:30
3 мин
Новости
08:00
4 мин
Новости
08:30
3 мин
Новости
09:00
4 мин
Новости
09:30
3 мин
Новости
10:00
4 мин
Новости
10:30
3 мин
Новости
11:00
4 мин
Новости
11:30
3 мин
Новости
12:00
4 мин
Новости
12:30
3 мин
Новости
13:00
4 мин
Новости
13:30
3 мин
Новости
14:00
4 мин
Новости
14:30
3 мин
Новости
15:00
4 мин
Новости
15:30
3 мин
Новости
16:00
4 мин
Новости
16:30
3 мин
Новости
17:00
4 мин
Новости
17:30
3 мин
Русский Устный
17:58
2 мин
Новости
18:00
4 мин
Новости
19:00
4 мин
Новости
20:00
4 мин
Новости
21:00
4 мин
Новости
21:30
3 мин
Новости
22:00
4 мин
Новости
22:30
3 мин
Новости
23:00
4 мин
Новости
23:30
3 мин
Новости
00:00
4 мин
Новости
01:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
02:00
4 мин
Прямой эфир
Мечта человечества: телепортация - это не фантастика?
02:04
25 мин
Прямой эфир
Телепортация - это не фантастика? Продолжение
02:30
11 мин
День в истории
Международный день тигра
02:41
1 мин
Русский устный
Карантин и языковая экономия
02:42
3 мин
Интервью
Береста вместо бумаги. Что писали наши предки?
02:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
03:00
4 мин
Слышали новость?
Все тип-топ в TikTok. Глава Вологды о своей популярности в соцсетях
03:04
36 мин
Актуально
Главреда The Insider* обвинили в клевете на нидерландского журналиста
03:41
1 мин
Акценты
Другие две "беды". Байден обнаружил у Путина "реальные проблемы"
03:42
3 мин
Русский устный
Площадная брань
03:46
2 мин
Интервью
Плохо - кричим, хорошо - тоже кричим. Как изменились функции крика?
03:48
12 мин
Новости
Главные темы часа
04:00
4 мин
Правозащитники
Приговор за кражу, журналисты-иноагенты и загранпаспорта должников
04:04
49 мин
На грани
Небоевые потери. Пентагон признал рост количества суицидов в армии
04:53
3 мин
Русский устный
Когда в русском языке появилась коррупция?
04:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
05:00
4 мин
Прямой эфир
Мечта человечества: телепортация - это не фантастика?
05:04
25 мин
Прямой эфир
Телепортация - это не фантастика? Продолжение
05:30
11 мин
День в истории
День рождения Ивана Айвазовского
05:41
1 мин
Русский Устный
Кто такой пестун?
05:42
3 мин
Интервью
Французская революция: падение старого порядка и расцвет новых идей
05:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
06:00
4 мин
Слышали новость?
Все тип-топ в TikTok. Глава Вологды о своей популярности в соцсетях
06:04
36 мин
Актуально
США отказались снимать взаимные с Россией ограничения на работу посольств
06:40
1 мин
Русский устный
Пешеход
06:42
3 мин
День в истории
Инженер Владимир Зворыкин
06:45
1 мин
Интервью
Береста вместо бумаги. Что писали наши предки?
06:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
07:00
4 мин
Прямой эфир
Дешевый полет: еще один лоукостер в России
07:04
25 мин
Новости
Главные темы часа
07:30
3 мин
Покорители
Парад звездных кукол - детям
07:33
24 мин
День в истории
Международный день тигра
07:57
1 мин
Русский устный
Кранты как стоп-кран
07:58
2 мин
Новости
Главные темы часа
08:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
08:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
08:30
3 мин
Исторический календарь
Международный день тигра и бои у озера Хасан
08:33
10 мин
Русский Устный
Притча во языцех
08:43
2 мин
Интервью
Принц Чарльз и принцесса Ди. Как их свадьба изменила традиции?
08:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
09:00
4 мин
Свежее утро
В эфире
09:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
09:30
3 мин
Кошелек
Российское ПО в экономике, конкуренция на финрынке и рост цен кофе
09:33
12 мин
Интервью
Юные дарования: особенности развития или тщеславие родителей?
09:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
10:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
10:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
10:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
10:33
12 мин
Интервью
Находки в могиле: археологи свидетельствуют о равенстве мужчин и женщин
10:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
11:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
11:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
11:30
3 мин
Прямой эфир
В эфире
11:33
12 мин
Интервью
Принц Чарльз и принцесса Ди. Как их свадьба изменила традиции?
11:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
12:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
12:30
3 мин
Исторический календарь
Международный день тигра и бои у озера Хасан
12:33
10 мин
Русский Устный
Много джинс или джинсов?
12:43
2 мин
Интервью
Юные дарования: особенности развития или тщеславие родителей?
12:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
13:00
4 мин
Инопанорама
В эфире
13:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
13:30
3 мин
Домино
Американский джаз в СССР: 80 лет фильму "Серенада Солнечной долины"
13:33
22 мин
День в истории
День рождения Ивана Айвазовского
13:55
1 мин
Русский устный
Зум, или Любовь спасает мир
13:56
3 мин
Новости
Главные темы часа
14:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
14:30
3 мин
Интервью
Принц Чарльз и принцесса Ди. Как их свадьба изменила традиции?
14:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
15:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
15:30
3 мин
Интервью
Юные дарования: особенности развития или тщеславие родителей?
15:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
16:00
4 мин
Прямой эфир
В эфире
16:04
3 мин
Прямой эфир
В эфире
16:07
23 мин
Новости
Главные темы часа
16:30
3 мин
Интервью
Находки в могиле: археологи свидетельствуют о равенстве мужчин и женщин
16:46
14 мин
Новости
Главные темы часа
17:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
17:30
3 мин
Домино
Американский джаз в СССР: 80 лет фильму "Серенада Солнечной долины"
17:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
18:00
4 мин
Слышали новость?
В эфире
18:05
40 мин
Интервью
Юные дарования: особенности развития или тщеславие родителей?
18:45
15 мин
Новости
Главные темы часа
19:00
4 мин
Живая природа с Эдгардом Запашным
В эфире
19:04
41 мин
Интервью
Находки в могиле: археологи свидетельствуют о равенстве мужчин и женщин
19:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
20:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
20:04
41 мин
Интервью
Принц Чарльз и принцесса Ди. Как их свадьба изменила традиции?
20:45
14 мин
Новости
Главные темы часа
21:00
4 мин
Кардиограмма дня
В эфире
21:04
26 мин
Новости
Главные темы часа
21:30
3 мин
Интервью
Юные дарования: особенности развития или тщеславие родителей?
21:33
15 мин
Новости
Главные темы часа
22:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
22:30
3 мин
Домино
Американский джаз в СССР: 80 лет фильму "Серенада Солнечной долины"
22:33
22 мин
Новости
Главные темы часа
23:00
4 мин
Новости
Главные темы часа
23:30
3 мин
Интервью
Находки в могиле: археологи свидетельствуют о равенстве мужчин и женщин
23:33
14 мин
ВчераСегодня
К эфиру
Сказано в эфире

Не толстеть и не стареть. Как работает "правило экватора"

© Depositphotos / choreographДевушка ест салат
Девушка ест салат - РИА Новости, 1920, 31.05.2021
Читать в
Как выстроить свой режим питания в соответствии с "правилом экватора" и каких результатов при этом можно достичь, объяснила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
Часы на тарелке - РИА Новости, 1920, 13.05.2021
Врач рассказала, сколько можно сидеть на диете
У диетологов есть такое понятие, как экватор – это условная линия разделения дня, после которой замедляются обменные процессы организма, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, приходится экватор примерно на 15 часов дня, но многое зависит от индивидуальных особенностей человека и его образа жизни.
"У каждого человека свое время прохождения экватора, оно зависит от того, во сколько он ложится, какой образ жизни ведет, насколько он активен. Но, тем не менее, где-то после 15 часов, то есть во второй половине дня, любой организм снижает скорости метаболических процессов. В первой половине дня мы сами более энергичны, наш организм тоже более энергичен, даже если мы находимся в состоянии покоя, он быстрее сжигает энергию, не давая переходить ей в жировой запас", – сказала Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Еда всему голова: есть ли толк от диет?
9 июля 2020, 10:45
"Правило экватора" заключается в том, что во второй половине дня нужно исключить из рациона высокоэнергетические продукты, отметила диетолог.
"Эти продукты еще называют продуктами с высоким гликемическим индексом – способностью повышать уровень глюкозы в крови, соответственно давать энергию. Если глюкозы слишком много, инсулин ее дальше перерабатывает про запас в жир. Во второй половине дня лучше питаться продуктами с низким гликемическим индексом: нежирное мясо птицы, рыба, творог, тушеные овощи", – посоветовала Елена Соломатина.
Отказ от высокоэнергетических продуктов после "экватора" создаст условия для нормальной работы гормона, который ремонтирует наш организм и замедляет тем самым процесс старения, объяснила диетолог.
"Вечером, ночью, когда мы спим, у нас вырабатывается соматотропный гормон. Этот гормон в детстве отвечает за рост, а у взрослого человека ремонтирует ткани, хрящи, суставы, сосуды, мышцы, и он же сжигает жир. Для этого нужна энергия: соматотропный гормон берет энергию из жировой ткани, перерабатывает в энергию жир, что нам и надо. Получается, что если мы едим продукты, которые дают нам большое количество энергии, гормон перестает выделяться в достаточном количестве. Как минимум, мы не будем худеть, как максимум гормон перестанет справляться со своими функциями "ремонтника". Получается, мы быстрее стареем", – заключила Елена Соломатина.
Предметы для здорового образа жизни - РИА Новости, 1920, 24.05.2021
Похудеть, не сходя с рабочего места. Как температура влияет на вес
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.
 
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала